Tập tạ nhẹ nhưng nhiều rep thì có kích thích cơ bắp không?

Xin chào bạn!Về việc tập đến giới hạn của cơ thể có khả năng kích thích đến cơ bắp hay không, Duy xin khẳng định là có. Việc cẳng tay tập hôm nay nhức nhưng sang hôm sau không còn nhức, vậy có nên tập hay không, Duy xin thưa rằng không cần thiết. Cẳng tay chỉ là một nhóm cơ nhỏ, vì vậy không cần phải quá chăm chút vào nó, hãy cố gắng lo cho đồng đều tất cả các nhóm cơ để con người được phát triển theo một cách đồng đều nhất. Cẳng tay mà Duy có được không cần đến những bài tập cẳng tay cô lập như vậy vì sẽ mất rất nhiều thời gian, Duy chỉ cần tập tốt những bài Lưng Xô cũng như những bài cuốn tạ tay trước thật tốt, cẳng tay của Duy cũng đã được kích thích một cách tối đa.

Về cách tập của bạn, Duy khuyên là không nên tiếp tục thực hiện.Những ngày bạn không có điều kiện tập tạ, bạn có thể Cardio cũng được nhưng đừng tạo cho cơ ngực hay những nhóm cơ khác một sự kích thích tệ hơn. Ví dụ cơ ngực của bạn đang nhớ khối lượng tạ 100kg và kích thích đó, nhưng khi ở nhà bạn chỉ tạo cho cơ ngực kích thích bằng một nửa và khối lượng tạ chỉ còn 50kg, cơ bắp của bạn sẽ ghi nhớ cái tổn thương sau này, khiến bạn không có được khối lượng tạ cũng như kích thích tốt nhất cho nhóm cơ đó khi quay lại phòng Gym. Vì thế Duy khuyên bạn những ngày ở nhà nên chạy bộ chứ không nên tập tạ làm giảm sự cảm nhận cũng như kích thích của cơ bắp thông qua việc giảm khối lượng tạ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !