Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
5. Em đang theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần của anh và em nhớ có lần anh bảo là vai và ngực không nên tập chung nên em chuyển thành ngực, tay sau rồi tới lưng xô, vai, tay trước được không anh? Và em còn 1 điều thắc mắc là có phải những người mập không nên bulking có đúng không ạ?
6. Anh Duy có thể cho em xin 1 số nguồn Carb tốt trừ yến mạch và ngũ cốc ra được không anh?
Xin chào bạn!Khi bạn đã mập, nếu bạn không sợ xấu hoặc to ra, chắc chắn là bạn cứ xả để cơ bắp phát triển tốt. Điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào con mắt thẩm mĩ của bạn và những người xung quanh bạn.
Điều Duy nói chỉ đúng với lịch tập 1 tuần một nhóm cơ.Nếu như bạn đi 2 nhóm cơ 1 ngày thì ngực và vai sẽ là cặp bài trùng.Bạn đưa cơ vai qua ngày tập lưng xô sẽ là không tối ưu vì ngày lưng xô, vai sau sẽ được tác động nhưng với ngày ngực, vai ngoài và vai trước sẽ được tác động. Nhóm cơ ăn theo nào nhiều hơn thì nên ưu tiên tập kèm với nhóm cơ chính.
Khi bạn muốn loại bỏ yến mạch và ngũ cốc, thật sự là đã hết 90% những loại carb tốt. Những sự lựa chọn còn lại có thể là khoai lang, bắp, xôi. Nhưng Duy nghĩ yến mạch bạn không thể mua được do điều kiện kinh tế nhưng ngũ cốc thì đừng bỏ qua vì nó cung cấp một làm lượng chất xơ cũng như Vitamin rất tốt cho người tập thể hình trong việc cung cấp tinh bột chất lượng cho cơ thể.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
