Có nên thay đổi bài tập liên tục mà không cần nghỉ ngơi?

Xin chào bạn, bạn của bạn đang tập những phương pháp cường độ cao, tức là tập liên tục. Thông thường những phương pháp cường độ cao thì khối lượng tạ sẽ không nặng, chỉ ở mức trung bình hoặc nhẹ. Phương pháp này cũng có thời gian tập ngắn, tiết kiệm thời gian và cũng là một cách kích thích cơ, tuy nhiên nó có phù hợp với bản thân mình không thì cần phải xem xét lại. Bạn của bạn coi những Video hướng dẫn bên nước ngoài không có gì là sai cả, nhưng với điều kiện là bạn ấy phải hiểu được tại sao lại tập như thế, còn không hiểu mà cứ tập dập khuôn như vậy chắc chắn sẽ không tốt. Nếu nội công yếu có thể gây ra nguy hiểm, ví dụ bạn yếu mà lại tập Drop-Sets cường độ cao như vậy dẫn đến cơ bắp sẽ bị quá tải và chấn thương, không thể phát triển được. Phương pháp phải tương ứng với nội công thì mới an toàn, nếu bạn của bạn cứ tập các phương pháp không vừa sức thì chỉ mang lại hậu quả xấu cho bản thân thôi. Cách mà bạn này tập chính là Drop-Sets, tức là tập xong tháo tạ giảm mức tạ xuống rồi tập tiếp không nghỉ, Drop-Sets có nhiều cách tập và đây là một trong số chúng. Drop-Sets sẽ cho bạn cảm nhận độ căng, nhức và mỏi của cơ bắp. Cá nhân Duy không thích phương pháp này vì nó không giống triết lý thể hình của Duy là tránh mỏi cơ khi tập thể hình. Vì để phát triển toàn diện về sức khỏe và cơ bắp thì đừng nên để mình trong tình trạng bị mỏi cơ, bạn nên cân nhắc kỹ nếu muốn tập. Trên đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.