Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình
Xin chào tất cả các bạn, trong Vlog ngày hôm nay Duy sẽ thay đổi đề tài qua chuyên mục Adam dành cho các bạn tuổi 18+ cũng như Duy sẽ kể qua cho các bạn nghe một câu chuyện vào đề trước khi bắt đầu vào chủ đề chính. Có một cặp sinh năm 1993 yêu đương nhau và đi chơi ABC các kiểu, khi đang say sưa thì cô gái mới hỏi chàng trai rằng sao mắt anh to thể thì anh liền trả lời là do hồi nhỏ lỳ quá bị mẹ đánh khiến anh khóc nhiều nên mắt anh to mà đây là lý do khiến cô gái buồn bã và lặng thầm một chút ít rồi nói ngược lại với anh ta rằng “Em ước gì ngày xưa anh đi tiểu nhiều”.

Ý trời khó tránh

Do đó có những thứ là tài sản của đàn ông nhưng lại mang đến ảnh hưởng rất to lớn cho người khác hay các bạn thường hỏi Duy rằng là tập tạ thì chym có to không hoặc tập tạ thì "cái ấy" có teo không mà đa phần thì Duy đều Block hết những bạn này vì cách bạn đề cập vấn đề quá bố láo nên Duy đành Block. Khi Duy đang live stream trên Facebook để tư vấn cho các bạn về thực phẩm bổ sung thì các bạn lại đề cập đến vấn đề một cách rất thô thiển và bất lịch sự như “Anh Duy chym có to không?” thì câu hỏi này mang động cơ gì nên Duy chắc chắn sẽ Block bạn, dĩ nhiên nếu bạn hỏi đàng hoàng thì Duy sẽ trả lời.

  • Về kích thước, chiều dài, độ rộng và hình hài của củ khoai bạn mang trong mình phụ thuộc vào nguyên nhân rất lớn là gen.

Trong Tam quốc người ta gọi đó là ý trời khó cãi nhưng không có nghĩa là không cãi được vì còn câu ý người thắng ý trời để con người ta nuôi một chút hy vọng cho việc cải thiện vấn đề mà ảnh hưởng đến quyền lợi của đối tác bên mình.

Các bạn có thể đọc báo nguồn VnExpress để biết rằng khu Hà Tĩnh có những cơn thiên tai, mưa lũ lụt ngập đến 3 mét thậm chí thủy điện “ngứa nướu” xả nước ngập nhà người dân lên đến 1 mét rưỡi làm cho mấy chục hộ lên nóc nhà ngồi do đó thiên tai hiểm họa là rất khó lường trong xã hội hiện nay, thiên tai đó chính là trời mưa, hiểm họa là xả lũ do con người làm, đôi khi thiên tai chưa chết mà chính nhân họa mới làm khổ người dân.


Câu chuyện về 1 "anh lính nhỏ"

Ngày xưa Duy có người bạn sinh năm 1986 với nước da ngâm đen vì lao động nặng từ nhỏ thậm chí vác xe một ngày cả trăm chiếc do làm việc bán xe cũ trên đoạn đường Tân Kỳ Tân Quý nhưng có một điểm là size của “cậu bé” tương đối nhỏ cũng như chuyện đó cũng tương đối yếu do phụ nữ review lại. Người bạn này của Duy nhậu khá nhiều lên đến khoảng 3 lần 1 tuần nhưng dĩ nhiên vẫn có tập tạ, đặc biệt khi nhậu xong thì có tật đi mát xa lén vì mặc cảm khi đi chung với bạn bè và theo Duy thì đây chính là tội giấu dốt, ít ra nếu có hỏi Duy thì Duy sẽ chia sẻ thẳng thắn để biết cách khắc phục sinh lý dần. Về mát xa thì Duy Nguyễn là trùm vì động nào, đào nào, số điện thoại Duy biết hết nên việc đi mát xa lén không thể nào qua mắt được Duy cũng như người bạn này của Duy đến hiện nay vẫn FA và Duy không biết có phải là do kích thước nhỏ hay không.

