Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Đây là lần đầu tiên em đặt câu hỏi, mong anh chị giúp đỡ. Chuyện là em lúc trước cao 1m73, nặng 110kg vì có 1 lần em xem Ronnie Coleman hay Jeff Seid trên youtube em nghĩ rằng tại sao họ làm được còn mình thì không. Sẵn lúc đó em bị gấu bỏ vì quá mập nên em quyết tâm tập gym và ăn kiêng nên hiện tại cân nặng em còn 81kg em thuộc tạng người Endo vì sau 1 năm 5 tháng tập em thấy tay và đùi là 2 cơ trội. Nhưng em buồn lắm vì bụng em nó bị mập ở 2 bên eo của bụng dưới và em không biết làm sao cho hết, ngực em cũng cải thiện rõ một chút rồi. Mong anh Duy giải đáp giùm em. Em đang xài Lipo 6 kết hợp tập 5 buổi 1 tuần theo giáo án như sau:
Thực đơn của em là sáng trước khi ăn 1 tiếng 1 viên Lipo 6 rồi ăn cơm tấm không mỡ hành hoặc hủ tiếu, bánh canh các thứ. Sau tập, em ăn khoai lang và đồ ăn tự chế biến không mỡ không béo nhiều + canh rau. Chiều trước ăn 1 viên lipo 6 rồi ăn canh rau với thịt cá không tinh bột. Tối trước ngủ 1 tiếng: 100g khoai lang và thịt cá rồi ngủ. Mong anh chị giải đáp thắc mắc giùm em. Cảm ơn anh chị và chúc BBT ngày càng phát triển và vững vàng. Câu hỏi của em hơi dài mong ban biên tập đừng bỏ qua vì lần đầu em đặt câu hỏi cũng là thắc mắc mà hơn 1 năm qua, em không giải thích được.
Xin chào bạn! Bạn muốn giảm cân thì dùng LIPO 6 là hoàn toàn hợp lý.
Thực đơn của bạn cũng tương đối ổn, nhưng bạn vẫn nên cố gắng ăn ít hơn so với TDEE của mình. Bạn theo dõi hàng tháng, nếu thấy tháng vừa rồi giảm cân thì duy trì. Và qua mỗi tháng thì lại giảm lượng thức ăn vào 1 chút vì khi bạn giảm cân thì TDEE giảm theo. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất, những nhận định sai lầm vêc chất béo, mỡ trắng và mỡ nâu, tỉ lệ mỡ cần thiết ở nam và nữ
Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Nên hay không chạy bộ sáng?
6 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả Những việc cần làm để nhanh chóng giảm mỡ bụng: không ăn đường, ăn nhiều protein, cắt giảm tinh bột, ăn thực phẩm giàu xơ, tập gym, thể hình, cardio tim mạch
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
