FST-7 PPD CHEST PRESS - CÁCH TẬP NGỰC QUÁ TẢI VỚI MÁY CABLE

Cách tập FST-7 PPD Chest Press Lợi dụng thế mạnh của máy tập selectorized USA chuyển động êm mượt, nên FST-7 trên thiết bị cable này sẽ phát huy hết tác dụng của PUMP của nó. Các bạn nên cầm tay hẹp phía trong, tập 4 set với ngực trên và 3 set với ngực ngang. Khi xuống tay bạn di chuyển chậm để cơ ngực được căng nhiều nhất (bạn phải set up máy tập để làm được chuyện này) vì căng cơ sâu là chìa khóa quan trọng ở cách tập này nhé.

Video được ghi hình tại THOL Gym Q9, bài tập này nằm trong chùm giáo án Lean Body giáo án gym nữ trường tồn vĩnh hằng, đồng nghĩa các bạn vô tình ghé ngang video và bài viết này vui lòng theo dõi cả giáo trình để có hệ thống kiến thức bài bản nhé.

FST-7 là phương pháp tập luyện cường độ siêu cao, thời gian nghỉ giữa mỗi set rất ngắn, cơ bắp bạn phải hoạt động liên tục CĂNG và CO, khi chúng ta HOLD ở 1 trong 2 vị trí này sẽ làm cho cơ bắp bị áp lực và phát triển hơn. Bạn sẽ áp dụng cách tập FST-7 này vào cuối buổi tập nhằm làm cho cơ bắp quá tải nhé.

Tác dụng tuyệt vời của bài tập FST-7 PPD Chest Press - Cách tập ngực quá tải với máy cable

• Phương pháp tập khiến cơ ngực của bạn bung ra hết cỡ
• Tác động đến tất cả các vùng ngực trên trong giữa dưới
• Bài tập cứu ngực lép không thể bỏ qua
• Không tốn thời gian set up, có thể tối đa hóa cường độ
• Bạn sẽ có được một cảm giác PUMP tuyệt vời sau khi tập

Để có thể tập luyện tốt bài tập này thì nhớ ghé THOL GYM để tập luyện với đầy đủ máy xịn và vào mục Kiến thức thực phẩm bổ sung để tìm hiểu những loại TPBS phù hợp với bạn nhất nhé.

FST-7 PPD Chest Press - Cách tập quá tải cứu ngực lép kinh điển

Xem tất cả những video Duy Nguyễn coach và hướng dẫn trực tiếp: Exercise Tip by Duy Nguyen

Hãy share và like kênh youtube thehinhonline kênh facebook THOL GYM (tick xanh) để đón nhận nhanh nhất những video "TIP" tập luyện nhanh và dễ hiểu nhất nhé