XƯỚNG TÊN TÂN VƯƠNG VÒNG 4 GYM HÒA CÙNG THIÊN THIÊN

Bây giờ đây, hãy cùng theo chân ekip THOL để khám phá những điều thú vị, hấp dẫn nhất của vòng 4 GYM Hòa Cùng Thiên Nhiên.

Những điều thú vị, hấp dẫn nhất chỉ có ở vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên

Trong thời tiết oi bức với cái nắng gắt khó chịu của Sài Gòn, các thí sinh của chúng ta vẫn tỏ ra niềm phấn khích, hân hoan khó tả. Bằng chứng là khi xe dừng trước cổng Thehinhonline Gym Center, 12 thí sinh đã nhanh chóng sắp xếp đội hình rồi lần lượt bước lên xe "Tiến về Công viên Tao Đàn".

Mọi thứ đã chuẩn bị hoàn tất. Tất cả đã sẵn sàng! Và tất nhiên, sẽ thật thiếu sót nếu mở đầu phần 4 vòng thi Gym hòa cùng thiên nhiên không có màn khởi động giúp cơ bắp linh hoạt hơn.

Vì đây là lần đầu tiên, cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC được tổ chức ngoài trời, cho nên, hơn ai hết, các bạn thí sinh của chúng ta cảm thấy có chút e ngại, thậm chí mắc cỡ trước bao ánh mắt hiếu kì của mọi người xung quanh. Thế nhưng, là một Gymer, các bạn đã không cho phép mình như thế mà phải nhanh chóng lấy lại phong độ đỉnh cao và nạp tràn đầy năng lượng để đương đầu thử thách sau cùng, đó chính là phần thi Thách đố.

Deadlift là một bài tập chủ yếu phát triển tố chất sức mạnh, khả năng chịu đựng cơ thể cũng như phát triển đồng đều hỗ trợ rất tốt những bài tập khác. Đây là 1 bài tập rất nổi tiếng đã có mặt trong các cuộc thi lớn trên thế giới. Và dĩ nhiên, vòng 4 cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC lần này cũng không ngoại lệ.

Tương tự như phần thi thứ 1 Sức Mạnh Dumbbell Bench Press, ở phần thi thứ 4 Thách đố, BTC vẫn chia thành 2 nhóm đối tượng thí sinh. Theo đó, mức tạ dành riêng nhóm 1 là 90lbs và 135lbs là khối lượng tạ "ưu tiên" cho nhóm 2.

Khai pháo cùng Gymer mới

Màn trình diễn "kích động" thí sinh của một vị khán giả với khối lượng tạ 90 lbs ở bài Deadlift

Song, nhận thấy, mức tạ không hề nhẹ đối với mặt bằng chung các thí sinh nên Ban tổ chức quyết định cho phép các bạn "làm quen" tạ trước nếu không muốn nói là "tập nháp".

Cũng nhờ được tập trước nên thí sinh Lương Hữu Thắng đã biết cách khắc phục nhược điểm ban đầu đồng thời biết cách mang về cho mình số điểm tối đa là 2.

Là thí sinh sau cùng nhưng xem ra Nguyễn Hữu Tèo vẫn còn chút lo lắng. Nhưng bằng nỗ lực và ý chí mạnh mẽ, bạn ấy đã vượt qua chướng ngại vật đầu tiên cùng với kết quả không thể tuyệt vời hơn.

135lbs cho bài Deadlift chính là thử thách cam go đầu tiên dành cho 4 thí sinh gồm: Trần Huỳnh Trung Hiếu, Lý Thanh Liêm, Lâm Quang Minh và Đặng Thanh Hải.

Thật không hổ danh top "đệ nhất sức mạnh" của vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên, các bạn thí sinh vượt qua phần thi trong tích tắc và thay nhau "lấy trọn" số điểm tuyệt đối từ Ban giám khảo.

