GYMER ĐẲNG CẤP - TẠI SAO CẦN SỞ HỮU CƠ BỤNG 6 MÚI ? - THOL

Cơ bụng đẹp là sự hoàn thiện cơ bắp cuối cùng trên cơ thể mỗi chúng ta. Cơ bụng không bao giờ đến đầu tiên mà nó sẽ thường đến cuối cùng sau quá trình luyện tập gian khổ. Bởi vậy, khi 1 người nói rằng họ tập thể hình và đó mà họ có được một cơ bụng đẹp, một cơ bụng đều thì chắc chắn những nhóm cơ khác cũng sẽ đẹp. Có những người tập 5, 10 thậm chí 20 năm nhưng vẫn không có cơ bụng 6 múi. Vì khi tập thể hình những nhóm cơ khác hình thành và phát triển với tốc độ nhanh hơn so với cơ bụng rất nhiều.

Chính vì vậy việc bạn có được những nhóm cơ khác nhưng cơ bụng vẫn chưa có được là điều rất bình thường. Một cơ bụng đẹp thể hiện cho mọi người thấy rằng bạn đã 1 nỗ lực 1 cách rất tuyệt vời cả về tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian dài. Cơ bụng sẽ hoàn thiện điểm nhấn cuối cùng trên cơ thể chúng ta. Đó là điều chúng ta cần phải tự hào, tự tin và quý trọng khi nói rằng gym mang đến cho tôi sức khỏe và một cơ bụng đẹp.

Cơ bắp không tự sinh ra nhưng sẽ từ từ mất đi nếu chúng ta không tập luyện thường xuyên và duy trì 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cơ bụng cũng không ngoại lệ, bản thân cơ bụng vốn là nhóm cơ khó tập, thậm chí nếu chúng ta chỉ mải mê tập những bài ngực, lưng, vai, chân… mà bỏ qua những bài tập bụng như gập bụng, đá bụng… thì mãi mãi chúng ta sẽ không có được 1 cơ bụng dày.

Duy Nguyễn - HLV Thể Hình và Fitness
Người sáng lập cộng đồng Gymer Thể hình Online
Dày công nghiên cứu và xây dựng giáo án "Đại học Lean Body"

Tuy nhiên cơ bụng còn dễ bị mỡ che mất. Đó chính là lý do vì sao có những người rất chăm tập bụng nhưng vẫn không có được 6 múi. Để giảm được mỡ thì điều chúng ta bắt buộc phải làm đó là ăn kiêng vá cardio. Nên nhớ khi giảm mỡ thì mỡ sẽ giảm toàn thân chứ không giảm cục bộ tại bất kì 1 bộ phân nào nên sau 1 thời gian cardio mà bạn vẫn chưa thấy có múi thì đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng tiếp tục, kiên trì. Mọi sự thành công đều phải có sự đánh đổi. Cho đến khi chúng ta loại bỏ được lớp mỡ đó, cơ bụng chúng ta được hình thành và dày lên những những múi bụng sẽ hiện ra thì khi đí mọi người sẽ nhìn bạn bằng ánh mắt đầy ngưỡng mộ.

Cơ bụng mang tính thẩm mĩ rất cao. Một cơ bụng đẹp sẽ tôn vinh vẻ đẹp của tất cả những nhóm cơ khác đặc biệt là mông, ngực, lưng. Đây là điều quan trọng nhất mà 1 gymer cần biết. Đặc biệt cơ bụng 6 múi luôn là nơi gây ấn tượng nhất đối với phụ nữ. Tập thể hình mà không có cơ bụng thì có thể nói rằng việc tập luyện chưa thành công và chưa hoàn toàn trọn vẹn. Khi cơ bụng của bạn chưa đẹp tức là bạn mới chỉ đạt đến 1 mức độ nào đó trên con đường chinh phục đỉnh cao của thể hình mà thôi. Đẳng cấp của 1 người tập thể hình đó chính là cơ bụng của họ có đẹp hay không.

Đối với một gymer mà nhóm cơ nào cũng có, cũng đẹp nhưng bụng bự, bụng bia, thì khi đó mọi người sẽ nhìn bạn bằng 1 sự phá sản của 1 quá trình tập luyện thể dục thể hình thất bại nhưng nếu cơ bạn vừa phải nhưng bụng bạn 6 múi thì đảm bảo bạn sẽ là trung tâm của mọi sự chú ý. Cho dù bạn có mặc hay cởi đồ thì mọi người đều ngưỡng mộ sự kiên trì, bền bỉ của bạn.

Nutrex - Lipo 6 Black
Fat Burner, hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân

Cơ bụng mang đến cho chúng ta một giá trị về sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Nếu bụng bạn không đẹp chứng tỏ rằng sức khỏe của bạn không hoàn toàn tốt. Mỡ nguy hiểm nhất trên cơ thể người đó là mỡ nội tạng. Khi bạn có mỡ nội tạng bụng thì cho dù bạn có múi bụng của bạn có dày đến đâu thì bụng bạn cũng sẽ không thể đẹp được. Mỡ nội tạng quá nhiều làm cho bụng của bạn bị phình ra ảnh hưởng rất lớn đến thểm mĩ. Không những vậy, việc mỡ tích trữ trong nội tạng quá cao sẽ làm gia tăng lượng mỡ bám trên thành mạch gây tắc nghẽn, cản trở lưu thông máu và rất dễ gây ra tình trạng tai biến và đột quỵ

