Khi một gymer tập hết khả năng thì có thể lên mức tạ nặng hơn không?

Xin chào bạn, vấn đề đổi chương trình tập là có xảy ra. Tùy quan điểm của từng người mà họ có thể thay đổi hoặc không thay đổi. Như bạn ăn một món ăn mà bạn ăn mãi không chán thì tập luyện bạn cũng có thể tập một phương pháp lâu dài. Cá nhân Duy không có nhu cầu thay đổi. Có thay đổi thì có thể chuyển từ Lean Body sang MAX-OT và ngược lại mà thôi, vì đặc thù công việc nên Duy thích tập ngắn, không muốn tập nhiều để dành thời gian giải quyết các công việc khác. Phương pháp nào thời gian tập ít nhưng vẫn bảo đảm các yếu tố cần thiết (khoảng 45 phút) thì Duy sẽ chọn lựa. Có thể đang tập MAX-OT, ngừng 1 hoặc 2 tháng chuyển sang Lean Body. Vì 2 phương pháp này gần giống nhau, chỉ khác nhau là Lean Body cho phép Duy Cardio sau buổi tập và tập thêm 1 số nhóm cơ cô lập, còn dinh dưỡng thì Duy giữ nguyên không thay đổi. Nói chung trong thể hình không ai có thể áp đặt suy nghĩ của mình lên mọi người, ai cũng phải bỏ ra thời gian thử nghiệm trên chính cơ thể mình để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp nhất. Nên bạn có thể thử thay đổi tầm 2 tháng xem sự thay đổi của cơ bắp và cơ thể bạn như thế nào để có những quyết định đúng đắn. Một vấn đề nữa bạn thắc mắc là vấn đề nâng mức tạ thì con người ai cũng có giới hạn riêng, không có ai có thể cứ lên được mức tạ mãi, sẽ có lúc họ đạt đến ngưỡng giới hạn. Lúc mới tập thì có thể lên nhanh nhưng đến một mức tạ nhất định sẽ chững lại và khó khăn để lên tiếp. Tùy từng người mà giới hạn khác nhau, mức tạ vượt ngưỡng cơ thể chịu đựng thì khung xương và cơ thể sẽ chịu tổn thương rất nguy hiểm. Trên đây là một số chia sẻ gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.