Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh chị em vừa đặc câu hỏi 2858 ạ ,em xin hỏi thêm 1 vấn đề. Em đang theo giáo án free weight, ngày em tập cơ ngực sang hôm sau nhức cơ nhiều. Em tập cơ lưng bài Bent Over Barbell Row thì khi nâng tạ, phần ngực của em thấy nhức hơn. Rồi sang buổi tập vai cũng vậy. Thế thì, em có nên tập cơ lưng với vai vào các ngày hôm sau không?
Thứ 2 em thấy các sản phẩm từ thực vật như đậu nành hay khoai lang đều có 3 axit amin BCAA ( xem giá trị dinh dưỡng trên wedsite thehinhonline), vậy ăn các loại này có hấp thu nhanh 3 axit amin đó không? Còn các axit amin khác hấp thu như thế nào?Cuối cùng, em xin chúc BBT ngày càng phát triển để cống hiến cộng đồng gymer Việt Nam ngày càng phát triển .
Xin chào bạn! Đầu tiên Duy xin chúc mừng bạn đã tập rất thành công nhóm cơ ngực vì ngày hôm sau bạn đã nhức ê ẩm. Nếu bạn tập lưng hay vai mà lỡ dãn cơ ngực quá đau, bạn có thể nghỉ tạm và chen vào lịch tập cơ bụng và đùi để cơ ngực được phục hồi, sau đó quay lại tập lưng xô như thường lệ. Nếu bạn tập chân, bụng mà cơ ngực vẫn đau thì bạn nên xem lại kĩ thuật động tác và dinh dưỡng phục hồi của mình.
Chắc chắn với bạn trong tất cả các loại thực phẩm đều có thành phần của BCAA, quan trọng là ít hay nhiều. BCAA trong những thức ăn đó khi vào cơ thể vẫn được hấp thu hết như bình thường còn những loại Axit Amin không thiết yếu khác, sẽ được cơ thể hấp thu tùy vào nhu cầu sử dụng, mà thường là sẽ hấp thu theo “thằng nhỏ” nhất. Có một thời gian rảnh, Duy sẽ phân tích riêng một chuyên đề thật kĩ để các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
