DROPSET BA LAT PULLDOWN NÁT LƯNG GIẢM MỠ NAM NỮ ĐỀU PHÊ

BA Lat Pulldown là chiếc máy kéo xô theo cơ chế đường cong sinh học làm cho cơ lưng của bạn căng và ép nhiều hơn. Thay vì tập nặng bạn hãy tập tạ vừa với cường độ cao sẽ tối ưu hiệu quả hơn trên chiếc máy này.

Video được ghi hình tại THOL Gym Q9, bài tập này nằm trong chùm giáo án Superset cường độ cao free weight body vệ nữ, đồng nghĩa các bạn vô tình ghé ngang video và bài viết này vui lòng theo dõi cả giáo trình để có hệ thống kiến thức bài bản nhé.

Dropset về mặt lí thuyết sẽ nặng hơn superset vì cơ bắp sẽ được kích thích đúng 1 kiểu trong thời gian dài dẫn đến quá tải, nhưng nếu xét về mặt lợi ích thì dropset sẽ tốt hơn cho mục tiêu giảm mỡ và Pump cơ, nét cơ. Ưu điểm của dropset so với superset là chúng ta chỉ tập với 1 thiết bị nên thời gian set up sẽ đơn giản hơn và đỡ gây phiền hà cho người khác. Đặc biệt hơn đối với tập lưng thì dropset Lat Pulldown là cách tập không thể bỏ qua và chắc chắn bạn phải biết. Lưu ý bạn phải uống Intra workout - EAAs để phục hồi cơ bắp đủ sức tập set tiếp theo. Nên nhớ theo dõi kĩ video bên dưới để tránh tập sai nhé.

Tác dụng tuyệt vời của bài tập DROPSET BA Lat Pulldown nát lưng giảm mỡ nam nữ đều phê

• Bài tập an toàn không rủi ro chấn thương
• Áp lực cơ lưng tối đa trong thời gian ngắn
• Bài tập trên thích hợp nam nữ
• Dễ dàng set up, không gây phiền hà người khác
• Bạn sẽ có được cảm giác "đơ cơ" sau khi tập

Để có thể tập luyện tốt bài tập này thì nhớ ghé THOL GYM để tập luyện với đầy đủ máy xịn và vào mục Kiến thức thực phẩm bổ sung để tìm hiểu những loại TPBS phù hợp với bạn nhất nhé.

DROPSET BA Lat Pulldown nát lưng giảm mỡ nam nữ đều phê

Xem tất cả những video Duy Nguyễn coach và hướng dẫn trực tiếp: Exercise Tip by Duy Nguyen

Hãy share và like kênh youtube thehinhonline kênh facebook THOL GYM (tick xanh) để đón nhận nhanh nhất những video "TIP" tập luyện nhanh và dễ hiểu nhất nhé