HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 582 - VIDEO MAX-OT MỚI CỦA DUY NGUYỄN

Chào bạn,

Muối ăn là Natri Clorue (NaCl) nên khi bạn ăn vào thì sẽ bổ sung 1 phần Natri, còn trên nguyên tắc khi bạn tập thể dục ra nhiều mồ hôi thì sẽ mất nước kèm theo những chất điện giải trong đó có Natri và còn nhiều Ion điện giải khác như Canxi hay Magie.

Do đó bài báo muốn bỏ muối vào nước uống khi tập luyện để bổ sung Natri nhưng Ion điện giải không chỉ có một mình Natri mà còn nhiều chất khác.

Ở thời buổi tân tiến thì bạn không cần phải bỏ muối vào nước chỉ để bù đắp một mình Ion điện giải là Natri mà bạn có thể dùng 1 chai Revive là đủ các thành phần Ion điện giải, tuy nhiên ở đẳng cấp cao hơn thì bạn nên dùng pre workout mà hầu như mọi pre workout đều có điện giải.

Bên cạnh đó, người ta có câu “Đời cha ăn mặn, đời con khát nước” cũng như hàm lượng muối hay Natri yêu cầu cho 1 ngày đối với 1 người dựa trên Calo 2000 là 2400 nên nếu bạn ăn quá nhiều muối sẽ sinh bệnh.

Do đó việc bỏ muối vào nước uống khi tập luyện có thể đúng nhưng đã quá lỗi thời, hơn nữa nếu bạn dùng quá tay lượng muối cho phép thì sẽ sinh ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể.

Như vậy bạn không cần dùng cách bỏ muối vào nước mà có thể dùng Revive hoặc nước dừa thì sẽ ổn hơn cho trường hợp này.

Trong trường hợp bạn có điều kiện thì có thể tham khảo thêm các dòng Pre hay Intra workout cũng như BCAA vừa cung cấp điện giải vừa giúp bạn phục hổi tốt và tập trung hơn trong tập luyện để có một buổi tập hiệu quả.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Trong trường hợp này bạn không tập hết tất cả các bài mà chỉ tập các bài quan trọng trong giáo án là ổn vì quỹ thời gian bạn không cho phép cũng như đây không phải là vấn đề quá lớn để cho bạn phải lăn tăn hay lo lắng về nó.

Do đó, bạn cứ tuân thủ nguyên tắc của giáo án là cường độ cao, kích thích cơ tối đa là những vấn đề then chốt và quan trọng miễn sao buổi tập của bạn có được sự kích thích đủ cho cơ bắp nên bạn chỉ cần tập ít và vừa với cường độ cao là đủ.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp ăn uống thức ăn tự nhiên hợp lý với dinh dưỡng tốt từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Anh cũng xin chia sẻ là mình sắp sửa ra mắt Video Clip về Max OT được tái bản lần 2 với tên gọi “Lão tướng Duy Nguyễn tái hiện dư âm tuổi trẻ” nhưng lúc trước thì anh dự định sẽ làm khi có được một Gym Center thứ 3 vì phòng ốc đẹp và khang trang hơn sẽ giúp cho việc quay Video chất lượng hơn.

Tuy nhiên thời gian sẽ không chờ đợi được anh vì Max OT yêu cầu tập nặng mà lúc anh có được Gym Center thứ 3 thì anh đã có tuổi cũng như không dám tập tạ nặng thậm chí hiện tại anh phải dùng 1 ngày 2 liều Join Guard khi tập Max OT dù các khớp của anh chưa phản ứng nhưng anh phải lo trước khi có chuyện xảy ra.

Ở lứa tuổi của anh thì về mặt sinh lý của cơ thể thì sẽ có nhiều vấn đề và ở tuổi từ 30 đến 40 thì người thường sẽ nghĩ đến những việc khác mà không ai nghĩ đến những chuyện loi choi trong phòng tạ.

Thời gian hoạt động trong thể hình của anh khá nhiều lên đến 13 năm nên anh cũng phải lo nghĩ về nửa đời sau của mình nhưng anh vẫn phải làm xong Video về Max OT này vì tập nặng mới đúng nghĩa là linh hồn của Max OT.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Đã gọi là Whey thì không thể có hấp thu chậm còn Whey Blend là hỗn hợp nhiều dòng Whey với nhau mà hoàn toàn không thể hấp thu chậm.