Tỷ lệ mắc bệnh béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, gout ở Việt Nam đang tăng cao. Nguyên nhân lớn nhất là do thói quen uống quá nhiều rượu bia. Theo thông kê, Việt Nam là 1 trong những nước tiêu thụ bia lớn hàng đầu thế giới. Việc uống quá nhiều bia rượu sẽ gây tích mỡ bụng rất nhiều. Ở bụng, bất kể là mỡ dưới da hay mỡ nội tạng cũng đều được coi là mỡ nguy hiểm. Khi bụng bạn mỡ nhiều lên hoặc có mỡ nội tạng thì bạn rất dễ dư choresterone trong máu gây ra những căn bệnh kể trên.

Cơ bụng làm cho chúng ta dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn. Cơ thể được chia làm 2 phần trên và dưới được nối với nhau bằng 1 phần ở giữa gọi là cơ core gồm có cơ bụng và cơ lưng dưới. Để gia tăng sức mạnh của cơ core, ngoài việc tăng sức chịu đựng của cơ lưng dưới thì cơ bụng cũng đóng 1 vai trò rất quan trọng. Mà khi phần cơ core của bạn khỏe thì bạn sẽ tránh được nhiều chấn thương trong cuộc sống

Trong cuộc sống hiện tại, ai cũng phải cố gắng làm việc để có thêm thu nhập để cải thiện cuộc sống. Chính vì lẽ đó, khu vui chơi giải trí nói chúng hay những cửa hàng ăn uống nói riêng xuất hiện ngày càng nhiều. Tại những thành phố lớn như Sài Gòn hay Hà Nội thì những hàng quán ngoài đường xuất hiện với mật độ cao hơn rất nhiều so với những khu vực khác. Liệu giữa những cám dỗ như vậy, liệu bạn có thể giữ được mình trong bao nhiêu lâu ? Bạn có thể chắc chắn mình ko bị cám dỗ hay không ? Cuộc đời chỉ có 1 lần để sống thì chúng ta phải sống để hưởng thụ ăn ngon mặc đẹp… Khi ăn nhiều thì việc tăng mỡ là không thể tránh khỏi. Để có được cơ bụng 6 múi đã khó, giữ được nó lâu dài còn khó hơn. Chính vì lẽ đó, những người có được cơ bụng đẹp ở trong xã hội năng động như thời điểm hiện tại luôn được mọi người ngưỡng mộ.

Con chim tìm bạn đời nhờ bộ lông, nhờ tiếng hót thì con trai tập gym dùng múi bụng. Như các bạn đã biết rằng phụ nữ bị thu hút bởi cái đẹp và cơ bụng chính là nơi mang tính thẩm mĩ cao nhất trên cơ thể người đàn ông. Đó chính là thế mạnh khi bạn có được cơ bụng 6 múi. Không những vậy, nó còn thể hiện với cô gái đó rằng bạn đã vô cùng nỗ lực và nghiêm túc trong những việc bạn làm. Điều này là 1 điểm cộng rất lớn khi bạn muốn chinh phục trái tim của 1 cô gái.

Cơ bụng khỏe thể hiện khả năng tình dục tuyệt vời. Đàn ông béo phì, đặc biệt là béo bụng thì mô mỡ nội tạng sẽ tiết ra estrogen gây ức chế testosterone và làm giảm ham muốn. Béo phì từ độ 3 trở lên thì ham muốn càng giảm đến… vô sinh. Khi bụng quá nhiều mỡ sẽ làm hạn chế những tư thế làm tình khiến khoảng thời gian “âu yếm” giữa 2 người không được trọn vẹn. Những yếu tố nhỏ này có thể gây sứt mẻ đời sống hôn nhân, tình cảm.

Người ta nói rằng đàn ông vô tâm nhất là sau khi quan hệ tình dục vì tại thời điểm đó mất đi 1 tượng lớn testosterone làm cơ thể uể oải và buồn ngủ. Điều kiện cần để bạn có được 1 cơ bụng đẹp đó là lượng mỡ phải thấp mà khi lượng mỡ trong cơ thể thấp thì khả năng phục hồi năng lượng rất cao. Sau khi quan hệ chỉ cần 1 liều dùng BCAA (Xtend Go, Best BCAA, Cor BCAA…) bạn có thể sẵn sàng cho những công việc tiếp theo vì nhờ sự bổ sung kịp thời của các axit amin thiết yếu có trong BCAA.

Scivation - Xtend Go
Bổ sung BCAA, tập trung, tỉnh táo

Người nào có được bụng 6 múi và duy trì được nó thì lúc đó bạn đã đạt đến đẳng cấp cao nhất của fitness, của thể hình theo triết lý “Thể hình phục vụ cuộc sống”. Bạn khỏe, dẻo dai, đẹp và những điều đó phục vụ cho cuộc sống của bạn tốt hơn và trong đó công việc, danh vọng, tình cảm, hạnh phúc gia đình, hạnh phúc lứa đôi. Chúng ta cần phải phát huy được hết vai trò và thể hình đem lại cho chúng ta để phục vụ cho cuộc sống. Chúc các bạn thành công trên con đường tìm kiếm, xây dựng và hoàn thiện cơ bụng của riêng mình.

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness