Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, nếu bạn đã đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong ngày rồi thì bạn có thể bỏ việc ăn cơm. Duy rất tự tin trả lời câu hỏi này vì bản thân Duy đã từng thử rất nhiều lần. Do cuộc sống bận rộn bắt buộc Duy phải sử dụng cách này chứ không phải cũng Duy muốn như vậy. Bộn bề công việc khiến Duy không có thời gian tự nấu nướng hay đi ăn bên ngoài. Nhiều lúc các bạn nhắn tin Duy cũng không thể trả lời hết làm các bạn phật lòng nhưng Duy không làm khác được. Còn có một số bạn yêu cầu Duy làm PT (Personal Trainer) cho họ nhưng Duy quá bận cũng không thể nhận lời. Quỹ thời gian hạn chế như vậy nên Duy không thể ăn thức ăn tự nấu, chỉ uống Lean Body hay yến mạch qua ngày. Nhưng nói đi cũng phải nói lại, Duy bận rộn đã đành, bạn còn trẻ, không nên tách biệt mình với người khác. Vì bữa cơm với gia đình mang một ý nghĩa gắn bó thân thiết giữa các thành viên với nhau. Không thể nói rằng: “Thôi con tập thể hình rồi không ăn cơm đâu, anh Duy Nguyễn chỉ con uống no rồi thì không ăn nữa”. Bạn hành động như vậy hoàn toàn không được và Duy cũng không khuyến khích điều đó. Duy có thể chia sẻ cho bạn một cách như sau. Bạn vẫn tham gia ăn cơm bình thường, nói chuyện vui vẻ hòa đồng với các thành viên khác nhưng chú ý là ăn các loại thức ăn ít Calo và không ăn nhiều để đảm bảo sau đó bạn vẫn uống được Casein trước lúc đi ngủ. Có thể là bạn ăn rau xanh, hoa quả, 1 vài miếng thịt hoặc cá, đó vẫn là một bữa cơm thân mật cùng gia đình. Làm như vậy sẽ đảm bảo được cả vấn đề dùng thực phẩm bổ sung đầy đủ và không làm phật lòng cha mẹ. Duy nghĩ việc này khá đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện, vừa giữ được hòa khí trong gia đình, vừa thể hiện trách nhiệm trên từng Calories của một Gymer Đích Thực. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Tinh bột là gì? Vai trò trong thể hình Carbonhydrate (gọi là chất bột đường, hay gọi tắt là đường) thường được bỏ qua trong chế độ ăn uống của các vận động viên thể hình. Nhưng qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ các bạn cách sử dụng chất bột đường 1 các tối ưu trong chương trình tập luyện.
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
