Dinh dưỡng các ngày nghỉ thì có ăn giống như các ngày tập không?

Xin chào bạn, người ta nói muối làm cơ thể tích nước nhưng bản chất của nó là Natri gây. Natri đóng vai trò là chất điện giải trong cơ thể, nó cũng cần thiết (Ví dụ bạn cử động chân tay thì Natri cũng tham gia đóng góp) nhưng nếu hàm lượng vượt quá cho phép thì lại nguy hiểm. Natri hiện hữu ở hầu hết các thực phẩm mà bạn ăn vào hằng ngày không ít thì nhiều thì đều có Natri, nhất là những thực phẩm đã qua chế biến thì lượng Natri rất cao ví dụ mỳ gói, bánh bao, bánh mỳ, xúc xích…Cho nên bạn không cần lo thiếu Natri mà chỉ cần quan tâm nó có thừa hay không. Natri ngoài việc gây tích nước thì nó còn ảnh hưởng đến huyết áp tùy thuộc vào nồng độ. Nếu nồng độ thấp thì huyết áp tụt, còn nếu nồng độ cao thì huyết áp tăng gây tác động không tốt đến tim mạch. Chưa kể thừa Natri khiến thận của bạn hoạt động bài tiết nhiều, đến khi 40 tuổi có thể bị sỏi thận hay suy thận, tệ nhất là phải chạy thận. Chắc chắn, Duy sẽ làm một Video nói về Natri và Kali, chúng thừa thiếu thì sẽ ra sao, chúng tác động vào tế bào như thế nào, sự cân bằng giữa Natri và Kali… Bên cạnh đó là Clo, khác với Natri và Kali mang điện tích dương, Clo mang điện tích âm, chúng sẽ có tác động qua lại với nhau tạo sự cân bằng trong tế bào và rất nhiều vấn đề khác nữa Duy không thể nói trong video này. Hẹn bạn trong Video chuyên về Natri và Kali. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.