Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Câu hỏi của bạn rất đơn giản là tăng cơ bao gồm những bài kết hợp “Compound” và cắt nét là những bài cô lập“Isolation”.
Ngoài ra có những bài tập như Squat khi sinh ra đã là kết hợp bao gồm sự tác động lên nhiều nhóm cơ như đùi trước, đùi sau, lưng dưới, mông thậm chí bắp chân cũng như Dumbbell Fly được sinh ra để tập cô lập chỉ tập được nhóm cơ ngực.
Quađó, những bài tập kết hợp sẽ phát triển cơ bắp và sức mạnh cũng như ngược lại những bài cô lập bị hạn chế ở phần phát triển cơ và không thể hiện rõ phần sức mạnh.
Những bài tập cô lập sẽ ảnh hưởng đến cơ bền nhiều hơn và thích hợp cho những người phụ nữ duyên dáng như Thu Hương hoặc những người phụ nữ lớn tuổi.
Ở một số trường hợp có những động tác “lưỡng tính” mà bạn vừa có thể tập kết hợp vừa tập được cô lập như bài Dumbbell Curl nếu tập nhẹ thì bạn chỉ cần cô lập tập cho cơ tay trước nhưng nếu tập nặng thì người bạn phải di chuyển theo biên độ sẽ tăng sức mạnh và sự phát triển cơ bắp.
Tóm lại, nếu bạn muốn tập sức mạnh và phát triển cơ bắp thì nên tập những bài kết hợp cũng như cuối buổi tập nên tập thêm những bài cô lập giải trí để có sự tác động cuối cùng dành cho cơ bền đỡ “tủi thân”.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