Riêng trường hợp của bạn Đặng Thanh Hải, do không nắm rõ nguyên tắc sử dụng thiết bị thể hình, cụ thể là dây kéo lưng nên bạn ấy đã không thể nào thực hiện được ngay reps đầu tiên. Song, có một chuyện đáng nói ở đây là khi được hướng dẫn bài bản cách dùng dây kéo lưng thì đúng như Ban giám khảo dự đoán, bạn Thanh Hải thực hiện rất tốt động tác Deadlift với mức tạ 135lbs.

Sau khi được hướng dẫn cách sử dụng dây kéo lưng thì Đặng Thanh Hải thực hiện rất tốt động tác Deadlift

Thử thách tiếp theo dành cho các thí sinh của chúng ta chính là bài test Standing Overhead Shoulder Press cùng số reps được quy định.

Là thí sinh đầu tiên thuộc nhóm 1, Lương Hữu Thắng đã "mở màn" thành công với kết quả vô cùng tốt đẹp, 2 điểm tối đa cho mức tạ 90 lbs cùng 6 reps yêu cầu.

Không tỏ ra thua kém các đối thủ, Trần Ngọc Luân luôn cố gắng thể hiện tốt bản lĩnh Gymer tuổi 16, vậy nên, không có gì ngạc nhiên khi bạn ấy hoàn thành xuất sắc bài test thứ hai này.

Theo dõi suốt vòng thi Gym hòa cùng thiên nhiên, một điều dễ dàng nhận thấy là so về sức mạnh cơ bắp, Nguyễn Đức Duy có thể không hơn nhưng so về sức mạnh ý chí thì bạn ấy có thể hơn rất nhiều người. Điển hình là khi bản thân cảm thấy "đuối" với khối lượng tạ 90lbs nhưng Đức Duy vẫn quyết không bỏ cuộc mà kiên trì thực hiện hoàn chỉnh reps thứ 6 sau cùng để xứng đáng nhận lấy con điểm 2 từ Ban giám khảo.

Phần dự thi của thí sinh Nguyễn Đức Duy

Vượt xa số reps yêu cầu của Ban tổ chức, Phan Chí Lợi đã khiến mọi người tại khán đài rất đỗi ngạc nhiên khi biểu diễn tốt 10 reps ở khối lượng tạ 90lbs cho bài Standing Overhead Shoulder Press. Dĩ nhiên, Ban giám khảo rất hài lòng và không ngần ngại dành tặng chàng trai này số điểm 2 tối đa.

"Tuột mất" 2 điểm đầu tiên, hơn ai hết, Nguyễn Phúc Khôi cảm thấy tiếc nuối rất nhiều. Vậy nên, có gì khó hiểu khi Phúc Khôi tập trung cao độ để tìm kiếm chiến thắng ở bài Standing Overhead Shoulder Press. Vượt lên chính mình với nhiều nỗ lực đáng được ghi nhận, Nguyễn Phúc Khôi hoàn toàn xứng đáng được hưởng trọn số điểm tuyệt đối ở bài test thứ hai.

Dường như 6 reps với khối lượng tạ 90lbs chưa phải là ngưỡng giới hạn của chàng trai sinh năm 1994, Nguyễn Minh Đạo. Bằng sức mạnh vốn có, Minh Đạo đã thực hiện khá tốt reps đến lần thứ 10. Và 2 điểm chính là số điểm kết thúc phần dự thi của thí sinh mang SBD 09 thuộc nhóm 1.

Ngay lúc đầu đã nói, thí sinh Lâm Minh Quân gặp khó khăn về vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, Minh Quân vẫn luôn muốn chiến thắng bản thân và từng bước một tiến về đài vinh quang Thể hình. Vì thế, bạn ấy không có lí do gì mà chấp nhận "chịu thua" mức tạ 90 lbs ở bài Standing Overhead Shoulder Press. 6 reps dù không quá xuất sắc nhưng Minh Quân đã thể hiện trọn vẹn phần thi của mình.

Huy động và tận dụng tối đa nguồn năng lượng trên cơ thể, chàng trai Nguyễn Hữu Tèo đã kết thúc động tác Standing Overhead Shoulder Press trong êm đẹp cùng với số reps vượt mức quy định là 7.

