Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Stack thực phẩm bổ sung hiện tại của bạn đã quá đầy đủ và lý tưởng, xin chúc mừng bạn đang sở hữu một Stack mà nhiều Gymer mong muốn có được. Lịch tập của bạn là khung lịch tập chung Duy biên soạn cho tất cả những giáo án, bất kể MAX-OT, Lean Body, Super Sets hay Drop Sets và những phương pháp khác của Duy viết ra sau này. Khung lịch tập này đã rất hợp lý, bản thân Duy cũng tập theo lịch tập như vậy, không có gì sai khác. Bạn hỏi tập 1 nhóm cơ 1 tuần có yếu không thì Duy xin trả lời bạn là hoàn toàn không. Bạn nhìn lịch thấy 1 tuần chỉ tập 1 nhóm cơ nhưng thực ra nhóm cơ đó bị tác động nhiều hơn 1 lần trong tuần. Ví dụ, nhóm cơ tay sau trong lịch tập thì thứ 5 (vai, tay sau) là ngày tập chính nhưng nó vẫn bị tác động vào thứ 3 tập ngực, tức là bị tác động 2 lần trong 1 tuần. Cơ tay trước cũng vậy, nó bị tác động 2 lần vào ngày thứ 2 tập lưng xô và ngày thứ 6 tập tay trước. Cơ lưng thì bị tác động vào ngày thứ 2 tập lưng và ngày thứ 4 tập chân… Các nhóm cơ sẽ tác động qua lại, hỗ trợ cho nhau như vậy nên bạn không phải lo lắng vì tập ít. Bạn tập theo lịch này sẽ giúp phát triển cơ bắp, đồng thời xây dựng sức mạnh rất tốt. Nếu bạn có theo dõi Giáo án Lean Body nâng cao mà Duy đang phát sóng thì nó cũng dựa trên lịch tập này. Bạn nên theo dõi từng video trên đầy đủ, vì trong đó Duy đã giải thích chuyên sâu khá nhiều tại sao lại tập lịch như vậy. Mọi thông tin Duy nói sao làm vậy, không có gì phải giấu diếm, được chia sẻ với các bạn là niềm hạnh phúc và đam mê của Duy. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Trả lại sự công bằng cho Max-OT, Những sai lầm căn bản nhất CÓ quá nhiều quan niệm sai lầm về Max-OT, những sự thật cần biết về Max-OT cũng như những sai lầm, ngộ nhận những thông tin thiếu chính xác cần làm sáng tỏ
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
