LƯƠNG GIÁC VĂN: BẢN LĨNH - TỰ TIN THỂ HIỆN KIẾN THỨC GYMER

Đến với cuộc thi, các thí sinh không chỉ cho chúng ta thấy được sức mạnh cơ bắp trong phần 1 thử thách Sức mạnh Gymer mà sự thông minh, hiểu biết rộng của họ trong phần 2 Tri thức Gymer cũng được đánh giá cao.

Và giờ đây, đến lượt phần dự thi của một thí sinh đến từ TP. Hồ Chí Minh và cũng là thí sinh nhỏ tuổi nhất, đó chính là bạn Lương Giác Văn sinh năm 1995, có SBD: 07.

Khởi đầu Khó Khăn cho Gymer ít tuổi

Trong cuộc thi, để biết khối lượng tạ thử thách sức mạnh Giác Văn là bao nhiêu thì trước hết, phải cần đến sự hỗ trợ từ máy InBody 370. Theo đó, máy sẽ cho biết một cách chính xác các chỉ số như: khối lượng cơ bắp, khối lượng mỡ và chỉ số BMR (chỉ số chuyển đổi chất căn bản).

Luyện cơ lưng cùng Dumbbell Row

Dumbbell Row, một bài tập nhóm cơ lưng giữa rất quan trọng trong thể hình và không thể thiếu trong phần thi Chinh phục Dumbbell.

Bên cạnh đó, đây cũng là động tác yêu cầu rất cao về kĩ thuật đồng thời form đứng phải thật chuẩn, thật đẹp.

Có câu Biết người, biết ta trăm trận trăm thắng, do đó, hiểu rõ năng lực của mình, bạn Giác Văn quyết định hạ mức tạ từ 70 pounds xuống 45 pounds cho mỗi bên để hoàn thành 15 reps.

Nói tới cơ Biceps thì không thể không nhắc đến Alternating Dumbbell Curl

Một cánh tay đẹp, rắn chắc luôn là niềm ao ước của hầu hết cánh đàn ông, do đó, bài tập nhóm cơ tay trước, Alternating Dumbbell Curl luôn rất cần thiết trong tập thể hình. Riêng đối với vòng 2 cuộc thi Chinh phục Dumbbell này thì nó là một bài test khá quan trọng để đánh giá sức mạnh cơ bắp của các thí sinh.

Yêu cầu chung của động tác này là đứng thẳng, giữ một cặp tạ đơn với lòng bàn tay hướng vào cơ thể, siết bụng, nâng cao ngực và giữ đầu thẳng, sau đó từ từ xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trên và lần lượt gập từng tay về phía vai. Đặc biệt, thí sinh sẽ được điểm tối đa trong bài thi này nếu giữ được độ vuông góc của khuỷu tay.

Kĩ thuật tương đối ổn cùng sự tự tin vốn có, bạn Giác Văn của chúng ta đã thể hiện khá tốt động tác Alternating Dumbbell Curl với 5 reps khi ở khối lượng tạ 45 pounds cho một bên tay.

Điêu luyện trong Đẩy vai

Dumbbell Shoulders Press sẽ là động tác thứ tư được chọn làm bài test cho phần thi thứ nhất, Sức mạnh Gymer.

Sau sức Mạnh là Sức Bền

Dumbbell Lunge được biết đến là bài tập kiểm tra sức bền chân và cũng là một động tác đòi hỏi rất nhiều sự thăng bằng của cơ thể.

Câu hỏi Lí thuyết Thể hình

Tiếp tục vòng 2 cuộc thi Chinh phục Dumbbell, phần thi Tri thức Gymer được bắt đầu với câu hỏi dành cho bạn Giác Văn chúng ta là: Giả sử một lòng trắng trứng cho 5 gram protein thì cần bao nhiêu lòng trắng trứng để bằng 2 liều dùng trong sản phẩm Elite Casein?. Lúc đầu có chút nhầm lẫn nhưng sau đó, tìm hiểu kĩ câu hỏi và suy luận đúng đắn nên bạn Giác Văn đã đưa ra câu trả lời hoàn toàn chính xác với đáp án là 10 lòng trắng trứng.

Từ lí thuyết đến thực hành, bạn Lương Giác Văn đều thể hiện rất tốt cho nên bạn ấy hoàn toàn xứng đáng nhận số điểm tối đa cho phần thi thứ hai này.

Gymer chinh phục bản thân

Sự ủng hộ của các bạn chính là nguồn động viên, khích lệ rất lớn để Lương Giác Văn tự tin hơn cho phần thi kế tiếp, Thách đố Gymer. Hãy ủng hộ cho thí sinh Lương Giác Văn mang SBD 07. Các bạn nhé!

Ban biên tập THOL