Intra workout bổ sung năng lượng bất tận lúc tập GYM, trong ngày

Intra workout là thực phẩm bổ sung năng lượng EAAs, điện giải, đường nhanh trong lúc tập GYM, thể thao hoặc trong ngày để tăng sự tập trung, tỉnh táo đầu óc... giúp bạn tăng cường thể lực, hồi sức nhanh chóng, tăng độ bền cơ bắp.

Intra workout có 2 tác dụng chính đó là phục hồi cơ bắp và tỉnh táo tập trung đầu óc, do đó tất cả mọi người từ chơi thể thao đến học sinh sinh viên hoặc lao động văn phòng đều cần thiết. Cách sử dụng loại này cũng đặc thù là uống nhâm nhi thay nước lọc để giải khát. Ngay cả khi trời nắng nóng, thời tiết oi bức cũng cần phải sử dụng intra - workout để bù nước, bù điện giải. Có 2 loại intra - workout chính không chứa năng lượng (BCAA, EAAs ...) hoặc chứa nhiều năng lượng từ đường glucose để cấp cứu khi bạn bị tuột đường huyết. Hãy đọc kỹ những bài viết dưới đây để biết loại nào cần thiết cho bạn nhé ...

EAAs là những Essential Amino Acids (Axit amin thiết yếu) rất quan trọng để phát triển cơ bắp và duy trì sự sống. Bao gồm 3 axit amin phân nhánh L-Leucine, L-IsoLeucine, L-Valine được gọi là BCAA (branched-chain amino acids) và những axit amin thiết yếu khác bao gồm: L-Lysine HCI, L-Threonine, L-Phenylalanine, L-Histidine HCI, L-Methionine, L-Tryptophan. Những loại axit amin trên là thiết yếu vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà phải nạp chúng từ bên ngoài thông qua ăn uống và bổ sung thực phẩm bổ sung.

Những loại thực phẩm bổ sung EAAs cung cấp cho chúng ta axit amin dưới free form được hấp thu rất nhanh với 1 tỉ lệ tối ưu, còn axit amin trong thức ăn hằng ngày chúng ta nạp vào hoàn toàn không free form mà chúng ta phải mất nhiều thời gian và công sức để tiêu hóa chúng.

Có 2 phương pháp sản xuất EAAs chính mà bạn cần biết:

• Xử lý nhiệt độ cao, axit mạnh lông vịt, móng heo, lông bò rẻ nhưng kém chất lượng
• Lên men thực vật tự nhiên, đắt nhưng chất lượng cao và an toàn.

EAAs có rất nhiều loại khác nhau, có thể dùng làm nước giải khát hằng ngày hoặc intra-workout giữa buổi tập luyện thể thao, thể hình.