THI ĐẤU, THÁCH ĐẤU - CON ĐƯỜNG VẮNG TÊN DUY NGUYỄN

Xin chào bạn! Mass có rất nhiều dòng và nhiều sản phẩm, tùy loại Mass sẽ có Casein hoặc không có Casein. Nếu bạn muốn hỏi rõ về sản phẩm nào thì bạn nên nói tên cụ thể để Duy có thể biết mà tư vấn chính xác. Về việc sử dụng Mass sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo để cấp cứu cơ bắp sau tập vì Mass gần như là một Milk Replacement, sản phẩm nào càng giống với bữa ăn thay thế thì sẽ mang lại hiệu quả phục hồi sau tập một cách tối đa. Whey Protein sẽ là một sản phẩm không hoàn chỉnh vì còn thiếu rất nhiều chất để cấu thành một bữa ăn hoàn chỉnh.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn đang tốn tiền lãng phí cho việc tăng cơ giảm mỡ, vì 2 dòng sản phẩm bạn đang sử dụng sẽ kìm hãm tác dụng của lẫn nhau và đây là điều không hợp lí trong việc sử dụng. Nếu bạn bỏ Dyma-Burn thì bạn vẫn có thể dùng Elite Mass bình thường, còn nếu bạn bỏ Elite Mass thì nên dùng 1 dòng Protein khác mang tính phục hồi hoàn chỉnh như calories thấp như Lean Body, Fusion, hoặc nếu không có điều kiện là những dòng Protein Isolate như Iso 100…sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy rất mừng vì bạn đã có thể biết trước được động đất để cách li và né tránh kịp thời. Đây là một câu hỏi khá đơn giản, ở nhà bạn có thể tập mọi bài tập mà bạn có thể tập mà bạn thích, ăn xoay quanh TDEE và cao Protein thì chắc chắn cơ bắp sẽ không bị mất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lúc ban đầu bạn dùng hai từ “thách đấu”, chắc chắn Duy sẽ không đồng ý vì đối với bản thân Duy, Duy không bao giờ muốn hơn thua, thách đấu hay thi đấu với ai cả. Có thể giao lưu với bạn thì Duy sẽ sẵn sàng, nhưng việc thách đố nhau là một vấn đề khá cực đoan và Duy hoàn toàn không thích điều này, nó quá mang tính hơn thua và Duy không thích điều đó. Cuộc đời Duy cầm tạ đã lâu, đối thủ lớn nhất của Duy chỉ là bản thân Duy.Duy tập luyện để chiến thắng bản thân Duy của ngày hôm qua, giúp Duy có thêm động lực để ngày càng thành công hơn chứ bản thân Duy chưa bao giờ thích so sánh mình với bất cứ ai.Bởi mọi sự so sánh trên đời này đều là khập khiễng, bạn chỉ cần so sánh bản thân bạn hôm nay với ngày mai là được, như vậy là bạn đã thành công rồi.Nếu bạn muốn thách đấu với Duy thì Duy xin được từ chối nhưng nếu bạn muốn giao lưu thì Duy sẽ giao lưu với bạn bằng chính nhiệt huyết và lửa ở tuổi 30 của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy thật sự rất buồn khi phải nghe và trả lời những câu hỏi mang tính truyền miệng từ xưa đến nay. Từ trước đến nay, tất cả những giáo án của những cá nhân hay tổ chức trên thế giới có độ tin tưởng cao, chưa có một giáo án nào mà không được tập lưng xô chung với tập ngực, có những người tập đầy đủ các nhóm cơ, người ta vẫn đẹp hoàn chỉnh thì sao. Nếu bạn cảm thấy mình không đủ độ dày của cơ cũng như thâm niên và khả năng để bật lại những lời nói đó, bạn hãy thử hỏi những người nói xem họ có chứng minh được không.Ngực dưới là một bài tập hoàn toàn bình thường, tại sao lại không cho tập khi mới tập và cũng không ai chứng minh được là ngực sẽ xấu khi tập ngực dưới trước. Chúng ta là Gymer tri thức, đích thực, hãy chứng minh cho xã hội thấy rằng chúng ta là những con người có cơ bắp nhưng tri thức chứ không phải chỉ có cơ bắp và những đầu óc trống rỗng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu những người xung quanh và người yêu của bạn đã nói như vậy thì giải pháp tốt nhất cho bạn sẽ là Lean Body. Hãy sắp xếp lại trật tự cơ và mỡ trên cơ thể, những chỗ nào nhiều mỡ thì nên cho đi chỗ khác, và những chỗ nào cần cơ to, rõ nét thì phải làm to lên. Một chàng trai “Lean” đúng nghĩa sẽ đốt mắt rất nhiều những cô gái xung quanh khi đối diện.

