Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Khi tập ngực với các loại ghế thì nên xuống tạ ở những vị trí nào?

Câu hỏi

Xin chào anh Duy và chị Hương. Em tập gym đến nay được 3 tháng.Tình hình là ngực em từ trước giờ rất giống nữ. Em tập gym 3 tháng nhìn lại thì chỉ thấy phần ngực ngay sát chạy dài ra giữa lồng ngực là to lên còn các chỗ khác không thấy thay đổi. Anh Duy cho em hỏi là ngưc giống nữ thì nên chú trọng tập ngực trên, dưới, hay giữa ạ? Và em nằm ghế phẳng mà PT bên em bảo là xuống ngay vị trí trên đầu ngực 2 lóng tay. Anh có thể trả lời giúp em là tập ghế ngang thì xuống tạ ngay đâu?Còn đối với ghế dốc lên và ghế dốc xuống thì sao? Em có xem clip nhưng thật sự là không thấy rõ được vị trí ngực. Với lại, anh đô quá còn em lép nên nhìn vùng nào cũng hao hao như nhau, không phân biệt được rõ như ngực của anh.Nếu được thì anh chỉ lại giúp em với.Em rất cảm ơn anh/chị đã giúp cho em tránh được rất nhiều kỹ thuật sai mà các anh tập trước em đã và đang bị, trông rất đau đớn.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn! Chúng ta sẽ rất phức tạp và rất khó trong việc đo lóng tay hay làm sao cho ngực đẹp hơn. Vì bạn chỉ mới tập 3 tháng nên ngực chưa đẹp là chuyện bình thường, nếu bạn tập 3 năm mà ngực vẫn chưa đẹp, đó mới là điều đáng nói. Muốn ngực đẹp, bạn phải xác định được là mình tập ngực nào, xác định đúng trọng tâm và điểm rơi giúp cơ ngực kích thích tốt hơn và tránh được chấn thương.Khi đẩy ngực, chắc chắn trọng tâm là điều quan trọng, hãy để đòn tạ chạm nhẹ vào giữa ngực ở mọi động tác.Khi bạn học kĩ thuật động tác, chúng ta phải học trọng tâm, học cái chung để áp dụng cho mọi cái riêng, chứ không thể nhớ hết được kĩ thuật của từng động tác là như thế nào. Bạn hãy cố gắng nghiên cứu để tìm ra cho mình điểm chung của những động tác, phạm vi chuyển động, sự hài hòa và tập luyện.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono

Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi