Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Nhằm tạo 1 sân chơi vui vẻ và kích thích tinh thần khám phá của các bạn yêu thích thể hình, nay chúng tôi thiết kế 1 game show nhỏ mang tính giải trí và thử thách anh em một chút, sẽ là những câu hỏi nhỏ thử thách các bạn những kiến thức thể hình các bạn đã tích lũy. Bên cạnh bản lĩnh các bạn còn phải có 1 chút may máy là dự đoán đúng số người trả lời đúng (người dự đoán gần đúng và trả lời đúng câu hỏi sẽ là người thằng cuộc của ngày thi đó với 10đ tích lũy. Mỗi ngày chúng tôi sẽ đổi câu hỏi khác nhau, trong vòng 1 tháng (30 ngày) tổng điểm số bạn nào cao nhất sẽ giành giải thưởng được nêu bên dưới. Chúc các bạn may mắn. Nên nhớ mỗi bạn chỉ được phép trả lời 1 lần mà thôi.
Giải thưởng tháng này: 1 super Amino 6000 345v
Các ban lưu ý sẽ có 1 số câu đố mẹo và hãy đến với chương trình bằng thái độ giao lưu học hỏi vui chơi và thử thách kiến thức của mình, có thể câu trả lời và sự giải thích của ban tổ chức không làm cho bạn "tâm phục khẩu phục" nhưng đây chỉ là cuộc chơi, chúng ta không tranh luận khi câu đố đã qua đi.
Hãy nhanh chóng tranh tài, cơ hội chia đều cho tất cả chúng ta. Nhớ điền số người dự đoán vào trong ô bên dưới. Ví dụ bạn dự đoán có 100 người trả lời đúng câu hỏi thì bạn chỉ điền 100 mà thôi.
Chú ý: Nếu có bạn nào sử dụng điện thoại iphone hay ipad thì vui lòng vào phần cái đặt chọn trình duyệt Safari trong phần Privacy các bạn phải chọn Always trong mục Accept Cookies thì mới tham gia được, mặc định trình duyệt Safari sẽ block những cookies lạ.
Người thắng cuộc: Bạn Long (ledinhlongbk2013@gmail.com). Bạn hãy dùng email của bạn nhắn tin địa chỉ và số điện thoại đến email thehinhonline@gmail.com, chúng tôi sẽ ship quà đến cho bạn. Hoặc bạn cũng có thể đến thẳng trung tâm để nhận (địa chỉ và bản đồ nằm trong phần liên hệ của website)
28/29-11-2014: Động tác nào sau đây ảnh hưởng đến cùi chỏ nhiều hơn?
Đáp án:Barbell Triceps Extensions có 18 bạn đã trả lời đúng. Xin chúc mừng bạn Quân lần thứ 3 tiên vinh quang với dự đoán chính xác 18/18. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
26/27-11-2014: Trong phương pháp Max-OT không được tập những bài tập nào
Đáp án:Cô lập - Isolation ,không có gì để bàn cãi ở câu trả lời này, mọi chuyện quá rõ ràng. Tất cả 26 bạn đã trả lời đúng. Xin chúc mừng bạn Tú lần đầu tiên vinh quang với dự đoán chính xác 26/26. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
24/25-11-2014: Trong phương pháp MaxOT, chúng ta được phép tập luyện tối đa bao nhiêu nhóm cơ trong 1 buổi tập
Đáp án:2 , một câu hỏi quá đơn giản nhưng Chỉ tiếc là có 14 bạn dự đoán đúng. Xin chúc mừng bạn Đặng Thu Hoàn lần thứ 2 vinh quang và bạn Tuấn Anh lần đầu tiên chiến thắng, cả 2 đều dự đoán đúng tuyệt đối 14/14. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
22/23-11-2014: Sự quá tải chắn chắn xảy ra khi chúng ta ...
