Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Sau khi hoàn thành giáo án từ 3 đến 5 tháng thì bạn tập tiếp giáo án tăng cơ 3 đến 6 buổi 1 tuần. Đây là bước chuyển hóa để bạn làm quen với cường độ hoạt động, phương pháp và buổi tập trong 1 giáo án thật sự. Vì việc tập các giáo án mấy tháng đầu là cho bạn luyện công và làm quen với tạ như một cầu thủ đá banh thì khi mới tập chỉ tập rê bóng, tưng bóng để luyện công cả năm sau đó cho đá thử để quen cường độ rồi mới cho ra sân đá chính thức. Sau đó khi nội công đã thâm hậu cũng như bạn đã đủ bản lĩnh thực hiện các kỹ thuật của từng động tác chính xác thì qua tháng thứ 13 bạn có thể lựa chọn một giáo án phù hợp cho mình như Max-OT hay Lean body, Superset hay Drop set. Duy xin nói thêm có những giáo án được quảng cáo rầm rộ lên cơ nhanh chỉ trong 4 tuần theo cá nhân Duy là nhảm nhí vì ở đây nếu bạn chưa biết gì về thể hình thì làm sao có thể tập đúng các bài tập cũng như cường độ trong giáo án đó. Ví dụ như một đứa bé vừa học mẫu giáo xong lên lớp 1 thì bạn lại cho nó vào nghe giảng trên đại học thì chắc chắn nó sẽ không thể nào tiếp thu được cũng giống như thể hình thì bạn phải có bài bản, nền tảng và thâm niên để tập luyện chứ không thể nào chạy theo lung tung các giáo án một cách không khoa học. Còn về quyết định của bạn trong việc tập luyện từ từ (chọn 1 trong 2 quá trình tăng cơ hoặc giảm mỡ để theo) và sau đó 1 năm thì theo Lean body là rất sáng suốt.
Lịch tập thể hình tăng Cơ 6 buổi ngày 1 Ngực Vai Tay Sau Lịch tập thể hình bulking tăng cơ nhanh 6 buổi 1 tuần ngày 1 Ngực Vai Tay Sau cường độ cao 45 phút phát triển cơ bắp hiệu quả cho nam giới có video hướng dẫn kỹ thuật
Thể hình tăng cơ 3 buổi ngày 1 Mông Đùi Bụng Lịch tập Thể hình tăng cơ nhanh 3 buổi ngày 1 Mông đùi trước đùi sau bụng dành cho người bận rộn, buổi tập dài 45p cường độ tập luyện cao, khối lượng vận động kích thích
Buổi Tập Thể Hình Tăng cơ giảm mỡ Lưng Xô Buổi Tập Thể Hình Tăng cơ giảm mỡ Lưng Xô (Back Lats) body fitness săn chắc duy trì cường độ cao, khối lượng tạ nặng trong GYM kết hợp cardio chậm 30p sau tập
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
