TRỊ CẢM SỐT KHÔNG CẦN THUỐC - AN TOÀN TOÀN SỨC KHỎE - THOL

Là một gymer, chúng ta thường xuyên tập luyện, vận động cơ thể do đó sức đề kháng sẽ cao hơn so với người bình thường. Vì vậy, những căn bệnh vặt như nhức đầu, ho, sổ mũi cũng sẽ nhanh khỏi hơn nếu bạn biết cách xử lý phù hợp. Vấn đề “Bị cảm có nên đi tập gym không ?” đã được giải đáp trong bài viết trước, còn bài viết này Duy sẽ hướng dẫn các bạn cách “Trị cảm sốt nhanh chóng, hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc !”

I. TRIỆU CHỨNG CẢM SỐT

Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp trên nhưng chủ yếu ảnh hưởng đến mũi. Các triệu chứng bao gồm ho, đau họng, sổ mũi, hắt hơi và sốt, đa phần thường tự hết trong vòng 7 đến 10 ngày, cũng có thể triệu chứng kéo dài đến tuần thứ 3. Hơn 200 chủng virus là nguyên nhân gây cảm lạnh. Cảm lạnh chủ yếu ảnh hưởng tới mũi, họng (viêm họng), và các xoang (viêm xoang). Các triệu chứng này là do hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với virus chứ không phải do virus gây ra.

Các triệu chứng điển hình ban đầu là ho, chảy nước mũi, nghẹt mũi và đau họng, đôi khi kèm theo đau cơ, mệt mỏi, đau đầu và mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Khi bị cảm lạnh, người lớn thường ít bị sốt hơn so với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn phải biết phân biệt giữa đâu là cảm cúm, đâu là cảm lạnh ! Cảm lạnh do một số siêu vi thông thường gây ra, còn cảm cúm là do virus cảm cúm. Cảm cúm nặng hơn cảm lạnh và cần điều trị bằng thuốc.

II. NGUYÊN NHÂN GÂY CẢM LẠNH

    1. Virus

Các triệu chứng của cảm lạnh được cho là do hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với virus gây bệnh. Cơ chế này tùy vào từng loại virus cụ thể, phổ biến nhất là do rhinovirus (30-80%). Những trường hợp khác bao gồm coronavirus (10-15%), human parainfluenza viruses, human respiratory syncytial virus, adenoviruses, enteroviruses, và metapneumovirus, chúng thường gặp hơn so với hơn 200 chủng loại gây nên cảm lạnh.

    2. Truyền nhiễm

Các virus cảm lạnh thường truyền qua đường không khí, do tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh hoặc vật nhiễm khuẩn (quần áo, khẩu trang,.. của người bệnh). Người bị bệnh cần được kiểm tra và hạn chế tiếp xúc với mọi người xung quanh để tránh lây lan bệnh. Các virus tồn tại lâu dài trong môi trường, sau đó có thể bám vào tay con người khi tiếp xúc với vật bẩn, rồi xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi, miệng. Để hạn chế việc nhiễm virus thì bạn nên thường xuyên rửa tay sạch sẽ, tránh quẹt tay nhiều vào mắt, mũi.

    3. Thời tiết

Kinh nghiệm dân gian luôn cho rằng cảm lạnh kéo dài, nghiêm trọng, thường xảy ra hơn trong những ngày lạnh và mưa, đó là nguyên nhân vì sao nó có tên là cảm lạnh. Một số virus gây cảm lạnh xuất hiện theo mùa và phát triển mạnh hơn trong điều kiện thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt. Thời tiết lạnh làm hệ thống hô hấp của con người nhạy cảm hơn. Độ ẩm không khí thấp làm tăng tỷ lệ lây nhiễm do không khí khô làm virus khuếch tán xa hơn và tồn tại lâu hơn.

III. CÁCH CHỮA BỆNH CẢM KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Kháng sinh là một loại thuốc kê đơn theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, lạm dụng kháng sinh có thể gây hiện tượng kháng thuốc trên vi khuẩn (nhờn thuốc). Người bệnh thường phải dùng loại kháng sinh mạnh hơn loại trước nếu như bệnh không khỏi dứt điểm. Thay vì dùng kháng sinh, gymer bị cảm cúm có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi, uống nhiều nước và sử dụng bí quyết của Duy sau đây :

    1. Sử dụng Xtend Blue đeo nơ

XTEND Blue đeo nơ là dòng sản phẩm bổ sung BCAA nổi tiếng trên thế giới, đứa con cưng của nhà sản xuất Scivation. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi công ty TNHH Thương mại BBT – công ty hàng đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối thực phẩm bổ sung ở Việt Nam. Xtend Blue được đeo nơ để phân biệt với các sản phẩm cùng loại nhưng được nhập lậu, xách tay, trốn thuế … Hàng lậu rẻ hơn nhưng không đảm bảo an toàn khi sử dụng, không rõ nguồn gốc, không được BẢO HIỂM RỦI RO DỊCH VỤ như sản phẩm chính hãng.

XTEND là BCAA tốt, giá kinh tế, được bán chạy nhất trên thế giới. Mỗi liều dùng XTEND chứa 7g BCAAs – được thiết kế tự nhiên với tỉ lệ tối ưu là 2:1:1. Ngoài ra trong thành phần sản phẩm còn chứa Glutamine giúp phục hồi cơ thể, giảm đau cơ; Citrulline Malate giúp tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp cao. XTEND được phối trộn theo công thức độc quyền, không đường, không carbs giúp mọi người vượt qua những ngày lao động mệt mỏi, hồi phục nhanh chóng sau khi cảm sốt.