Đáp án:Tập luyện với khối lượng tạ quá nặng (nếu bạn tập luyện trong thời gian dai nhưng với mức độ rất thấp thì cũng chưa dẫn đến sự quá tải Chỉ tiếc là có 4 bạn dự đoán đúng (số đông đã chọn đáp án "cả 2 đều đúng"). Xin chúc mừng bạn Long lần thứ 5 vinh quang và tạm dẫn đầu đoàn đua với số dự đoán chính xác 13/4. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
20-11-2014: Sự quá tải trong tập luyện thể hình là dấu hiệu ...
Đáp án:Đáp án là Không tốt Có 18 bạn dự đoán đúng. Xin chúc mừng bạn Long lần thứ 4 vinh quang và tạm dẫn đầu đoàn đua với số dự đoán chính xác 19/18. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
19-11-2014: Bài tập nào sau đây sẽ kích thích cơ hơn?
Đáp án:Đáp án là Dumbbell Bench Press Có 12 bạn dự đoán đúng. Xin chúc mừng bạn Long lần thứ 3 vinh quang và tạm dẫn đầu đoàn đua với số dự đoán chính xác 13/12. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
18-11-2014: Micellar Casein có trong sản phẩm nào?
Đáp án:Đáp án là chắc chắn là Fusion 7 Có 25 bạn dự đoán đúng. Xin chúc mừng 2 bạn Nguyễn Nhân và Quang, với số dự đoán chính xác tuyệt đối là 25. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
17-11-2014: Sản phẩm nào dưới đây sẽ tuyệt đối không nên dùng sau khi tập thể hình xong??
Đáp án:Đáp án là chắc chắn là PumpHD, vì PumpHD là pre-workout không thể dùng sau tập Tất cả các bạn đều đã trả lời đúng. Đặc biệt chúc mừng 3 bạn đã dự đoán đúng (30/30). Đó là bạn Lê Xuân Sang, Quý và Nghĩa, với số dự đoán chính xác tuyệt đối là 30. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
16-11-2014: Sản phẩm Elite Whey 100 thua kém sản phẩm Iso 100 (cả 2 đều của hãng Dymatize) ở điểm nào nổi bật nhất?
Đáp án:Đáp án là elite whey được hấp thu lâu hơn so với iso 100 , Chắc chắn rồi không thể khác được vì iso 100 được isolate hydrolyzed 100%. Chúc mừng 21 bạn đã dự đoán đúng. Do đó có 2 người cũng thắng hôm nay đó là bạn Đưởng và Minh, với số dự đoán 25 so với 21 dự đoán chính xác. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
15-11-2014: Trong sản phẩm pre-workout PumpHD của hãng BPI, bạn dùng mấy serving thì sẽ đạt kết quả tập luyện tốt nhất?
Đáp án:Đáp án là 1 liều dùng , riêng dòng sản phẩm của hãng BPI không có cheat liều dùng như các hãng năng lượng khác bắt bạn phải xài 2-3 liều mới có hiệu quả. Chúc mừng số đông đã dự đoán đúng. Có quá nhiều bạn dự đoán số 30, nhưng rất tiếc hôm nay là ngày của số 30. Do đó có 2 người cũng thắng hôm nay, Một lần nữa chúc mừng bạn Long lần thứ 2 thắng cuộc và đang dẫn đầu đường đua với sự dự đoán chính xác 33/32 và bạn Tuấn 31/32. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
14-11-2014: Trong sản phẩm đốt mỡ Dymaburn Extreme của hãng Dymatize có bao nhiêu mg caffeine trong 1 liều dùng?
Đáp án:Đáp án là 340mg ,quá đơn giản, không có gì bàn cãi. Chúc mừng 30 bạn đã dự đoán đúng. Một lần nữa chúc mừng bạn Quân lần thứ 2 thắng cuộc và đang dẫn đầu đường đua với sự dự đoán chính xác 30/30. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
13-11-2014: Để giảm được mỡ bụng thì bạn sẽ chỉ....
