Có thể kết hợp lịch tập MAX-OT, HIIT và LISS để giảm mỡ không?

Xin toàn thể anh chị trong thehinhonline. Em năm nay 21 tuổi, cao 1m7 nặng 89 kg (mập từ nhỏ) đã tập thể hình được 5 năm, mà hết 3 năm tập sai, giảm cân rồi lại lên cân, lúc cân nặng được được là khoảng 73 kg nhưng lúc đó người e hầu như chẳng thấy cơ bắp luôn. Nhưng khoảng 6 tháng trước, sau khi xem videoclip của anh Duy trên youtube thì đời em như đã ngộ ra được chân lý. Chỉ số BMR là 1777 kcal đo ở thehinhonline 1 tháng trước. Body của em thì có 38 ký cơ mà mỡ tới 26 ký lận ( chiếm 28%). Hiện nay, em đang theo giáo án Max-OT TRUYỀN THỐNG được khoảng 12 tuần, và em thấy nó rất hợp với mình. Nhưng nay quyết tâm giảm mỡ. Tại em có mục tiêu là 1 ngày không xa được anh nhận vào làm PT trong thehinhonline, dẫu biết là khó nhưng phải cố gắng. Vì sự đam mê thể hình! Lịch tập của em: 5 ngày với Max-OT thường em tập lúc 12h; Tối thì em đạp xe dạng LISS khoảng 30-45p lúc 10-11h; 2 ngày còn lại thì em chạy HIIT. Hầu như trước và trong các buổi tập cardio em thường uống BCAA để hạn chế mất cơ. Theo anh thì em có thể kết hợp lịch tập MAX-OT, HIIT và LISS để giảm mỡ và hạn chế mất cơ nhất có thể không?