Chào anh chị, em xin nhờ anh chị tư vấn hộ em vấn đề này ạ: câu của em có 2 ý và hơi dài nên phiền chị Hương đọc tách ra để anh Duy đỡ quên mất ạ.
1/ Em cao 1m73 nặng 64kg, tức là vẫn đang thiếu cân, nhưng nhìn người em rất béo (mấy người bảo là do em người nhiều nước nên mới vậy) anh chị cho em hỏi là với trường hợp của em thì làm sao để người bớt nước và săn lại ạ? (bình thường em cũng uống nước không nhiều).
2/ Cho em hỏi thêm là em đang dùng Elite Mass và Pump-HD, em dùng thế này đã ổn chưa? Mong anh chị chỉ giáo thêm ạ: sáng 7h em ăn sáng 1 bát cơm với thịt lợn, hoặc xôi với trứng rán, hoặc 1 tô phở tái; 9h em uống 1,5 muỗng Elite Mass (vì lần trước em uống 2 muỗng thì bị tiêu chảy nên em giảm liều xuống), trưa em ăn cơm nhà (có gì ăn nấy, nhưng đều có rau, thịt bò hoặc lợn, cá,...nói chung là ăn khá sạch, hạn chế dầu mỡ) chiều 3h em uống 1,5 muỗng Elite Mass, 5h em uống 1 muỗng Pump- hd, nghỉ 15-20p rồi đi tập (nhưng đôi lúc tập em thấy đầy bụng và khó chịu, thỉnh thoảng tập nặng thì còn thấy choáng choáng người nữa anh ạ) tập xong về em tắm nước nóng và mát xa cơ rồi ăn tối (tương tự bữa trưa) buổi tối em không ăn gì thêm (vì ăn bữa tối xong cũng tới 8h đêm). Anh cho em hỏi em sắp xếp như vậy có ổn không? Và nếu chưa hợp lý thì mong anh chỉ cho em chỗ sai để em sửa. Em cảm ơn anh chị!
Chào bạn! Ở đây thì không phải uống nước nhiều là người có nhiều nước cũng như nếu bạn muốn cơ thể không tích nước thì bạn phải tập luyện thể thao để cơ thể ép nước ra.
Bên cạnh đó, bạn cũng phải ăn sạch và tránh ăn đồ quá mặn hoặc ngọt cũng như không nên uống nhiều Creatine Monohydrat để không xảy ra vấn đề tích nước.
Ngoài ra thì việc ăn uống của bạn khá chuẩn nhưng 1 muỗng rưỡi Elite Mass trước tập là chưa đủ cho bạn trong buổi tập với lượng Calo 300 là khá mỏng.
Tuy nhiên có thể hiện tại liều bạn đã tăng lên nên bạn cần thử dùng 2 muỗng Mass trước tập xem như thế nào.
Hơn nữa, bạn đừng quá ham tập nặng sẽ có vấn đề phát sinh mà chỉ cần tập vừa với cường độ cao là ổn thì vẫn sẽ đáp ứng được mục tiêu tập luyện. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi