FST-7 OVERHEAD TRICEPS EXTENSION

Video được ghi hình tại THOL Gym Q9, bài tập này nằm trong chùm giáo án LEAN BODY FST-7 HIGH INTENSITY DROPSET FST-7 , đồng nghĩa các bạn vô tình ghé ngang video và bài viết này vui lòng theo dõi cả giáo trình để có hệ thống kiến thức bài bản nhé.
Cách tâp: 7 sets liên tục nghỉ 45s giữa mỗi set, trong thời gian gian nghỉ thì gồng duỗi tăng kích thích cơ. Bạn cũng có thể HOLD cơ tại các điểm căng nhất và ép nhất để gia tăng kích thích trong lúc tập.

Bạn chuẩn bị tập trên máy PPMS 245 hoặc 200 hoặc PPMS 5000 đều được, bạn chỉnh Pulley lên vị trí cao nhất cho dễ tập để đảm bảo cánh tay của bạn khi duỗi ra phải song song mặt đất và cố gắng khi căng cơ tối đa cũng không nên di chuyển cùi chỏ. Lưu ý bạn phải uống Intra workout - EAAs để phục hồi cơ bắp đủ sức tập set tiếp theo. Nên nhớ theo dõi kĩ video bên dưới để tránh tập sai nhé.

Tác dụng tuyệt vời của bài tập FST-7 Cable Overhead Triceps Extension

• Bài tập an toàn không gây chấn thương cùi chỏ
• Giúp bạn đốt mỡ tốt và cắt nét tay sau
• Bài tập trên thích hợp nam nữ
• Thiết bị đơn giản có thể tập ở nhà
• Tiết kiệm thời gian, kích thích cơ bắp tối đa
• Bạn sẽ đạt trạng thái "PUMP cơ tay sau" nếu tập nghiêm túc.

Để có thể tập luyện tốt bài tập này thì nhớ ghé THOL GYM để tập luyện với đầy đủ máy xịn và vào mục Kiến thức thực phẩm bổ sung để tìm hiểu những loại TPBS phù hợp với bạn nhất nhé.

FST-7 Overhead Triceps Extension cắt nét giảm mỡ tay sau cực đỉnh

Xem tất cả những video Duy Nguyễn coach và hướng dẫn trực tiếp: Exercise Tip by Duy Nguyen

Hãy share và like kênh youtube thehinhonline kênh facebook THOL GYM (tick xanh) để đón nhận nhanh nhất những video "TIP" tập luyện nhanh và dễ hiểu nhất nhé