Trong cuộc sống thì ăn chơi có lúc này lúc nọ nhưng việc kích thước cậu nhỏ vừa nhỏ vừa yếu thì rất tệ làm cho một góc nhỏ cuộc đời rất chán nản do đó Duy đánh giá người bạn này rơi vào thiên tai do gen vì chữ gen rất quan trọng trong cuộc sống và các yếu tố khác như chế độ giáo dục và dinh dưỡng cũng sẽ có tác động vào sự phát triển của con cái nên bạn hãy tự quay lại kỷ niệm xưa để tự hỏi rằng 20 năm nay tôi sống như thế nào hay trong hoàn cảnh điều kiện tôi ra đời thì sức khỏe của cha mẹ có tốt hay không để quyết định bạn ra sao sau này.

Như vậy người ta khuyên rằng người phụ nữ không nên có con khi đã quá 30 tuổi và gia đình nào có con càng trễ thì càng khổ vì lúc này những đứa con được sinh ra sẽ chịu thiệt thòi hơn khi ba mẹ còn sung mãn và trẻ khỏe, hơn nữa đây là vấn đề phức tạp mà nếu thuộc về gen thì không thể thay đổi được.

Dĩ nhiên chịu không có nghĩa là bạn phải chịu đựng nó mà cần khắc phục để cải thiện dần theo thời gian mà Duy đã chỉ cho rất nhiều người thành công nên bạn cứ yên tâm vì Duy là người ăn chơi từ năm 18 tuổi do đó lời nói của Duy là có độ Trust cao với bảo hành đàng hoàng.


Tình dục là một góc nhỏ thú vị của cuộc sống



Câu chuyện đàn ông của Minh Lâm

Câu chuyện thứ 2 mà Duy muốn đề cập đến đó chính là về nhân vật Minh Lâm rất hiền và dễ thương trước mặt Duy cũng như vừa lập gia đình được 2 năm, khi đó Minh Lâm chỉ tập ở phòng Duy và mời Duy đi dự đám cưới nhưng Duy khá ngại vì đi không có ai quen và việc ngồi một mình uống nước suối thì rất kỳ, tật của Duy là chí cao vời vợi với niềm kiêu hãnh đầy mình nên ai chọc Duy thì Duy chắc chắn sẽ “xúc” ngay bằng lời nói.

Thông thường trong dân gian thì có thể nhìn chiều cao để đoán kích thước cậu nhỏ nhưng Duy Phan dù cao mà mỡ lại quá nhiều sẽ ức chế tăng trưởng kích thước khoai, Duy đảm bảo rằng trên thực tế hay lý thuyết đều có mà Duy đã chứng kiến và nghe kể nhiều.

Quay trở lại câu chuyện Minh Lâm thì lúc mới lấy vợ gặp rất nhiều Stress trong cuộc sống cũng như không tự tin về chuyện sinh lý nên rất ức chế, thậm chí vợ Lâm còn nhờ Duy giúp Lâm khỏe hơn trong những vấn đề đó.


Vlog DN - Trứng Vịt Lộn Trị Yếu Sinh Lý? Chuyện Thật Hay Đùa


Tuy nhiên để Minh Lâm có thể thỏa mãn được vợ trong cuộc sống thì trước nhất vợ Lâm phải tháo cái xiềng xích ảo trên cổ Lâm và phải tin tưởng cũng như bơm máu cho Lâm ăn chơi, khi người vợ đã hi sinh được 3 điều trên thì chắc chắn sẽ có người chồng hoàn toàn khác chỉ trong 3 tháng.

Đầu tiên thì vợ Lâm không nên giữ tiền của chồng vì đàn ông luôn có cái sỉ riêng và người đàn ông ra đường phải xin tiền vợ xài thì suốt cuộc đời không lên nổi nên vợ Lâm cần hi sinh điều này thì Duy mới có thể giúp Lâm, hơn nữa một người đàn ông giỏi thì phải biết ra đường ăn chơi mà khi Lâm theo Duy sẽ dính mạnh vào gái gụ và dính nhẹ vào cơ bạc để trở thành một người đàn ông chơi được thì lúc này vợ Lâm đồng ý giao chồng cho Duy trong 3 tháng.

