Tại sao cơ bắp của vận động viên cử tạ thường không to?

Theo kinh nghiệm của anh thì các võ sĩ MMA tập để có sức mạnh và nhanh chứ không thể nào họ tập bền mà tập bằng tạ được vì một cú đấm đủ mạnh và nhanh thì nó mới “ác”.

Về ý thứ nhất em hỏi tại sao vận động viên cử tạ không to, đẹp là vì đơn giản họ là vận động viên cử tạ chứ không phải là vận động viên thể hình. Cách tập của họ khác với cách tập của thể hình, thể hình phục vụ cho cử tạ hoàn toàn khác so với thể hình phục vụ cho thi đấu thể hình và khác hơn nữa so với thể hình phục vụ cho vẻ đẹp vì theo anh một người đẹp do thể hình mang lại thì chưa chắc phải đi thi đấu và một người đi thi đấu thể hình chưa chắc đã đẹp.Vận động viên cử tạ sẽ tập cho sợi cơ nhanh và mạnh chứ không đủ bự, ở đây số reps càng thấp sẽ tác động vào phần nhanh và mạnh chứ không đủ bự như số reps cao. Anh xin nói thêm lý do tại sao Max-OT lại không được ưa chuộng là vì số reps tập rơi từ 4 đến 6 thì nhiều người nói không thể nào phát triển cơ được do theo nghiên cứu là phải từ 6 đến 9 reps cơ bắp mới bự để phát triển sợi cơ nhanh đó là luận điểm không giống nhau giữa giáo án Max-OT với bề dày nghiên cứu về cơ bắp. Còn về vận động viên cử tạ họ chỉ tập cho cơ nhanh và mạnh để đáp ứng mục tiêu của họ là nâng tạ lên 1 lần với khối lượng tạ càng nặng càng tốt nên họ phát huy hết tố chất, sức mạnh và sự cân não cho 1 rep thôi. Ngoài ra từ reps thứ 12 tới 20 trở đi thì sẽ tác động vào sợi cơ bền, em có thể lên website THOL để xem chi tiết hơn về phân loại sợi cơ để hiểu rõ hoạt động của các sợi cơ.