Người tập thể hình thì có nên ăn ức gà thường xuyên?

Xin chào bạn, hiện tại chưa có minh chứng khoa học nào về việc phải ăn bao nhiêu ức gà hay các thực phẩm tự nhiên khác. Có người nói phải ăn lượng thế này, có người lại nói phải ăn lượng thế kia nhưng với kinh nghiệm và cảm nhận của Duy, bạn nên nạp trung bình mỗi lần là 200g. Còn bữa nào ngon miệng bạn có thể ăn 500 hay 600g vẫn có thể chấp nhận. Bản thân Duy cũng vậy, cuộc sống đôi khi có những “cuộc vui”, Duy không uống rượu bia nhưng thức ăn thì Duy nạp khá nhiều. Nhất là hải sản, mỗi lần có thể vài Kg tính luôn cả vỏ, không tính vỏ thì khoảng mấy trăm gam Duy chưa tính toán chính xác. Bạn thích ăn ức gà cũng giống như Duy thích ăn hải sản, nhưng có nên ăn thường xuyên hay không thì Duy nghĩ không nên. Bạn nên ăn đa dạng để các Acid Amin trong những nguồn Protein đến từ thức ăn được cân bằng. Nếu bạn chỉ ăn ức gà, có thể sẽ dư thừa Acid Amin này nhưng lại thiếu hụt Acid Amin kia, hơn nữa còn thiếu rất nhiều Vitamin và khoáng chất khác. Do vậy, bạn nên ăn thêm các loại thực phẩm tự nhiên như thịt bò, cá, trứng, sữa… để nguồn Protein được đa dạng và đầy đủ thì sẽ tốt hơn. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.