Đáp án:Đáp án là Quan tâm đến dinh dưỡng mà không cần quan tâm đến tập luyện , thật vậy bạn chỉ cần ăn dưới mức BMR của bạn là bạn sẽ giảm tất cả (mỡ lẫn cơ), trong khi 2 ý còn lại là không đúng (câu 2 sai vì nếu tập mà ăn quá nhiều thì sẽ không được, câu 3 sai vì tính logic do câu 1 đã đúng), phần lớn các bạn đã bị lừa trong câu hỏi này. Xin chúc mừng 2 bạn đã trả lời đúng câu hỏi này. Trong đó bạn Đông (dự đoán 10) là người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
12-11-2014: Khi chúng ta tập thể hình được 1 thời gian, cơ bắp chúng ta sẽ phát triển to lên là vì số lượng sợi cơ tăng lên và kích thước sợi cơ phình to ra ?
Đáp án:Số lượng sợi cơ của chúng ta sẽ không thay đổi, tập thể hình chỉ làm tăng kích thước của sợi cơ lên mà thôi (đặc biệt loại cơ Fast Twitch 2A và 2B). Đáp án là Sai, số đông đã trả lời đúng. . Xin chúc mừng 30 bạn đã trả lời đúng câu hỏi này. Trong đó bạn Quý (dự đoán 29) và bạn Long (dự đoán 31) là 2 người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
11-11-2014: Theo bạn, thực hiện cardio vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy và chưa ăn uống gì sẽ cho kết quả đốt mỡ thừa tốt hơn?
Đáp án:Buổi sáng sau khi thức giấc cơ thể chúng ta sẽ "trống rỗng" trữ lượng glycogen và insulin cũng ở mức rất thấp. Do đó khi bạn cardio vào thời điểm này cơ bắp sẽ phân giải 1 phần thành amino axit kết hợp với năng lượng từ việc oxy hóa mỡ thừa của bạn sẽ được sử dụng. Hay nói cách khác, bạn sẽ đốt mỡ thừa tốt hơn so với lúc bạn đã nạp dinh dưỡng đầy đủ (phù hợp cho những người mục tiêu trước mắt là giảm cân nhanh) và cách tập này có 1 nhược điểm là mất cơ bắp và dễ bị kiệt sức. . Xin chúc mừng 10 bạn đã trả lời đúng câu hỏi này. Trong đó bạn Đại là người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất (12 so với 10). Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
10-11-2014: Theo bạn đâu là hạn chế của các loại thực phẩm nghêu, sò, ốc, hến?
Đáp án:Các động vật thân mềm nói chung sẽ chứa rất nhiều khoáng chất đồng, kém, selen và nhược điểm duy nhất là chứa quá nhiều cholesterol . Xin chúc mừng các bạn có cùng đáp án trên. Trong đó bạn Quân là người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất (30 so với 30). Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
09-11-2014: Bài tập nào sau đây tác động đến cơ tay sau nhiều nhất?
Đáp án:Quá đơn giản, Dips dù bạn tập cách gì đi chăng nữa thì nhóm cơ tay sau triceps vẫn được tác động nhiều hơn, kích thích hơn so với các bài tập còn lại Vậy câu tra lời chính xác là Dips . Xin chúc mừng các bạn có cùng đáp án trên. Trong đó bạn Chiêm Triều Quý và Trương Quốc Nhựt là những người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất (20 so với 19). Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
08-11-2014: Casein Protein ngoài đặc điểm hấp thu rất lâu, chúng còn có 1 đặc tính gì hơn so với whey protein