Sau phần thi của Hữu Tèo sẽ đến màn tranh tài của Trần Huỳnh Trung Hiếu, thí sinh thuộc nhóm 2 "khai pháo" mức tạ thử thách là 115lbs. Thực hiện 11 reps với khối lượng tạ 115lbs mỗi bên được xem là một việc khá "nhẹ nhàng" đối với chàng trai Trung Hiếu của chúng ta.

Nhờ sự cổ vũ rất nhiệt tình của mọi người xung quanh, "anh lớn" Lâm Quang Minh đã mạnh mẽ vượt qua chướng ngại vật thứ hai này và tự tin nhận số điểm tối đa từ Ban giám khảo.

"Anh lớn" Lâm Quang Minh mạnh mẽ vượt qua từng thử thách

Từng đoạt danh hiệu Mr.Strong vòng 3 Tỏa sáng cùng Gym, cho nên, Lý Thanh Liêm luôn tỏ ra rất điềm tĩnh, bình thản trước bất kì mức tạ thử thách nào và dĩ nhiên, khối lượng tạ 115lbs ở bài Standing Overhead Shoulder Press vẫn "không thành vấn đề" đối với Thanh Liêm. Bằng chứng là bạn ấy đã nhanh chóng kết thúc phần thi của mình với số reps tương đối cao là 13.

Tiếp nối thành công của Lý Thanh Liêm, Đặng Thanh Hải đã trình diễn rất tốt động tác Standing Overhead Shoulder Press. Và 12 reps cùng 2 điểm trọn vẹn chính là kết quả sau cùng mà Thanh Hải đạt được trong lần thách đố thứ hai.

Alternating Dumbbell Curl sẽ là bài test tiếp theo cho phần thi Thách đố. Ở thử thách này, Ban tổ chức đặc biệt yêu cầu thí sinh phải thực hiện tối thiểu 6 reps đối với nhóm 1 và 12 reps đối với nhóm 2 ở mức tạ 40lbs cho bài Alternate Dumbbell Curl.

Như đã biết, Alternate Dumbbell Curl là một bài tập cơ tay trước gian nan nhất. Theo đó, nó đòi hỏi người tập cần phải nỗ lực tối đa để hoàn thành.

Liệu rằng các bạn thí sinh của chúng ta có vững vàng vượt qua khối lượng tạ thử thách 40lbs không? Câu trả lời sẽ có ngay bây giờ.

Thường lệ, thí sinh Lương Hữu Thắng sẽ "xuất trận" đầu tiên. Theo lời nhận xét của Ban giám khảo, form tập của Hữu Thắng chưa được đẹp nhưng bù lại, kĩ thuật động tác rất ổn. Vậy nên, bạn ấy xứng đáng nhận số điểm tuyệt đối ở bài Alternate Dumbbell Curl.

Thí sinh Trần Ngọc Luân rất nhanh chóng kết thúc 6 reps mà không xảy ra bất kì sai sót nào và đương nhiên, 2 điểm ở bài thi này hoàn toàn thuộc về chàng trai Ngọc Luân của chúng ta.

Ngay từ lúc đầu, Ban giám khảo đánh giá cao sự cố gắng cũng như ý chí của Nguyễn Đức Duy. Tuy nhiên, "lực bất tòng tâm", Đức Duy đã không đủ sức mạnh để thực hiện nốt reps thứ 6 yêu cầu. Vì vậy, kết thúc bài thi, bạn ấy chỉ có thể mang về cho mình con điểm 1 khá khiêm tốn.

Không khác gì Đức Duy, chàng trai Phan Chí Lợi cũng khá "chật vật" với bài Alternate Dumbbell Curl ở mức tạ 40lbs. Và cái kết không có hậu dành cho Chí Lợi vẫn là bị trừ phân nửa số điểm do kĩ thuật động tác chưa tốt và số reps không đảm bảo yêu cầu.

Phan Chí Lợi khá "chật vật" với bài Alternate Dumbbell Curl ở mức tạ 40 lbs

Với quyết tâm giành 2 điểm để vươn mình trở lại cuộc đua, Nguyễn Phúc Khôi cũng như Nguyễn Minh Đạo đã có màn trình diễn dù không quá xuất sắc nhưng vẫn xứng đáng nhận số điểm tuyệt đối từ Ban giám khảo.

