Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, bạn cảm giác cơ vai có bị tác động khi tập nhưng đó chỉ là cảm giác của bạn, chưa thể chắc chắn 100% là có sự tác động vào cơ vai. Khi bạn về nhà, các cơ khác của bạn đau mà cơ vai không đau thì chứng tỏ buổi tập vai của bạn chưa hiệu quả. Nếu bạn tập cơ vai không đau, các cơ khác cũng không đau thì còn có thể giải thích được, nhưng nếu tập cơ vai không đau mà các cơ khác đau thì bạn đang tập sai kỹ thuật hoặc tập chưa đủ nặng chưa đủ cường độ, bạn nên xem xét lại các vấn đề này. Tuy nhiên, có thể cơ vai đã bị tác động nhưng bạn không cảm nhận được đau nhức vì cơ vai là một nhóm cơ nhỏ, độ đau nhức không “dữ dội” bằng các nhóm cơ lớn như cơ ngực, cơ lưng, cơ đùi. Bạn hãy thử dang tay, cử động khớp vai xem có bị đau không, còn nếu để ở vị trí buông 2 tay bình thường thì khó mà cảm nhận được sự đau nhức. Bạn phải kiểm tra lại tất cả các yếu tố trên mới kết luận được tại sao cơ vai không đau.
Còn về vấn đề tại sao trong cuộc thi Gymer Đích Thực, bạn Dương Ích Tòng lại là người thách đấu chứ không phải Duy. Thứ nhất, đây là cuộc thi do Duy đứng ra tổ chức nhưng Duy không tham gia dự thi, bạn thấy có cuộc thi nào mà ban tổ chức tham gia thi đấu không. Thứ hai bạn Dương Ích Tòng là thí sinh tham dự, đây là người mạnh nhất Vòng 2 nên bạn ấy thách đấu sẽ hợp lý hơn là Duy vừa đứng ra thỏi còi, vừa đá bóng sẽ chẳng còn ý nghĩa gì. Hơn nữa Duy đã qua độ tuổi sung mãn, chưa kể bộn bề công việc khiến Duy phân tâm rất nhiều, không thể đủ đủ tinh thần tham gia thi đấu được. Duy cũng chỉ DeadLift hơn bạn Tòng một chút thôi, các bạn cứ thử vượt qua bạn Tòng biết đâu Duy lại nổi hứng thách đấu thì sao. Nói cho vui vậy thôi, hiện tại chưa có ai nhận lời thách đấu với bạn Tòng cả, Duy cũng không rõ nguyên nhân tại sao, có thể vì họ không thích thi đấu, có thể vì sức chưa đủ tầm… Các bài DeadLift là thế mạnh của bạn Tòng, bạn ấy chỉ cần dùng bài này có thể chiến thắng các đối thủ dễ dàng với mức tạ 405 Lbs (~ 184 kg), một mức tạ khá nặng. Ngoài ra bài Squats của bạn Tòng cũng khá khỏe, thể hiện kỹ thuật và sức mạnh tương đối tốt. Nói thách đấu chẳng qua để kích thích tinh thần của các bạn trong cuộc thi mà thôi, chứ không hẳn vì chuyện thắng thua nghiêm trọng nên cũng không có gì đáng phải bận tâm. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Seated Barbell Shoulders Press Tập Cơ Vai Seated Barbell Shoulders Press Tập Cơ Vai Đúng Kỹ Thuật Thể Hình GYM phát triển cơ vai shoulders mạnh mẽ to khỏe với độ free weight kết hợp nhiều nhóm cơ tăng sức mạnh
Seated Dumbbell Shoulders Press Đẩy vai bằng tạ đôi Dumbbell Shoulders Press Ngồi tập vai tạ đôi đúng kỹ thuật thể hình phát triển cơ vai hiệu quả tăng cường sức mạnh nam giới hình thành vai săn chắc fitness nữ giới
Dumbbell Shoulder Press Tập Cơ Vai Trước Tạ Đôi Dumbbell Shoulder Press Tập Thể Hình Cơ Vai Trước Tạ Đôi bulking toàn diện khối cơ vai to khỏe mạnh mẽ, bài tập GYM fitness đơn giản tại nhà có video hướng dẫn chi tiết
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