Sau đó Duy nói chuyện với Minh Lâm và nói rằng việc tập tạ nặng của Lâm hoàn toàn không men vì khi tập tạ thì tinh thần phải thoải mái sao cho khi nói chuyện còn cười được chứ tập tạ thở như chó mặt xệ thì khác nào quá tải và tự dìm đi cái Testosterol của Adam, do đó khi Lâm đã theo Duy thì phải tập tạ bao men mà ra đường không thua ai.

Hơn nữa Minh Lâm bị căng thẳng rất nhiều trong công việc nên Duy khuyên rằng đàn ông phải sống cho ra mặt đàn ông cũng như Lâm là chỗ dựa cho vợ nên cần phải thay đổi bản tính hay lo âu những vấn đề nhỏ nhặt, Duy tiếp tục phán một câu khiến Lâm an tâm là khi bán Supplements thì không bao giờ lỗ mà chỉ có lời. Khi Duy đã nói được thì phải làm được vì thực phẩm bổ sung mà Minh Lâm mang đã được thương hiệu của BBT bảo kê hoặc lỡ có bán ế thì Lâm hoàn toàn có thể sử dụng cho chính bản thân mình để tập tạ bự hơn.

Trong 3 tháng theo Duy thì Duy dẫn Lâm đi mát xa để luyện tập tăng khả năng chịu đựng mà theo Duy đoán kích thước khoai của Lâm ngắn nhưng không phải là nhỏ cũng như đối với con gái thì cái mặt thế nào thì cái ABC như vậy, những bạn suốt ngày đọc sách hoặc xem Internet thì không thể biết được những điều này mà cần phải lăn lộn giang hồ để đúc kết được thực tiễn.

Duy khuyên với Minh Lâm là đừng ngại mà cứ tự tin đi mát xa, nếu như lỡ có bị chê thì đổi đào khác là chuyện bình thường mà cá nhân Duy khi đi mát xa thì luôn tuyển đào trâu bò nhưng đào cho Minh Lâm thì phải như Điêu Thuyền


Với cách huấn luyện của Duy thì Minh Lâm đã lên được 1 phút 30 giây và chính thời điểm này Lâm đã cho vợ mình một em bé kháu khỉnh.

Sau đó một thời gian thì một khách hàng đã chửi Minh Lâm khiến Lâm khóc 2 ngày nên Duy phải gọi Minh Lâm đóng Vlog chung để chửi Lâm làm tăng khả năng chịu đựng việc nghe chửi do đó sẽ men hơn trong tinh thần cũng như khiến cho thẳng em men theo.

Hơn nữa khi trị bệnh thì phải trị từ gốc chứ không được trị từ ngọn, Duy ví dụ bạn bị mất ngủ thì không thể uống thuốc ngủ mà phải tìm ra nguyên nhân tại sao mất ngủ để khắc phục thì mới lâu bền cũng như khi bị mụn thì bạn không thể mua kem chống mụn để trị mà phải tìm rõ lý do sâu xa cho việc chữa trị dứt điểm từ gốc.


Đánh bida - Một thú vui tao nhã để giải stress


Sau một thời gian ăn chơi thì Duy và Lâm đánh bi da để giải Stress vì trong cuộc sống phải cân bằng giữa ăn, chơi, làm việc để không bị ức chế thì mới giải quyết được vấn đề sinh lý, dĩ nhiên Duy đảm bảo với bạn rằng khi bạn bị ức chế quá lâu thì thằng em của bạn lên còn không nổi huống chi lâm trận.

Khi đã giải quyết được hết vấn đề bên ngoài để ổn định cuộc sống và tinh thần lạc quan mà cá nhân Duy cũng dính rất nhiều ức chế trong kinh doanh như hãng tàu Hanjin bị phá sản làm hàng hóa của Duy ở mãi trên biển khơi nhưng Duy nghĩ thêm càng mệt thân nên Cardio Body lẫn Machine cho quên cơn sầu là liều thuốc hữu hiệu.

