Phương pháp tập luyện và lịch tập theo chế độ lowcarb?

Chào bạn! Duy hiểu tình hình bạn muốn giảm cân nên mới sử dụng biện pháp Low Carb nhưng đối với thể hình thì Low Carb là một giải pháp không khoa học để phát triển cơ bắp một cách lâu dài và bền vững.

Như vậy, Low Carb là giải pháp cắt giảm năng lượng mà thể hình thì chắc chắn phải cần năng lượng để tập luyện và phát triển cơ bắp do đó, nếu thật sự muốn Low Carb thì bạn chỉ nên thực hiện tối đa trong 1 tháng nếu không sẽ dễ có nguy cơ bị tụt đường rất nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu Low Carb trong thể hình thì bạn vẫn phải có Carb trước, trong và sau tập để đảm bảo có một buổi tập hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, để trả lời câu hỏi Low Carb và thể hình có thể kết hợp thì cơ thể bạn sẽ tự cảm nhận sau một buổi tập với chế độ Low Carb, liệu có hiệu quả và thích hợp cho bạn hay không mà điều bất lợi là bạn bỏ Carb thì sẽ mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng như xơ và Vitamin khoáng chất để làm nguồn năng lượng cho cuộc sống hằng ngày cũng như phát triển cơ bắp.

Ngoài ra, nguồn Carb xoay quanh buổi tập bạn có thể nạp bằng chuối, đường hoặc thực phẩm bổ sung mà bạn cần nên cân nhắc khi thực hiện chế độ Low Carb.

Dĩ nhiên, nếu bạn tập thể hình bình thường kết hợp ăn uống khoa học thì mỡ sẽ giảm dần cùng với sự phát triển của cơ bắp nên Duy không rõ lý do nào khiến bạn phải bắt buộc dùng biện pháp Low Carb vì đây là chế độ ăn dành cho người ít có điều kiện vận động hoặc chỉ “tập chơi cho có” như Cardio, Yoga, Belly Dance mà không liên quan đến tập nặng như thể hình.

Tóm lại, anh không lên án cũng như không ca tụng Low Carb nhưng với anh là một người tập thể hình thì mỗi bữa ăn phải đầy đủ dưỡng chất với tỷ lệ Protein:Carb:Fat hợp lý với lượng Calo bằng hoặc thấp hơn TDEE một ít để giảm mỡ sẽ tốt hơn nếu bạn quá gò ép cơ thể không theo trạng thái tự nhiên. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!