TRẢ LẠI SỰ CÔNG BẰNG CHO MAX-OT, NHỮNG SAI LẦM CĂN BẢN NHẤT

Đầu tiên Max-OT không phải là phương pháp dành cho tất cả mọi người. Rõ ràng Max-OT là 1 phương pháp tập tốt nhưng nó có sự chọn lọc người tập rất kĩ.

Về vấn đề thâm niên, kiến thức, dinh dưỡng, trình độ hiểu biết. Nếu các bạn không hiểu Max-OT rõ ràng, chỉ nghe những lời quảng cáo mà các bạn lao vào tập luyện như vậy là không được.

Phương pháp Max-OT không thể nói suông là tập được. Có 1 số bạn lên Internet, tìm giáo án chính Max-OT và dịch ra tiếng Việt rồi áp dụng. Điều đó không hẳn là xấu nhưng như vậy không thể hiểu được những tinh túy, cái hay của Max-OT. Bản thân Duy tập Max-OT đến được đã được 3 năm với rất nhiều lời ra tiếng vào nhưng đối với Duy không quan trọng, quan trọng là Duy tích lũy được gì, Duy làm được gì và cảm thấy sự thay đổi bản thân như thế nào từ Max-OT mang lại.

Không bao giờ tập tạ mà so mình với 1 người nào đó, tập ai nhanh hơn, mạnh hơn, khỏe hơn,... đó là những chuyện vô bổ và vô nghĩa. Tất cả tập luyện là dành cho bản thân mình, mình phải có sự trải nghiệm Kẻ thù lớn nhất của mình chính là bản thân mình hôm nay.

Max-OT không chỉ là lý thuyết đẩy từ 4-6 reps, đẩy ngực khi xuống xòe tay, lên khép tay,...nhưng không phải biết như vậy, bạn trải nghiệm 1-2 tuần rồi nhận xét rằng Max-OT là 1 phương pháp bậy, như vậy quá vội vàng. Max-OT không phải là phương pháp để thử như Dropset, Superset,...đây là 1 phương pháp chuyên nghiệp đòi hỏi bạn cần cố gắng, nỗ lực 1 thời gian dài đủ lâu.

Max-OT không phải là 1 phương pháp bạn chỉ biết lịch tập rồi tập theo. Có 1 số bạn hỏi Duy xin lịch tập Max-OT, đơn giản trên mạng có rất nhiều. Lịch tập rất dễ nhưng mình mới vào không thể nào áp dụng lịch tập đó, đây là 1 phương pháp không thể solo, tập 1 mình được bắt buộc cần phải có 1 Partner, nếu không muốn nói cao hơn bạn cần có 1 người Thầy nữa thì bạn mới có thể thành công được. Với những phương pháp khác là cường độ cao có nghĩa là tập nghỉ ít, còn Max-OT tuân thủ theo những Nguyên tắc sinh lý bình thường của cơ bắp, những chuyển động tự nhiên của cơ thể để mang về 1 động tác có tên gọi là Max-OT.

Max-OT là Max Overload Training, do đó bạn cần nghỉ đủ lâu đẩy mới khỏe, 1 set của Max-OT thôi rất đáng giá chứ không giống như Superset bạn có thể kết hợp 3, 4 sets, cái đó rất dễ không có gì khó. Max-OT là 1 chuyện khác, không nên so sánh với các phương pháp khác đó là 1 so sánh cực kì khập khiễng.

Các bạn đừng nên hỏi Duy là Max-OT và Superset phương pháp nào tăng cơ hơn, để so sánh được, ngộ ra được ưu, nhược điểm từng cái các bạn phải có thời gian trau dồi cho mình những kiến thức chuyên sâu hơn.

Một điều nữa là với Max-OT không phải chỉ cần học thuộc giáo trình là bạn có thể tập tốt, bạn cần phải có những nghiên cứu qua thời gian để nghiệm ra được. Với Max-OT bạn cần có đủ điều kiện, đáp ứng đúng dinh dưỡng với tỷ lệ 37% Carb, 53% Protein, 10% Fat khi bạn làm được điều này là đã được 1/2 đoạn đường tiến đến được Max-OT. Đến với Max-OT bạn phải thậ sự nghiêm túc với 1 chiến lược, thời gian, công sức, tiền bạc chứ không phải chuyện đơn giản.

Bạn bắt đầu tập theo Max-OT khi nội công còn quá yếu. Bạn đẩy ngực chưa mạnh, Squats chưa đúng, kéo xà đơn không nổi,...như vậy không đủ điều kiện. Bạn cần phải có tập được với độ chính xác cao, khả năng khống chế tạ nặng,...đó là những kinh nghiệm rất khó. Những gì mà Duy chia sẻ là những tiền đề quan trọng để bạn có thể chinh phục với Max-OT. So với những phương pháp khác, Max-OT bạn phải bỏ qua 2 chữ cô lập mới có thể tập được, muốn vậy nội công của bạn phải cao.

Tập Max-OT sẽ tốn kém hơn những phương pháp khác, đây là vấn đề rất nhiều bạn quan tâm. Tập thể hình nếu muốn đi đến mục tiêu cao nhất thì phương pháp nào cũng tốn kém hết, Max-OT không bắt buộc phải dùng thực phẩm bổ sung chỉ cần bạn đáp ứng đủ phần trăm dinh dưỡng như Duy đã đề cập 53:37:10. Với tỷ lệ như vậy bạn sẽ ăn ít Calo, vậy tại sao lại tốn kém được? Giả sử như bạn ăn trứng, cá ngừ rất là rẻ vẫn đáp ứng đúng dinh dưỡng, không ai bắt buộc 1 ngày bạn cần phải dùng bao nhiều muỗng Whey Protein, ISO 100, SizeOn,...

Một sai lầm cuối cùng ở các bạn là tập Max-OT mà tham bài, tức là Max-OT quy định cụ thể bao nhiều bài, bạn tập cảm thấy không đã và tập thêm thì đó là Max-OT của bạn chứ không phải là Max-OT chính thống. Những Video Duy chia sẻ trên Youtube đó là Max-OT biến thể, còn về Max-OT chính thống Duy sẽ làm sau.

Khi đến với thể hình mình cần xây dựng, chứng minh được là Max-OT có phải là 1 phương pháp đáng tập, đáng theo đuổi vấn đề đó các bạn từ từ suy nghĩ, tìm hiểu thêm. Duy muốn nói ở đây là nếu đã xác định đến với Max-OT thì cần phải nghiêm túc cả tập luyện và dinh dưỡng đó mới là thành công thực sự.

Bài viết này nội dung chính Duy muốn chia sẻ tới các bạn là Trả lại sự công bằng cho Max-OT và những sai lầm thường thấy khi áp dụng Max-OT, tất nhiên đây là Max-OT căn bản, truyền thống chứ không phải biến thể. Các bạn đến với Max-OT hãy đến bằng tính yêu, sự nghiêm túc, chiến lược rõ ràng để kết quả trả lời cho sự thành công của bạn hôm nay. Duy cũng xin kết thúc ở đây, thân ái chào các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình và Fitness