Tại sao bài Clean and Jerk hay Snatch lại ít được biết đến?

Xin chào bạn! Lĩnh vực Powerlifting Duy có biết nhưng Duy không theo đuổi cũng như không tập luyện. Duy có lí thuyết nhưng không có thực tiễn nên không thể chia sẻ cho bạn được, nếu có thì cũng chỉ là nói suông mà thôi, không mang tính chính xác. Powerlifting là phương pháp tập luyện chủ yếu thiên về sức mạnh. Bên cạnh đó, Max OT cũng tăng sức mạnh nhưng tăng cơ lại là tác động chính. So với các phương pháp tăng cơ khác, Max OT là số 1. Tuy nhiên, nếu so về sức mạnh thì Max OT lại thua Powerlifting. Mục đích của Max OT là tập luyện để xây dựng vóc dáng, còn Powerlifting là tập luyện để xây dựng sức mạnh. Bạn muốn hiểu rõ hơn về Powerlifting thì bạn có thể tham gia những trang fanpage hoặc hội, nhóm về Powerlifting, sẽ có những người chuyên về vấn đề này trả lời rõ ràng cho bạn hơn bạn nhé.

Cách tập tăng sức mạnh để build lại Max OT có nghĩa là tập Superset 2 tháng rồi có thể tập tăng sức mạnh trong 1 – 2 tuần rồi quay trở lại tập Max OT . Duy nói kế hoạch hướng dẫn này cũng đã từ rất lâu rồi nhưng vì còn nhiều dự án ngổn ngang nên chưa sắp xếp được thời gian thực hiện được. Mong các bạn thông cảm.

Những bài Clean, Jerk hay Snatch mang tính chất biểu diễn và thi đấu. Chính vì vậy nên hầu hết các bạn gymer đều biết tới bài tập đó nhưng không tập nhiều vì mục đích tập luyện là để có sức khỏe và sức mạnh tổng thể để phục vụ cuộc sống, qua những bài tập bình thường sẽ an toàn hơn, đạt được mục tiêu đó rồi thì không cần đến những bài Clean hay Jerk nữa. Tùy thuộc vào nhu cầu thực tế, nếu bạn thích bạn vẫn có thể tập luyện, không phải là bắt buộc gì cả bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!