Vì lí do sức khỏe nên bạn Lâm Minh Quân của chúng ta đã "tạm" chấp nhận bỏ cuộc ở bài test thứ 3 trong phần thi Thách đố. Dĩ nhiên, thời gian tiếp theo sẽ dành cho thí sinh sau cùng của nhóm 1, Nguyễn Hữu Tèo. Bằng nỗ lực bản thân, Hữu Tèo đã dễ dàng vượt qua thử thách với kết quả thật tốt đẹp, 2 điểm tuyệt đối dành cho 6 reps cùng khối lượng tạ 40lbs ở động tác Alternate Dumbbell Curl.

Vì là thí sinh thuộc nhóm 2 nên Trần Huỳnh Trung Hiếu bắt buộc phải thực hiện tốt 12 reps với mức tạ 40lbs. Song, đây chưa đủ "làm khó" bạn Trung Hiếu của chúng ta khi mà bạn ấy đã biễu diễn rất xuất sắc bài Alternate Dumbbell Curl cùng với số reps vượt mức quy định là 13 reps.

Nhận thức tầm quan trọng của chiến thắng, thí sinh Lâm Quang Minh đã cố gắng rất nhiều để thực hiện hoàn hảo reps đến lần thứ 12. Tất nhiên, 2 điểm trọn vẹn, Ban giám khảo "không thể không" cho "anh lớn" Lâm Quang Minh của chúng ta trong thách đố thứ ba này.

Mặc dù lúc xuống tạ, tay xoay hơi nhanh nhưng nhìn chung, phần trình diễn của thí sinh Lý Thanh Liêm vẫn đảm bảo tốt về mặt kĩ thuật. Cho nên, Ban giám khảo quyết định cho bạn ấy được điểm tốt đa ở bài thi Alternate Dumbbell Curl với mức tạ 40lbs.

Đặng Thanh Hải một lần nữa chứng tỏ thực lực của mình khi thực hiện rất trọn vẹn 12 reps ở khối lượng tạ 40lbs cho bài test thứ 3.

Sau 3 bài test về sức mạnh thì phần 4 Thách đố của vòng thi Gym hòa cùng thiên nhiên có thêm 3 môn thi đấu về sức bền. Đó là Lunge, Hít Đất và Nhảy Dây.

Push Up - Vượt ngưỡng của sự thất bại

Trước tiên là 1 động tác rất quen thuộc và dễ tập luyện, Hít Đất (Push Up). Vậy lời thách đố của Ban tổ chức ở bài test này là gì? Rất đơn giản, thí sinh nào Hít Đất được 100 cái thì sẽ đạt điểm tuyệt đối là 1. Trong trường hợp, thí sinh không vượt qua thử thách trên thì Ban tổ chức có một "ân huệ" dành cho các bạn. Đó là phần thi của mỗi thí sinh đều được tính điểm nhưng với điều kiện là phải Hít Đất tối thiểu 50 lần.

Giá như Hữu Thắng cố gắng 1 chút nữa thì 0.75 điểm cho 75 lần Hít Đất sẽ không còn quá xa vời đối với bạn ấy. Nhưng dù sao đi chăng nữa, 67 lần Hít Đất là kết quả mà Hữu Thắng đạt được từ sự nỗ lực của chính mình. Đây là điều đáng hoan nghênh và trân trọng. Tiếp đến, Trần Ngọc Luân cũng đã thực hiện rất tốt 50 lần Hít Đất để mang về cho mình số điểm tương đối là 0.5 điểm.

Với khát vọng chiến thắng bản thân đã giúp hai thí sinh Nguyễn Đức Duy và Phan Chí Lợi hoàn tất 50 lần Hít Đất.

Phải thừa nhận 1 điều, dù đã giảm 50% số lần Hít Đất yêu cầu nhưng xem ra 50 không phải là con số nhỏ đối với thí sinh Nguyễn Phúc Khôi. Cho nên, chuyện Phúc Khôi không vượt qua "ngưỡng cửa" này là điều hoàn toàn dễ hiểu.

