Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hiện tại bạn hơi gầy và để theo Max-OT bạn cần phải xác định nội công thể hình của mình đã ổn hay chưa. Nếu chưa thì việc theo giáo án Max-OT sẽ dễ làm bạn gặp chấn thương vì bạn Max-OT đòi hỏi phải tập với mức tạ nặng, còn nếu bạn theo giáo án này mà không tập với tạ nặng thì rất khó cảm nhận được kết quả của Max-OT mang lại. Cho nên, Duy thật lòng khuyên nếu nội công bạn chưa đủ để thực hiện động tác tốt với mức tạ nặng thì không nên theo Max-OT. Bạn đã tập 1 năm rưỡi và nếu đã theo được các giáo án của Duy với động tác tốt và khối lượng tạ nặng rồi thì bạn hãy cân nhắc việc theo giáo án Max-OT, ở đây là tùy thuộc vào việc bản cảm nhận cơ thể của bạn thì bạn sẽ có câu trả lời cho chính mình. Duy xin nói thêm khi bạn đủ tố chất để theo được Max-OT thì vấn đề dinh dưỡng sẽ đóng vai trò quyết định giúp bạn đạt được kết quả mà Max-OT mang lại. Ở đây bạn phải đáp ứng đúng dinh dưỡng từ con đường thực phẩm bổ sung hoặc tự nhiên với hàm lượng là Protein 53%, Carb 37% và Fat 10% (có thể chênh lệch con số không quá nhiều).Tuy nhiên bạn có thể thử Max-OT nếu cảm thấy ổn,nhưng sau khi tập thử Max-OT mà thấy không phù hợp thì bạn có thể đổi qua giáo án Lean body còn nếu muốn nhẹ hơn nữa thì chọn Super set.
Theo Duy nghĩ nếu bạn dùng Elite Mass khi theo Max-OT thì sẽ rất khó thiết kế thực đơn vì Carb trong Elite Mass đã nhiều rồi. Nên bạn có thể dùng Elite Mass để tập Lean body và lên kg trước đã (bạn thiếu khoảng 8 kg) rồi khi đã có nội công thâm hậu rồi thì có thể thay đổi qua giáo án Max-OT.
Nguyên tắc cơ bản của MaxOT Tính cho đến thời điểm này có lẽ MaxOT là một phương pháp tập có giáo trình đầy đủ nhất và được rất nhiều người áp dụng bởi những tính tiện lợi của nó. Max OT là chữ viết tắt của Maximum Overload Training (tập nặng với cường độ tối đa) và được công ty AST thiết kế
Trả lại sự công bằng cho Max-OT, Những sai lầm căn bản nhất CÓ quá nhiều quan niệm sai lầm về Max-OT, những sự thật cần biết về Max-OT cũng như những sai lầm, ngộ nhận những thông tin thiếu chính xác cần làm sáng tỏ
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
