Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Nếu em dư thời gian thì ngày nào em cũng có thể tập bụng được nhưng cá nhân anh thấy không hiệu quả. Theo anh 1 tuần em chỉ cần tập tối đa 2 lần bụng là được, ở đây dĩ nhiên là người tập bụng 7 ngày trong tuần vẫn đẹp nhưng cái đẹp đến như nhau ở 2 lần tập với 7 lần tập 1 tuần thì em có thể chọn câu trả lời hợp lý cho mình rồi. Ngoài ra việc tập bụng chỉ có thể giúp em tạo múi và cơ bụng nhưng việc đốt mỡ thì không vì vậy em nên coi bụng là một nhóm cơ riêng biệt và việc phục hồi là rất cần thiết.
Về lịch tập của em thì cường độ tập không cân bằng (ngày quá nặng và có ngày lại quá nhẹ) vì một ngày em dành riêng tập cho tay trước thôi thì hoàn toàn không hợp lý, còn chân là nhóm cơ tập cực nặng mà em lại tập thêm với tay sau trong khi đó ngực lại tập riêng biệt cho 1 ngày và tập đến 2 ngày cho 1 tuần. Do đó bạn cần phải thương cho đều tất cả nhóm cơ cũng như cho cơ thể nghĩ ngơi hợp lý với một lịch tập cân bằng, bạn có thể lên website của THOL để tìm lịch tập phù hợp vì Duy đã thiết kế các lịch tập để cơ thể được hồi phục đều cho các nhóm cơ.
Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc là bài tập thể hình đơn giản tại GYM giúp vòng bụng săn chắc giảm mỡ eo xây dựng múi bụng cơ liên sườn body fitness nam nữ
Vertical Knee Raise Nâng Gối Tập Bụng Dưới Vertical Knee Raise là bài tập thể hình săn chắc giãm mỡ bụng dưới thích hợp nam nữ tập GYM fitness, đơn giản hiệu quả cao kèm video hướng dẫn kỹ thuật chi tiết
Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới là bài tập thể hình xây dựng phát triển múi bụng dưới, săn chắc giảm mỡ cơ bụng giúp bạn sớm đạt được body đẹp chuẩn fitness
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