50 lần Hít Đất thực sự "quá sức" đối với Nguyễn Phúc Khôi

Nguyễn Minh Đạo mang SBD 09 sẽ là thí sinh tiếp theo chấp nhận lời thách đố từ Ban tổ chức. Có lẽ, ít nhiều Minh Đạo cũng rất lo lắng cho phần thi của mình. Song, phong thái tự tin là điều cần có ở một Gymer. Vậy nên, chàng trai Minh Đạo nhanh chóng lấy lại tinh thần, phong độ đỉnh cao để có thể thực hiện tốt lần Hít Đất thứ 50.

Mang trong mình bệnh viêm xoang nhưng Lâm Minh Quân khiến Ban giám khảo cũng như khán giả bất ngờ khi biểu diễn khá tốt 50 lần Hít Đất. Vì thế, bạn ấy hoàn toàn xứng đáng có được 0.5 điểm trong bài test thứ 4 này.

0.5 là số điểm của Ban giám khảo dành cho Nguyễn Hữu Tèo ở bài test Hít Đất. Dù không đạt điểm tối đa nhưng thiết nghĩ, không riêng gì Hữu Tèo mà các thí sinh khác cũng đã có được sự trải nghiệm tuyệt vời và nhất là các bạn đã chiến thắng sự kém cỏi của bản thân mình, từ đó, có thể tự tin bước tiếp trên con đường Thể hình còn lắm chông gai, thách thức.

Trong suốt phần thi, Trần Huỳnh Trung Hiếu không bao giờ tỏ ra yếu thế. Thậm chí, bạn ấy luôn biết tìm cách biến khó khăn trước mắt thành cơ hội "tỏa sáng" cho bản thân. Chính vì thế, không bất ngờ, khi Trung Hiếu đạt điểm tối đa trong lần thử thách này với số lần Hít Đất đúng số 100.

Trần Huỳnh Trung Hiếu luôn biết cách biến khó khăn trước mắt thành cơ hội"tỏa sáng" cho bản thân.

Dù rất nỗ lực nhưng thí sinh Lâm Quang Minh chỉ có thể dừng lại ở con số 65 cho bài Hít Đất. Thật đáng tiếc! Phải chi Quang Minh cố gắng duy trì một chút nữa thì có thể đạt đến ngưỡng 75 lần Hít Đất. Nhưng không phủ nhận đây là thành quả mà bạn Quang Minh "dày công" để đạt được. Vậy nên, thay vì tiếc nuối chúng ta nên chúc mừng bạn ấy đã vượt qua thử thách thành công với số điểm "tạm hài lòng" là 0.5 điểm.

Có thể Hít Đất không phải sở trường của Lý Thanh Liêm, thế nhưng, khi tầm quan trọng của việc chiến thắng được nâng lên cao thì khả năng thực hiện bài tập tốt cũng sẽ tiếp tục tăng lên. Do đó, nó như là chất xúc tác và cũng là cơ sở để Thanh Liêm tin tưởng rằng: mình làm được. Và kết quả không nằm ngoài dự đoán, 100 lần Hít Đất đã mang về cho thí sinh Lý Thanh Liêm số điểm tối đa là 1.

Đến thời điểm hiện tại, phần thi của Đặng Thanh Hải được đánh giá là màn trình diễn xuất sắc nhất. Bởi ở Thanh Hải không chỉ toát luôn lên vẻ đẹp mạnh mẽ, nam tính mà còn thể hiện được sự cố gắng qua từng lần Hít Đất. 104 là kết quả không thể tuyệt vời hơn đối với chàng trai sinh năm 1992 này.

Mông đùi săn chắc và tập luyện sức bền cùng Lunge

Tiếp nối phần thi thứ 4 Thách đố là bài Lunge. Ở bài này, các thí sinh sẽ phải thực hiện động tác Lunge trong một vòng sân tại công viên Tao Đàn.

