TẬP GYM CÓ BỊ ẢNH HƯỞNG KHI GIÀ? GIẢM VÒNG 2 GIỮ VÒNG 1

Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về việc sử dụng Pre-wokout như sau Pre-wokout là một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ tập luyện cho bạn và bạn thường dùng nó trước khi tập để cho cơ thể bạn có độ tập trung cao hơn, tỉnh táo hơn. Việc bạn xài lâu dài thật sự cũng chẳng ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn chỉ là do ngoài thị trường có rất nhiều loại Pre-workout nên bạn hãy xem thật kĩ loại bạn sử dụng có chứa nhiều Caffein trong đó không. Một số sản phẩm chứa nhiều Caffein nên được nhà sản xuất khuyến nghị chỉ dùng trong 8 tuần và khi đó bạn có thể đổi sang sản phẩm không chứa Caffein rồi tiếp tục sử dụng, bạn không cần phải lo nghĩ nhiều quá đâu nếu một buổi tập mà không có Pre-wokout thì khó mà có thể tập tốt được vì vậy bạn hãy cố gắng sử dụng trước những buổi tập của mình nhé . Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề lựa chọn thực phẩm bổ sung nếu với sản phẩm Amino 6000 mà đã mang đến cho bạn buổi tập hoàn hảo vậy thì bạn cứ chọn mua Casein thay vì phải mua Pre-workout. Còn khi bạn cảm thấy một buổi tập mình chưa thật sự hoàn hảo thì hãy mua Pre-workout để buổi tập của bạn trở nên tốt hơn. Bạn nên lựa chọn sản phẩm cần thiết cho bản thân mình. Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về lịch tập như bạn đã gửi về cho ban biên tập với lịch tập như bạn đã nêu ra thì Duy cảm thấy không ổn tí nào. Các nhóm cơ không được tập đồng đều thì làm sao nó có thể phát triển đồng đều được. Nhìn cơ thể bạn sẽ không được cân đối vì thế bạn hãy cố gắng xem lại lịch tập của mình với thâm niên tập thể hình trên 1 năm bạn có thể truy cập vào website Thehinhonline.com.vn để tìm hiểu thêm về các loại phương pháp tập như Max-ot, Lean Body, Superset, tăng cơ 6 buổi, mà Duy đã hướng dẫn các bạn bằng Video clip. Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về ban biên tập và xin chào thân ái.

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề lịch tập thể hình mà bạn đã gửi về cho ban biên tập với lịch tập như bạn đã nêu thì Duy nghĩ không có vấn đề nào không ổn. Bạn hãy cố gắng tính đủ số protein 53% bằng BMR của bạn vì bạn đang theo lịch Max-ot còn về phần chất béo bạn nên nạp vào cơ thể mình các chất béo chưa bão hòa chiếm phần lớn hơn so với béo bão hòa do tình trạng mỡ trong cơ thể bạn cũng khá cao bạn phải nên lưu ý điều trên. Chúc bạn mau có một cơ thể Lean body như bạn hằng mong ước. Xin cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề tại sao khi đẩy tạ Dumbell lại không thể đẩy nặng được như Barbell trong các bài ngực Bench Press. Có thể là do quá trình tập bạn đã dùng khá nhiều sức cho động tác Barbell nên sang Dumbell bạn không thể đẩy nặng được như ban đầu. Bạn cứ cố gắng thử một ngày để kiểm tra phần đẩy tạ Dumbell để biết cơ thể bạn cần phải cố gắng rèn luyện như thế nào cho cả 2 động tác gần như cân bằng.

