Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy, năm nay em 20 tuổi. Em tập tạ đến nay cũng đã được 8 tháng rồi (2 tháng dành cho người mới và 6 tháng tập theo giáo án giảm cân của anh Duy). Quá trình giảm cân thì rất hiệu quả. Tuy nhiên, mặc dù tập được 8 tháng nhưng đối với các bài tập phần trên như tay, lưng, xô, vai,... em chỉ tập được với khối lượng tạ nhẹ, nhưng với bài tập chân điển hình như squats em tập được với khối lượng tạ hơn số kg của em nhiều (em 82 kg) và tập rất dai. Em không biết mình đang gặp phải vấn đề gì. Mong anh Duy giải đáp giúp em.
Em cảm ơn anh Duy rất nhiều.
Mỗi người sinh ra thì sẽ có nhóm cơ trội và nhóm cơ không trội. Nhóm cơ trội thì nó sẽ khỏe hơn những nhóm cơ khác. Bạn squats tốt thì bạn cứ squats, còn phần trên yếu thì bạn cứ cải thiện phần trên. Bạn nên thử sang giáo án LeanBody khoảng chừng 2 tháng để tạo mức đột phá về sức mạnh của bạn (tạm thời bạn chưa vào giáo án MaxOT được, cứ tập 2 tháng giáo án LeanBody xem sức mạnh có lên hay không rồi tính tiếp). Duy xin chúc mừng bạn vì bạn tập giảm cân rất hiệu quả. Để tăng sức mạnh, trên nguyên tắc cơ bản thì bạn phải tập với khối lượng tạ nặng với số lần đẩy ít lại(số reps thấp lại thì mới tăng sức mạnh được), bạn đang tập theo giáo án giảm cân thì tập với cường độ cao, đẩy nhiều thì sẽ không tăng sức mạnh được chủ yếu là tăng sức bền.
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
Thể Hình Lean Body Ngày 2 Tập Luyện Cơ Chân Mông Đùi Buổi tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ ngày 2 nhóm cơ Chân, Mông, Đùi, Bắp Chân, Đùi Trước, Đùi Sau kết hợp cardio giảm mỡ 20p đốt mỡ thừa
Thể Hình Lean Body Ngày 4 Tập Luyện Cơ Tay Trước, Bụng 6 múi Đến với ngày 4 buổi tập thể hình theo phương pháp tăng cơ giảm mỡ LeanBody nhóm cơ Tay Trước Biceps và cơ bụng abs, giảm nhỏ vòng eo, bụng 6 múi đẹp mắt thật đơn giản
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