Riêng dòng Protein Blend thì sẽ bao gồm thêm thành phần khác như Egg, Milk hay Casein sẽ làm cho việc hấp thu chậm và trải dài theo thời gian.

Hơn nữa do bạn làm việc văn phòng nên sẽ sinh ra căn bệnh phổ biến là mỡ bụng nhưng bạn đã khắc phục bằng cách dùng Lipo 6 của Nutrex và tập luyện thể hình cũng như sau vài tháng bạn đã giảm hẳn 10 cm vòng bụng nhưng không giảm cân nặng có nghĩa là bạn đã thành công trong việc tăng cơ giảm mỡ.

Ngoài ra bạn cũng đề cập lịch ăn của bạn bao gồm các thức ăn xanh sạch đẹp nên Duy xin chia sẻ thêm các loại thực phẩm có lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Về cách dùng hiện tại của bạn nếu là dòng Protein Blend thì hoàn toàn đúng nhưng nếu là dòng Whey Blend thì bạn dùng trước ngủ rất uổng vì đây là dòng hấp thu nhanh giúp đẩy Insulin cao lên mà không có lợi ích khi bạn đi ngủ.

Hơn nữa khi bạn đi ngủ thì các hoạt động nhịp sinh học của cơ thể trong đó có trao đổi chất diễn ra chậm hơn do đó trong trường hợp này bạn chỉ có thể dùng Casein hoặc Protein Blend.

Như vậy, bạn có thể tiết kiệm bằng cách chỉ dùng Protein Blend hay còn gọi là Meal Replacement cho tất cả các trường hợp cần thiết hay bữa ăn nhẹ trong ngày.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Cách vệ sinh bao tay da thì bạn có thể phơi khô và không được cho vào máy giặt, đối với đai lưng thì bạn có thể lau, rửa hay phơi khô đều được nhưng không nên để quá khô ngoài nắng vì sẽ làm ảnh hưởng đến chất liệu da của sản phẩm.

Bên cạnh đó, các sản phẩm như dây quấn lưng, dây quấn gối hay dây quấn cổ tay thì bạn phải dán phần dính vào miếng đen mà không được dán vào phần vải sẽ làm hư sản phẩm.

Vì thế, bạn hoàn toàn không được bỏ các sản phẩm phụ kiện mà bạn mua vào máy giặt mà loại nào bạn cũng phải giặt tay.

Hơn nữa máy giặt chỉ giặt được những đồ thường mà đồ hiệu hay phụ kiện thể hình bạn đều phải giặt tay mới giữ được độ bền của sản phẩm theo thời gian.

Ngoài ra dây quấn gối mà bạn không quấn hết đủ vòng là do kỹ thuật quấn nên bạn cần chú ý và xem kỹ những Clip anh tập chân thì rất dễ để cho bạn có cách quấn gối chuẩn xác hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Nếu bạn đang cần độ mạnh trong việc đốt mỡ thì loại Lipo màu trắng của Nutrex sẽ chưa đủ để đáp ứng yêu cầu của bạn do đó bạn phải dùng Lipo 6 màu đen.

Tuy nhiên nếu thị trường của bạn không cung cấp sản phẩm Lipo màu đen thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng Lean body Hi-Energy Fat Burner của Labrada nhưng sản phẩm này anh chưa dùng nên không biết liệu có tốt hơn Lipo 6 hay không.

Bên cạnh đó thì tên hãng Labrada này đáng tin cậy và độ Caffein trong sản phẩm này đủ cho yêu cầu của bạn nên bạn không cần phải lăn tăn suy nghĩ về sản phẩm này mà có thể dùng thử.

Ngoài ra Fat burner cũng như pre workout thậm chí các dòng Mass sẽ phụ thuộc vào công thức độc quyền của công ty chứ không phải loại Fat burner nào có nhiều Caffein hơn thì loại đó xịn hơn nên thành phần chỉ là bề nổi mà công thức độc quyền mới là quan trọng của sản phẩm.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!