MUỐN CƠ THỂ LEAN, BẠN CẦN PHẢI ĂN UỐNG LEAN ĐÚNG KHÔNG?

Xin chào bạn! Tuy là bạn tập ngực 2 lần một tuần nhưng Duy nghĩ nếu bạn đã biết sắp lịch như vậy thì chắc chắn bạn có lí do. Duy hoàn toàn tôn trọng lịch tập của bạn, như vậy là đã ổn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Về việc chấn thương, bạn hãy tránh những bài tập đứng trong lúc tập. Những bài nằm sẽ là an toàn nhất cho cột sống của bạn. Bạn có thể tập những bài như Legs Press, Legs Extension, Legs Curl hay những bài bắp chuối ở tư thế nằm.Ở những bài lưng, bạn có thể thực hiện động tác kéo xô, kéo lưng bằng máy Leverage, tránh hoàn toàn những bài Row Free Weight hay Deadlift để cột sống của bạn được nghỉ ngơi và hoàn toàn bình phục.

Về thực phẩm bổ sung, bạn cứ ăn uống đầy đủ Protein, chọn những dòng Protein trải dài, đầy đủ các Vitamin Khoáng chất, nhất là Canxi để có thể phục hồi chấn thương lưng giúp bạn mau lành hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Điều đó chứng tỏ rằng bạn hít đất đúng nhưng việc tập ngực bằng tạ của bạn đã bị sai kĩ thuật.Trong giai đoạn này, bạn nên duy trì bài tập hít đất làm chủ đạo cho bài tập ngực. Hãy cố gắng tập luyện nhiều trong việc đẩy ngực bằng tạ đòn hay tạ đơn, rèn luyện cách tập trung não suy nghĩ về cơ ngực, cảm giác cơ bắp, luyện công điều chỉnh từ từ, cơ ngực của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện nhờ tạ. Duy chắc chắn rằng bạn tập ngực mà để cơ tay sau tham gia quá nhiều nên dễ đến việc bị tê tay mà không cảm giác được cơ ngực. Hãy cố gắng điều chỉnh lại động tác cho đúng để cảm nhận được sự kích thích tối đa từ buổi tập ngực.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Xét về CLA, đây là một sản phẩm không quá cần thiết để bạn phải băn khoăn, có cũng được mà không có cũng không sao, nó có thể được thay thế bằng những thứ khác. Tuy nhiên, L-Carnitine sẽ vẫn là một sản phẩm không thể thay thế được. Giá trị của một sản phẩm tùy thuộc vào nhiều yếu tố, có thể do nguyên liệu hiếm thì sản phẩm này sẽ đắt hơn các sản phẩm khác chứ không chắc là tốt hơn. Nếu xét trên mặt bằng chung, L-Carnitine luôn mắc hơn CLA, cơ chế đốt mỡ như nhau nhưng L-Carnitine mang tính hỗ trợ ở những điểm khác nhau nhiều cũng như mang tính vận chuyển tốt hơn. Giá trị khác biệt còn được thể hiện ở chỗ, khi bạn sử dụng Fat burner, nếu thành phần không có L-Carnitine thì bạn nên nghĩ ngay đến việc bổ sung nó, còn CLA thì không cần.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Nếu bạn ăn uống quá kiêng khem như vậy thì chắc chắn ý nghĩa của cuộc sống sẽ không còn. Sống là phải hòa đồng với mọi người, bạn không thể cứ quá tách biệt với chế độ ăn kiêng của mình. Bạn có thể cực đoan trong vòng 2 đến 3 tháng khi đang trong giai đoạn siết hoặc giảm mỡ tuyệt đối để có được một vóc dáng đạt chuẩn, và sau đó hãy ăn uống cho đủ chất. Cơ thể sẽ rất dễ suy kiệt cũng như là mắc nhiều bệnh. Hãy nhớ là ăn đủ chất, vừa đủ với nhu cầu của cơ thể thì sẽ không sinh ra mỡ.

Khi bạn đã có múi bụng, tức là khi cơ đã tốt, chúng ta không cần phải ăn kiêng làm gì cả. Bạn chỉ cần ăn sạch là được, hãy ăn thịt nạc, tránh các loại đồ ngọt, dầu mỡ, ăn tinh bột tốt và giữ một lối sống lành mạnh là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Nếu bạn đã tập bụng đúng phương pháp mà bụng vẫn không giảm thì hãy xem lại việc ăn uống, đây chỉ là bài toán dinh dưỡng, có thể cách ăn của bạn chưa đúng mà thôi.

Về việc xay xẩm khi tập chân, có thể do bạn thiếu chất hoặc khả năng chịu đựng hay nội công của bạn chưa cao. Bạn có thể xem lại dinh dưỡng trước tập xem đã đủ chất hay chưa.Nếu đã ổn thì bạn cần xem lại cường độ trong buổi tập có gây quá tải cho chân hay không, nhiều lúc mỡ nhiều nhưng cơ ít mà cơ bị tác động quá nhiều thì cơ thể sẽ phản ứng như vậy. Bạn cũng nên phân biệt có 2 loại choáng, nếu như bạn tập xong bước ra ghế chỉ hơi choáng trong vòng 30s thì đó là chuyện bình thường, tuy nhiên nếu từ 5 đến 10 phút thì bạn nên xem lại ngày tập chân hôm đó.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Cách tập như vậy của bạn là hoàn toàn ổn. Nói chung, bạn đang giảm cân theo một chiều hướng tốt, cứ như vậy mà phát huy, nguyên tắc chung là cứ hoạt động trong ngày thật nhiều thì sẽ nâng TDEE của mình lên từ đó hỗ trợ đốt mỡ cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên vận động đến mức cơ bị quá tải dẫn đến việc bị xỉu và nên đo Inbody Test để kiểm tra cơ bắp thường xuyên, giảm cân nhưng mất cơ cũng sẽ rất nguy hiểm.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Iso HD là dòng Whey loại 1 và chắc chắn là sẽ chất lượng hơn rất nhiều so với 2 sản phẩm Whey Blend mà bạn vừa đề cập. Tuy nhiên Iso HD sẽ không thể nào bằng Iso, Duy chỉ nhận xét theo cảm tính nhưng Iso 100 và Iso HD đều là dòng whey Isolate thuộc công nghệ CFM. Tương lai Duy sẽ phân phối sản phẩm này để phục vụ cho các bạn có nhu cầu sử dụng nó.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Active Man chứa một số khoáng chất cần thiết như Sắt, Magie, Kẽm…những dưỡng chất cần thiết dành cho đàn ông cũng như bổ sung đầy đủ các Vitamin, Amino,….Duy đã dịch bài viết rất đầy đủ chi tiết về tất cả các chất có trong Nutrition Fact của sản phẩm Active Men, bạn có thể tham khảo thêm trên trang web thehinhonline.com.vn để biết thêm thông tin chi tiết về bài viết này.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Những loại mà bạn vừa nêu tên chỉ thiên được về cường độ, còn lại nếu muốn tác động vào sức mạnh, Pre-Workout cần những loại mạnh hơn như Pump-HD hay C4, đó sẽ là một sự lựa chọn tối ưu hơn. Nội công bạn đã đủ hơn 1 năm, bạn có thể chuyển sang giáo án Max OT một vài tháng để tăng cao sức mạnh, và sau này hãy quay lại với giáo án Lean Body để vừa có được cơ và vừa có được sức mạnh. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!