Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, mục tiêu chính của Super Sets là giảm mỡ vì phương pháp này tập cường độ cao thì không thể tập với mức tạ nặng và như thế sẽ ít phát triển sức mạnh. Những phương pháp cường độ cao thường chỉ tập với mức tạ nhẹ và có ưu điểm tiết kiệm thời gian tập luyện. Cường độ cao là tên gọi chung nhưng có vô vàn cách tập theo phương pháp này. Ví dụ như Super Sets hay Drop Sets đều là những phương pháp cường độ cao. Bạn tập các phần cơ ngực liên tiếp như vậy không khác gì Drop Sets “trá hình” Super Sets. Nhiều bạn yêu cầu Duy làm Video về Drop Sets nhưng nếu các bạn thấm nhuần tư tưởng Super Sets thì các bạn sẽ tự hiểu Drop Sets là như thế nào. Drop Sets cũng có mười mấy kiểu tập khác nhau nhưng vẫn chỉ là tập cường độ cao. Bạn cần phải cẩn thận khi tập những phương pháp cường độ cao vì nó rất dễ gây ra sự quá tải cho cơ bắp. Hãy lắng nghe cơ thể phản hồi sau những buổi tập để biết mình có bị quá tải hay không và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ bắp phục hồi kịp thời.
Nói tóm lại, Super Sets rất thích hợp cho những người bận rộn như dân văn phòng, có ít thời gian tập luyện. Ngoài ra, nó cũng là một phương pháp dùng để thay đổi sự kích thích cơ bắp, tránh sự nhàm chán cho những người tập lâu năm. Nếu kết hợp với Fat-Burner thì nó sẽ rất hữu hiệu trong những chương trình giảm mỡ. Đây là một phương pháp khá dễ chịu cho những người không chuyên về thể hình vì tính dễ tập, tiết kiệm thời gian và hiệu quả giảm mỡ cũng như tăng cường sức khỏe của nó. Bạn cũng không nên tin những thông tin nói Super Sets giúp tăng cơ giảm mỡ. Điều này phụ thuộc vào cách tập của từng người, nó không đúng trong mọi trường hợp. Nhất là những người mới tập, kinh nghiệm còn non nớt thì rất dễ tăng cơ giảm mỡ. Nhưng đến một ngưỡng nhất định, phương pháp này không còn hiệu quả trong việc tăng cơ nữa. Bạn không thể tập theo phương pháp này về lâu về dài, hãy kết hợp với những phương pháp khác để đạt hiệu quả cao hơn. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Superset Phương pháp thể hình giảm mỡ hay Superset là 1 phương pháp tập luyện tốt giúp các bạn giảm mỡ, giảm cân, săn chắc và rõ nét cơ thể bằng việc duy trì cường độ tập luyện cao nhằm đạt sự quá tải cơ bắp
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