Bạn cũng có thể bị lệch bài quá nhiều vì vậy hãy cố gắng dùng tạ Dumbell nhiều hơn để có thể đẩy tốt hơn trong phần đẩy ngực của mình sao cho cả 2 ngày càng cân bằng hơn. Bạn phải kiểm tra cơ thể bạn cho thật kĩ hoặc do bạn không dùng Pre-workout nên cơ thể bạn xuống sức. Bạn nên cố gắng đẩy ta Dumbell khỏe hơn để mang lại sự kích thích cơ tốt hơn cho phần ngực của bạn. Xin cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề tại sao khi phụ nữ giảm mỡ lại giảm luôn cả vòng 1 như bạn đã thắc mắc. Nếu như theo cách bạn nói mà bạn gái của bạn giảm được mỡ mà lại giảm luôn cả vòng 1 thì do vòng 1 của bạn ấy chứa mỡ mà khi bạn giảm mỡ thì sẽ giảm luôn cả cơ thể là chuyện đương nhiên. Còn nếu vòng 1 của bạn ấy không chứa nhiều mỡ thì dù bạn có giảm mỡ bao nhiêu thì kích thước vòng 1 cũng không hề giảm bạn hãy lưu ý điều này. Cách khắc phục tình trạng do mỡ để vòng 1 trở lại như trước thì Duy không thể giúp bạn được rồi mong bạn thông cám nhé. Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề cơ thể của bạn có đang trong tình trạng thiếu nước hay không. Có thể do quá trình bạn cutting để đi tham gia các cuộc thi thể hình mà cơ thể thiếu nước vì vậy bạn hãy cố gắng uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Nếu điều đó vẫn chưa khả quan bạn hãy cố gắng đến với Thehinhonline Gym Center để kiểm tra bằng mày Inbody 770 xem cơ thể mình đang trong tình trạng như thế nào thì Duy mới cơ thể giúp cho bạn được, chứ người bạn như cây khô thiếu nước thì không ổn tí nào đâu. Chúc bạn mau lấy lại một thể trạng tràn đầy sức sống nhé. Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề mà bạn đang thắc mắc với 2 tháng đầu tiên bạn chưa nhận được một kết quả thật sự mong muốn thì cũng không cần phải suy nghĩ nhiều quá. Để có được một thân hình như mong muốn bạn phải thật sự cố gắng cả về dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện của mình. Bạn cần nên hội tụ 1 trong 2 yếu tố thì quá trình giảm mỡ mới thành công được. Bạn phải có một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt cho bản thân, phải tập thật chăm chỉ thì tương lai sau này, bạn sẽ có được một thân hình như mong muốn. Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái.

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về chế độ tập luyện cũng như dinh dưỡng của bạn với một chế độ tập luyện như bạn đã nêu là tăng cơ 3 buổi một tuần thì với một thời gian dài bạn nên thay đổi để cơ thể có sự tiến bộ hơn về sau.

Bạn đã có cả 2 sản phẩm Pre-workout thì bạn cứ sử dụng sản phẩm nào cũng được bạn có thể đổi qua lại với nhau tùy thích vì về cơ bản nó đều là Pre-workout cả. Về sức bền, bạn có thể chọn cho mình 1MR còn về sức mạnh bạn có thể chọn cho mình Pump-HD và bạn cũng đã đặt ra cho mình sẵn một kế hoạch sử dụng tiết kiệm nhất cũng là đã rất tốt rồi. Hãy cố gắng phát huy bạn nhé nhưng với lịch tập tăng cơ như vậy bạn chỉ nên tập trong vong 6 tháng rồi chuyển sang giáo án khác sẽ tốt hơn cho bạn. Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi cho ban biên tập và xin chào thân ái.

Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về thắc mắc của bạn như sau: với một khối lượng ta nặng cơ bắp cũng như xương khớp của bạn đều bị tàn phá mà bạn không thể cung cấp cho mình 1 recovery tốt thì về lâu, tuổi càng cao, cơ thể bạn bị tàn phá nhiều hơn bào mòn dữ dội hơn, đến lúc đấy cơ thể bạn sẽ không thể chống lại và dẫn đến những hậu quả không hề tốt tí nào cho cơ thể của mình. Nếu có thể trang bị cho bản thân một chế độ dinh dưỡng tốt thì bạn có thể tập nặng tí cũng không sao. Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cần phải hội tụ các loại tinh bột, protein, chất béo, vitamin khoáng chất cả các loại tốt cho xương sụn khớp của bạn chứ không phải chỉ đáp ứng đủ protein là được đâu bạn nhé bạn. Nên lưu ý thật kĩ điều trên. Bạn phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng để cơ thể bạn được tái tạo thật tốt nhất là phần xương khớp. Một cơ thể để hoạt động tốt không phải chỉ có cơ bắp mà nó còn những bộ phận khác. Cám ơn bạn đã đặt câu hỏi gửi đến ban biên tập và xin chào thân ái.