Về BCAA, đây là chuỗi 3 Axit Amin thiết yếu mà khi bạn nạp vào cơ thể, cơ thể sẽ hấp thu nhanh nhất và trực tiếp nhất, bạn nạp bao nhiêu thì sẽ hấp thu hết bấy nhiêu. Còn những Axit Amin khác là những Axit Amin không thiết yếu mà khi nạp vào cơ thể. Cơ thể sẽ không hấp thu hết mà chỉ hấp thu một phần sẽ tốt hơn nếu như bạn chỉ nạp những Axit Amin thiết yếu vào cơ thể, vì những Axit Amin không thiết yếu, cơ thể có thể tự sản sinh được, còn BCAA là những Axit Amin mà cơ thể không thể tự sản sinh. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đầu tiên, Duy không biết máy Inbody có biết nịnh ai hay không, nhưng Duy đã đo Inbody trên dưới 30 lần, Duy chưa thấy máy đo nịnh Duy được một lần nào cả. Tất cả những cố gắng, sự nỗ lực trong ăn uống, tập luyện của bạn đều được phản ánh qua những con số chính xác trên Inbody Test. Có những thông tin, sự vật, sự việc mà bạn cần phải kiểm chứng và xác thực để biết được thực hư của nó như thế nào.

Về chế độ ăn của bạn, bạn ghi quá dài nhưng không ghi được những con số tổng thể và Duy cũng không thể biết chính xác để tư vấn cho bạn. Duy chỉ cho bạn một vài lời khuyên như thế này, muốn giảm mỡ thì bạn phải ăn uống dưới hoặc xoay quanh TDEE, đặc biệt Fat Burner là một sản phẩm không thể thiếu trong việc giảm mỡ. Nếu bạn không có sự hỗ trợ thì chắc chắn bạn sẽ phải rất vất vả và cực kì kĩ lưỡng trong việc cân chỉnh các chất trong bữa ăn. Khi giảm mỡ mà không muốn mất cơ, một nguyên tắc bất di bất dịch là phải ăn cao Protein lên để cơ chống dị hóa và bạn phải nạp Protein từ nhiều nguồn cũng như nhiều loại thực phẩm khác nhau. Dòng Protein phải trải đều từ hấp thu nhanh đến hấp thu chậm sao cho cơ bắp của bạn được nuôi dưỡng liên tục để không bị dị hóa. Cách của bạn ăn kiêng đã thất bại, bạn nên xem lại chế độ ăn uống cao Protein để giữ lại cơ bắp và làm cho việc ăn kiêng trở nên hiệu quả hơn.

Về bữa ăn sáng, vì Thu Hương chưa có thời gian làm chuyên mục này nên sẽ gợi ý cho bạn một món ăn như sau: yến mạch bạn ngâm với nước ấm cho mềm cho 1 thìa bột mì vào cộng với 3 lòng trắng trứng quyện chung vào thành 1 hỗn hợp, sau đó cho dầu oliu vào chảo chỉ đủ để không làm dính thức ăn và thực hiện áp chảo hỗn hợp vừa trộn. Thế là bạn đã có một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng từ Protein, Tinh bột cũng như là béo tốt. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đầu tiên Duy xin chúc mừng bạn đã tập rất thành công nhóm cơ ngực vì ngày hôm sau bạn đã nhức ê ẩm. Nếu bạn tập lưng hay vai mà lỡ dãn cơ ngực quá đau, bạn có thể nghỉ tạm và chen vào lịch tập cơ bụng và đùi để cơ ngực được phục hồi, sau đó quay lại tập lưng xô như thường lệ. Nếu bạn tập chân, bụng mà cơ ngực vẫn đau thì bạn nên xem lại kĩ thuật động tác và dinh dưỡng phục hồi của mình.

Chắc chắn với bạn trong tất cả các loại thực phẩm đều có thành phần của BCAA, quan trọng là ít hay nhiều. BCAA trong những thức ăn đó khi vào cơ thể vẫn được hấp thu hết như bình thường còn những loại Axit Amin không thiết yếu khác, sẽ được cơ thể hấp thu tùy vào nhu cầu sử dụng, mà thường là sẽ hấp thu theo “thằng nhỏ” nhất. Có một thời gian rảnh, Duy sẽ phân tích riêng một chuyên đề thật kĩ để các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!