Đáp án:Do đặc tính của quá trình điều chế Casein thì sẽ giữ lại 1 lượng rất lớn Calcium mà whey protein không có được (whey protein sẽ có nhiều axit amin thiết yếu hơn casein protein 1 chút xíu) Vậy câu tra lời chính xác là B. Chứa nhiều calcium hơn . Xin chúc mừng các bạn có cùng đáp án trên. Trong đó bạn Minh là người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
07-11-2014: Anh Nam có BMR là 1200 calories, anh ta có hệ số vận động là 1.3, bây giờ buổi chiều anh ta chơi thêm môn bóng đá 1h, giả sử 1h đó anh ta mất 600 calories. Khẩu phần ăn hiện tại 1 ngày của anh ta là: 150g protein, 80g chất béo. Hỏi tối thiểu anh ta phải ăn thêm bao nhiêu g tinh bột nữa để anh ta không bị xuống cân
Đáp án:.Chỉ số BRM của anh Nam 1200 calories có nghĩa là trung bình 1h cơ thể anh ta tiêu thụ 1200/24=50 calories, hệ số 1.3 tức là 1 ngày anh ta tốn 1200x1.3=1560 calories. Anh ta đá bóng 1h mất 600 calories có nghĩa là anh ta mất thêm 550 calories nữa (vì 50 calories còn lại do cơ thể anh ta tự mất theo do hệ số trao đổi năng lượng). Do đó tổng năng lượng anh ta tiêu tốn 1 ngày sẽ là: 1560+550 = 2110. Số năng lượng anh ta nạp vào từ protein và chất béo sẽ là: 150x4+80x9= 1320. Suy ra tổng calo anh ta còn thiều để duy trì cân nặng (không tăng, không giảm): 2110 - 1320 = 790 calories. Vậy khối lượng tinh bột anh ta cần sẽ là: 790/4=197.5g . Xin chúc mừng các bạn có cùng đáp án trên. Trong đó bạn Đặng Thu Hoàn là người chiến thắng của ngày hôm nay với dự đoán gần đúng số người nhất. Các bạn vui lòng theo dõi bảng thi đua bên dưới.
| # | Họ Tên | Điểm Số | Dự đoán | Kết quả | Ghi chú | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Đặng Thu Hoàn | thuhoan67@gmail.com | 40 | 4,14 | 5,14 | Thắng ngày 7, 24-25 |
| 2 | Minh | lammasterminh@gmail.com | 10 | 19 | 14 | Thắng ngày 8 |
| 3 | Chiêm Triều Quý | zhanchaogui@gmail.com | 10 | 20 | 19 | Thắng ngày 9 |
| 4 | Trương Quốc Nhựt | truongquocnhut99@gmail.com | 10 | 20 | 19 | Thắng ngày 9 |
| 5 | Quân | hoangtu_haohoa_1993@yahoo.com | 50 | 30 | 30 | Thắng ngày 10, 14, 28-29 |
| 6 | Đại | ngocphongvan_ditimcongly@yahoo.com | 10 | 12 | 10 | Thắng ngày 11 |
| 7 | Quý | k47kc10@gmail.com | 20 | 29,30 | 30,30 | Thắng ngày 12, 17 |
| 8 | Long | ledinhlongbk2013@gmail.com | 60 | 31,33,13,19,13 | 30,32,12,18,4 | Thắng ngày 12, 15, 19, 22-23 |
| 9 | Đông | zed.9x.pro@gmail.com | 10 | 10 | 2 | Thắng ngày 13 |
| 10 | Hoàng Anh Tuấn | hat6495@gmail.com | 10 | 31 | 30 | Thắng ngày 13 |
| 11 | Đưởng | 01659003590 | 10 | 25 | 21 | Thắng ngày 16 |
| 12 | Minh | 0969733552 | 10 | 25 | 21 | Thắng ngày 16 |
| 13 | Lê Xuân Sang | sang2481998@gmail.com | 10 | 30 | 30 | Thắng ngày 17 |
| 14 | Nghĩa | pimean9x@gmail.com | 10 | 30 | 30 | Thắng ngày 17 |
| 15 | Nguyễn Nhân | louis_nguyennhan@yahoo.com.vn | 10 | 25 | 25 | Thắng ngày 18 |
| 16 | Quang | quangnguyensctn@gmail.com | 10 | 25 | 25 | Thắng ngày 18 |
| 17 | Tuấn Anh | letuananh_tvt1@yahoo.com | 30 | 14 | 14 | Thắng ngày 24-25 |
| 18 | Tú | letuananh_tvt1@yahoo.com | 30 | 26 | 26 | Thắng ngày 26-27 |
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
