Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy bá chủ BBT và chị Hương thống soái, em có 2 câu hỏi mong anh chị giải đáp:
Như đã gửi bài trước 1 tháng đổ lại em tập thì mất hiệu quả rõ rệt, sau tập là không còn nhức nên em quyết định đổi phòng tập và đổi giáo án vào vài tuần nữa. Giáo án mới của em mong anh chị xem và cho em nhận xét.
Thứ 2: Ngực Bụng , 3 : lưng xô tay trước , 4 : Cardio cầu vai bắp tay , Thứ 5 : Vai tay Sau , Thứ 6 : chân , thứ 7 : Ngực Bụng , Chủ nhật : Bơi cường độ trung bình cao. Anh thấy em xếp lịch vậy men không anh? Để bảo đảm thời gian nghỉ và hiệu quả buổi tập tới ngưỡng, mỗi nhóm cơ em cho nghỉ 1 tuần, riêng ngực + bụng em muốn tụi nó học ngoài giờ tí. Em ăn 5 - 6 cử 1 ngày khá là ổn, cardio 2 lần vậy đủ giảm mỡ không anh? Vì em builk và ăn lean để cho nó lên cơ nạc, hạn chế lên mỡ.
Chào bạn! Lịch tập của bạn không ổn ở điểm là khi bạn tập cầu vai thì cũng đã tác động đến cơ vai nhưng bạn lại chia ra 2 ngày tập khác nhau.
Hơn nữa lịch tập của bạn khá nhiều mà thậm chí bạn còn tập Cardio trước buổi tập cũng như có một số vi phạm nhỏ trong lịch tập này.
Tuy nhiên điều quan trọng là bạn tập những bài gì cũng như tập như thế nào cho từng nhóm cơ mới là điều then chốt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