Đối với bệnh cảm sốt nhẹ thông thường, người bị cảm cúm nên nghỉ ngơi nhiều hơn và uống nhiều nước. Bạn có thể bổ sung Xtend vào lượng nước đó để gia tăng việc hồi phục của cơ thể. Với các thành phần dinh dưỡng bổ sung trong sản phẩm, cơ thể sẽ có đủ dưỡng chất để hoạt động và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt sản phẩm không chứa calo nên bạn an tâm sử dụng mà không cần lo lắng về việc thừa cân, béo phì. Sử dụng tối đa 3 serving một ngày để có hiệu quả tốt nhất !

    2. Ăn bưởi khi bị cảm sốt

Đối với bệnh cảm sốt, ta có thể xem nó là “bệnh vặt”. Mọi người vẫn rất hay bị cảm sốt, đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu và nhạy cảm với thời tiết. Vì thế mà chúng ta chỉ cần đảm bảo việc phục hồi tốt kết hợp với sức đề kháng sẵn có của cơ thế là đã có thể đánh bay căn bệnh đi rồi. Duy chọn sử dụng trái bưởi khi cảm sốt vì bưởi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất nhưng độ chua thì vừa phải và dễ ăn. Nếu khi cảm, bạn không muốn ăn thì có thể xay bưởi ra uống vày nhớ uống luôn cả tép bưởi.

    3. Sử dụng Active Man

Met-RX Active Man là 1 sản phẩm bổ sung vitamin hoàn chỉnh dành cho nam giới ở mọi lứa tuổi. Active Man tăng cường các vitamin và khoáng chất quan trọng, từ đó giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa năng lượng và hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm nạp vào cơ thể. Các vitamin tổng hợp này thật sự quan trọng đối với chúng ta khi mà đa số mọi người thường bổ sung không đủ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Trong thành phần của Active Man bao gồm Vitamin nhóm A, C, D, E, K; vitamin B6, B12 và các khoáng chất thiết yếu như Canxi, Kali, Magie, I-ốt, Kẽm,… Khi bị cảm sốt, bạn cần phải bổ sung rất nhiều vitamin để cơ thể có đủ sức đề kháng để chống chọi với virus và nhanh chóng phục hồi sau khi bệnh. Chỉ với thức ăn từ tự nhiên hằng ngày thì không đủ lượng vitamin cần thiết, và Active Man chính là một sự lựa chọn để bổ sung rất phù hợp.

Đối với đàn ông trưởng thành, sử dụng 1 ngày 2 viên, tốt nhất là dùng với bữa ăn (ngay sau bữa ăn). Lưu ý là sản phẩm này được thiết kế dành riêng cho đàn ông, không nên dùng cho phụ nữ, nếu các bạn nữ muốn dùng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ và ngưng sử dụng khi xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn. BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả, vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả).

Kết luận: Là gymer, chúng ta có thể tận dụng những thực phẩm bổ sung mà mình thường dùng hằng ngày để nhanh chóng trị khỏi cảm sốt mà không cần phải dùng thuốc. Đầu tiên, khi vừa cảm thấy hơi mệt mỏi và trán nóng thì nhanh chóng dùng một serving Xtend Blue để cơ thể có đủ dưỡng chất để phục hồi, chống chọi với virus cảm vừa mới xâm nhập. Sau đó mua bưởi ăn và uống thêm Active Man để bổ sung vitamin cấp tốc, phục vụ cho quá trình nâng cao đề kháng cơ thể.

IV. PHÒNG NGỪA CẢM SỐT

    1. Duy trì vệ sinh cơ bản

    2. Luyện tập thể thao thường xuyên

Việc nâng cao đề kháng sức khỏe là vấn đề rất quan trọng. Cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao cũng như ra ngoài trời tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hạn chế ở quá nhiều trong phòng lạnh và ngồi hàng giờ liên tục trước máy vi tính. Ngoài ra, tập thể thao cũng giúp giảm stress, vì khi stress quá nhiều sẽ khiến hệ miễn dịch bị yếu đi và cơ thể cũng dễ nhiễm bệnh hơn. Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày và thư giãn là cách tốt nhất để bạn phòng chống cảm lạnh.

    3. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý

Các loại rau cải - từ cải thìa tới bông cải xanh (súp lơ xanh) đều là các thực phẩm chứa chất giúp các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả, chống lại sự nhiễm trùng cho cơ thể. Rau cải luộc hoặc xào, thêm chút gừng và nước tương sẽ là món ăn tuyệt vời chống cảm cúm. Một số loại gia vị được khẳng định là có khả năng chống lại vi trùng, bao gồm hạt tiêu, ớt - những thứ này chứa một thành phần hữu hiệu, giúp loại bỏ chất nhầy, giảm ghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn.

Một giấc ngủ ngon, sâu có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh. Một thí nghiệm của các nhà nghiên cứu ở Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) cho thấy khi bạn ngủ nhiều hơn thì khả năng cơ thể bạn tránh được các bệnh về hô hấp. Những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm gần như bị cúm nhiều hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ và sâu trong 8 giờ hoặc hơn. Hãy cố gắng tắt TV và ngưng dùng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ ít nhất 1 giờ để giấc ngủ đến nhanh và chất lượng hơn.

Qua bài viết này, Duy đã hướng dẫn các bạn về vấn đề nhận biết những triệu chứng cảm sốt thông thường, qua đó nhanh chóng có cách xử lý và giải quyết kịp thời. Bên cạnh đó, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” hãy chủ động ưu tiên bảo vệ sức khỏe bản thân mình, có một lối sống lành mạnh theo nguyên tắc “Gymer đích thực – Thể hình phục vụ cuộc sống”. Chúc các bạn gặp nhiều may mắn và thành công, xin chào và hẹn gặp lại !

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness