Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào THOL. Em là nam, 20 tuổi, cao 1m60, nặng 57kg.Đang tập gym ở tháng thứ 4 và theo giáo trình THCS. Anh cho em hỏi là :
Thứ nhất số cân như vậy đã đủ chưa? Nếu thiếu thì thiếu bao nhiêu ạ?
Thứ hai: vòng bụng em tận 80 (đo quanh rốn) nên khi ngồi nhìn rất là chán, to cả vùng bụng trên và bụng dưới. Đã tập bụng khá nhiều nhưng không giảm.Xin anh cho em lời khuyên .
Thứ ba là ngày tập chân, 3 tuần em tập thì đều bị say xẩm và nôn khi xong bài Leg Press.Các ngày khác đều ổn.Em không biết có phải vì quá sức không?Dinh dưỡng thì khá tốt.Xin anh cho em ý kiến.Ngân sách em có khoảng 1 triệu em nên dùng thực phẩm bổ sung nào ạ? Mục đích của em là tăng cơ giảm mỡ, nhất là vùng bụng. Câu hỏi hơi dài xin anh giải đáp.Em xin cảm ơn.
Xin chào bạn!Nếu bạn đã tập bụng đúng phương pháp mà bụng vẫn không giảm thì hãy xem lại việc ăn uống, đây chỉ là bài toán dinh dưỡng, có thể cách ăn của bạn chưa đúng mà thôi.
Về việc xay xẩm khi tập chân, có thể do bạn thiếu chất hoặc khả năng chịu đựng hay nội công của bạn chưa cao. Bạn có thể xem lại dinh dưỡng trước tập xem đã đủ chất hay chưa.Nếu đã ổn thì bạn cần xem lại cường độ trong buổi tập có gây quá tải cho chân hay không, nhiều lúc mỡ nhiều nhưng cơ ít mà cơ bị tác động quá nhiều thì cơ thể sẽ phản ứng như vậy. Bạn cũng nên phân biệt có 2 loại choáng, nếu như bạn tập xong bước ra ghế chỉ hơi choáng trong vòng 30s thì đó là chuyện bình thường, tuy nhiên nếu từ 5 đến 10 phút thì bạn nên xem lại ngày tập chân hôm đó.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Trả lại sự công bằng cho Max-OT, Những sai lầm căn bản nhất CÓ quá nhiều quan niệm sai lầm về Max-OT, những sự thật cần biết về Max-OT cũng như những sai lầm, ngộ nhận những thông tin thiếu chính xác cần làm sáng tỏ
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
