Không tập hết các bài trong giáo án THCS có sao không?

Chào bạn,

Trong trường hợp này bạn không tập hết tất cả các bài mà chỉ tập các bài quan trọng trong giáo án là ổn vì quỹ thời gian bạn không cho phép cũng như đây không phải là vấn đề quá lớn để cho bạn phải lăn tăn hay lo lắng về nó.

Do đó, bạn cứ tuân thủ nguyên tắc của giáo án là cường độ cao, kích thích cơ tối đa là những vấn đề then chốt và quan trọng miễn sao buổi tập của bạn có được sự kích thích đủ cho cơ bắp nên bạn chỉ cần tập ít và vừa với cường độ cao là đủ.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp ăn uống thức ăn tự nhiên hợp lý với dinh dưỡng tốt từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Anh cũng xin chia sẻ là mình sắp sửa ra mắt Video Clip về Max OT được tái bản lần 2 với tên gọi “Lão tướng Duy Nguyễn tái hiện dư âm tuổi trẻ” nhưng lúc trước thì anh dự định sẽ làm khi có được một Gym Center thứ 3 vì phòng ốc đẹp và khang trang hơn sẽ giúp cho việc quay Video chất lượng hơn.

Tuy nhiên thời gian sẽ không chờ đợi được anh vì Max OT yêu cầu tập nặng mà lúc anh có được Gym Center thứ 3 thì anh đã có tuổi cũng như không dám tập tạ nặng thậm chí hiện tại anh phải dùng 1 ngày 2 liều Join Guard khi tập Max OT dù các khớp của anh chưa phản ứng nhưng anh phải lo trước khi có chuyện xảy ra.

Ở lứa tuổi của anh thì về mặt sinh lý của cơ thể thì sẽ có nhiều vấn đề và ở tuổi từ 30 đến 40 thì người thường sẽ nghĩ đến những việc khác mà không ai nghĩ đến những chuyện loi choi trong phòng tạ.

Thời gian hoạt động trong thể hình của anh khá nhiều lên đến 13 năm nên anh cũng phải lo nghĩ về nửa đời sau của mình nhưng anh vẫn phải làm xong Video về Max OT này vì tập nặng mới đúng nghĩa là linh hồn của Max OT.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!