Đánh giá khách quan thì việc thực hiện bài Lunge với 1 vòng sân quanh công viên là một thử thách rất lớn đối với các thí sinh tham dự vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên. Tuy nhiên, thay vì tỏ ra ngán ngẩm hoặc kêu ca "đường dài, đường xa" thì các bạn rất nghiêm túc thực hiện phần thi của mình cho đến tận phút cuối cùng.

Kết thúc bài test, mỗi thí sinh đều được nhận 1 điểm từ Ban giám khảo. Riêng thí sinh Nguyễn Phúc Khôi, do trong quá trình thi chưa thực sự nghiêm túc nên bạn ấy đã bị trừ đi phân nửa số điểm.

Một điểm nhấn ở phần thi này chính là có sự tham gia của nữ Gymer Thu Hương. Mặc dù đang mang giày cao gót và vác thêm bánh tạ 10lbs nhưng Thu Hương vẫn thể hiện rất xuất sắc phần trình diễn của mình.

Nhảy dây - Thách đố sức bền và sự điêu luyện

Nhảy Dây sẽ là bài test cuối cùng đặt dấu chấm hết cho phần thi Thách đố. Yêu cầu của Ban tổ chức đưa ra lần này rất đơn giản và nhẹ nhàng. Cụ thể, mỗi bạn thí sinh muốn lấy 2 điểm trọn vẹn thì chỉ cần Nhảy Dây đúng 100 lần và không "vấp" quá 2 lần là được.

So với những bài test trước, Nhảy Dây dễ lấy điểm hơn nhiều. Bằng chứng là các bạn thí sinh của chúng ta cứ thay nhau "ôm" trọn 2 điểm từ Ban giám khảo, ngoại trừ Nguyễn Đức Duy. Bởi lẽ, Đức Duy đã "vấp" dây quá lần cho phép. Thành ra, ở bài thi này, Ban giám khảo sẽ không chấm điểm cho bạn ấy.

So với những bài test trước, Nhảy Dây dễ lấy điểm hơn nhiều

Thế là phần 4 vòng thi Gym hòa cùng thiên nhiên chính thức kết thúc. Và giờ đây là đến phần được mong chờ nhất bởi tính hấp dẫn cũng nhưng sự kịch tích mà nó mang lại. Đó chính là màn thách đố về sức mạnh, sức bền nhằm tìm ra Mr. Strong và Mr. Siêu bền của vòng 4 cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC.

Trước hết là phần thách đố về sức mạnh với bài Deadlift. Lẽ tất nhiên, nhóm 2, nhóm được mệnh danh "đệ nhất siêu mạnh" đủ điều kiện để tham gia cuộc đua "không khoan nhượng" này.

Là gương mặt thân quen, Thu Hương sẽ làm nóng sàn đấu với bài Deadlift với mức tạ 25lbs mỗi bên. Luôn muốn chứng tỏ bản lĩnh của một nữ Gymer trong thế giới Thể hình, Thu Hương đã khiến mọi người xung quanh rất đỗi kinh ngạc khi nâng reps đầu tiên thành công mà không mắc sai lầm nào.

Chưa dừng lại đó, nữ Gymer này có một quyết định rất táo bạo là nâng khối lượng tạ lên đến 35lbs. Thu Hương làm những người dõi theo mình hết bất ngờ này đến bất ngờ khác khi mà thực hiện hoàn hảo reps đầu tiên. Sẽ không quá nếu nói đây là hình ảnh chỉ có thể tìm thấy ở vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên.

Nữ Gymer Thu Hương đang thực hiện động tác Deadlift với đôi giày cao gót của mình

Mức tạ 90lbs cho bài Deadlift sẽ "mở màn" cuộc tranh tài giành danh hiệu Mr. Strong. Thí sinh Lý Thanh Liêm xung phong "ra trận" và rất nhanh chóng hoàn thành reps đầu tiên. Nối tiếp thành công, Trần Huỳnh Trung Hiếu cũng đã "hạ cánh an toàn" với khối lượng tạ 90lbs.

Mặc dù không có sự trợ giúp đắc lực từ chiếc bao tay nhưng xem ra, Đặng Thanh Hải đã không phụ kì vọng của tất cả mọi người khi "tự thân vận động" vượt qua thử thách đầu tiên trong êm đẹp.