Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, thật khó để chia lịch Lean Body trong 4 ngày. Hơn nữa giáo trình này đòi hỏi chế độ dinh dưỡng gắt gao nên bạn có thể chuyển sang lịch tăng cơ 3 buổi 1 tuần nếu quá bận rộn. Duy đã biên soạn giáo trình Lean Body rất hoàn chỉnh nên rất khó để biến thể sang 4 buổi mà vẫn hợp lý. Còn về vấn đề tại sao không tập chung 2 nhóm cơ tay trước và tay sau trong cùng 1 ngày. Đây là 2 nhóm cơ khác nhau về cơ chế vận động, cơ tay sau là cơ chế đẩy (Press) còn cơ tay trước là cơ chế kéo (Curl), cho nên ta có quyền chia chúng ra làm 2 ngày tập riêng. Lý do Duy xếp như vậy để chúng ta có thể tập trung 1 buổi tập cho 1 cơ chế Press, như vậy sẽ tăng hiệu quả tập luyện. Cùng cơ chế Press chỉ có vai và ngực, mặc dù cơ vai lớn hơn cơ tay sau nhưng nếu xếp tay sau cùng ngày với ngực thì sẽ gây quá tải khi bạn theo giáo án Lean Body này. Cho nên chỉ có thể xếp cơ tay sau cùng ngày với cơ vai, đây là cách giải thích của Duy, hi vọng bạn xem xong sẽ hiểu. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
