CABLE ROW VÀ LAT PULLDOWN CẶP SUPERSET HUYỀN THOẠI CƠ LƯNG

Cable Row và Lat Pulldown là 2 máy tập lưng và xô bằng cách kéo cable được THOL Gym bố trí chung với nhau trong cụm multi PPMS 5000, điều này có nghĩa bạn tập 2 bài này kết hợp sẽ rất tiện không mất thời gian di chuyển và set up. Chính vì điều này sẽ giúp các bạn tiết kiệm thời gian hơn và cơ bắp được kích thích mạnh mẽ hơn. Đây cũng là 2 bài tập lưng xô quan trọng nhất mà các bạn không thể bỏ qua.

Video được ghi hình tại THOL Gym Q9, bài tập này nằm trong chùm giáo án Superset cường độ cao free weight body vệ nữ, đồng nghĩa các bạn vô tình ghé ngang video và bài viết này vui lòng theo dõi cả giáo trình để có hệ thống kiến thức bài bản nhé.

Tôi dám chắc với bạn đây là bài superset khó nhất trong giáo án gym nữ tâm kinh, do đó tôi cũng rất sợ các bạn sẽ không tập nổi và mắc nhiều sai lầm. Do đó, trong video hướng dẫn tôi đã minh họa rất kỹ, các bạn nên theo dõi nhé. Chị em phụ nữ cũng lưu ý trang bị đầy đủ bảo hộ trước khi tập bao gồm: barpad, đai lưng, bao tay và dây kéo lưng để bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương cũng như tránh những vết trầy trụa không đáng có nhé.

Tác dụng tuyệt vời của bài tập Cable Row và Lat Pulldown cặp superset huyền thoại cơ lưng

• 2 bài tập quan trọng lưng xô, không thể bỏ qua
• Kích thích toàn diện lưng xô vừa độ rộng vừa độ dầy
• Bài tập trên thích hợp nam nữ vì độ hấp dẫn hình thể
• Hệ máy cable cho bạn cảm nhận cơ tốt hơn dumbbell, barbell
• Bạn sẽ có được cảm giác "đau ê" lưng xô sau khi tập

Để có thể tập luyện tốt bài tập này thì nhớ ghé THOL GYM để tập luyện với đầy đủ máy xịn và vào mục Kiến thức thực phẩm bổ sung để tìm hiểu những loại TPBS phù hợp với bạn nhất nhé.

Cable Row và Lat Pulldown cặp superset huyền thoại cơ lưng quan trọng

Xem tất cả những video Duy Nguyễn coach và hướng dẫn trực tiếp: Exercise Tip by Duy Nguyen

Hãy share và like kênh youtube thehinhonline kênh facebook THOL GYM (tick xanh) để đón nhận nhanh nhất những video "TIP" tập luyện nhanh và dễ hiểu nhất nhé