Trong kinh doanh thì ai cũng bị ức chế nên những người doanh nhân về sau bị bệnh tai biến mạch máu não rất nhiều nhưng mình cần phải biết và tránh đi những nguyên nhân gây căng thẳng, cá nhân Duy đang hướng tới cuộc thi người doanh nhân có Body đẹp nhất Việt Nam vì khi bạn lên sàn thi thì chỉ mang tính chất cá nhân, riêng Duy thích chơi tập thể bằng cách công ty BBT thi với những công ty khác, hơn nữa sứ mệnh của công ty BBT là đứng hàng đầu về Gym ở Việt Nam.


Ý người có thể thắng được ý trời không?

Nếu bạn muốn phần cơ nào to thì bạn cần phải tập nhưng nếu bạn đã tập hết sức mình mà phần đó vẫn không bự thì đó chính là do gen mà không thể cưỡng cầu, là một Gymer thì bạn thửa hương được sự rèn luyện thể dục thể thao, thể chất mà bạn không biết truyền đạt lại cho thằng em thì bạn là một thằng anh ích kỷ.

  • Khi bạn lao động nặng, hoạt động quá tải, hoặc chơi nhiều chất lạ làm xung đột Testosterol trong cơ thể mà đây là vấn đề nội sinh để sản sinh ra chất lượng và kích thước của người đàn ông do đó khi bạn chọt thêm Testoterol khác vào người sẽ gây xung đột và ảnh hưởng nhiều đến vấn đề sinh lý.

8 Cách Tăng Phong Độ Đàn Ông Bằng Hoocmon Testosterone -THOL


  • Người ta thường nói văn ôn võ luyện nên bạn cần luyện tập nó thường xuyên, bạn nào đang FA thì đi mát xa hoặc bắt sóc bỏ lọ cũng như nếu có gấu thì quá đơn giản bằng cách bạn đề cập gấu bạn giúp đỡ bạn với những cách mà Duy Nguyễn chia sẻ, dĩ nhiên bạn phải thoải mái và trình bày rõ ràng.
  • Đối với người đàn ông thì việc tập Gym phải giúp tăng Size và sức chịu đựng là 2 yếu tố sứ mệnh mà một người Gymer phải đạt được để mang niềm kiêu hãnh khi tập thể hình, khi bạn đã trâu và có Size ngon thì ra đường rất tự tin ngược lại nếu bạn yếu thì sẽ không có sự tự tin khi bị gái rủ qua đêm.

Có một số bạn hỏi Duy khoai to hay nhỏ hoặc có yếu hay không mà bạn phải nhìn vào mối quan hệ của Duy và chính bản thân Duy để tự đúc kết câu trả lời, muốn bị bồ không bỏ thì bạn phải là hàng Việt Nam chất lượng siêu cao thì lúc này bạn không ngán bất kỳ ai thậm chí nếu có bỏ nhau thì trong một giây phút cuộc đời nhỏ đó vẫn phải hồi tưởng đến bạn.

  • Tóm lại vấn đề kích thước nhỏ thì phần trăm bạn giải quyết được không cao do yếu tố gen và trong lối suy nghĩ phong kiến Á Đông vì cha mẹ không giáo dục giới tính cho con trong gia đoạn dậy thì nhưng vẫn được cải thiện được và dù bạn có biết điều này muộn thì vẫn khắc phục được như nhân chứng sống là Minh Lâm.
  • Hơn nữa bạn nên nhớ rằng trên đời này cái gì muốn bự muốn khỏe thì đều phải tập nên bạn muốn tập thể hình đẹp thì phải kiên trì tập luyện cũng như thằng em của bạn cũng phải theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần để thừa hưởng dinh dưỡng bạn uống vào và đây cũng là sự kết tinh, tinh hoa của luồng dinh dưỡng mà bạn nạp trong ngày vào cơ thể với tinh thần hưng phấn tột độ để quyết định Size của củ khoai.
  • Nếu size của bạn tương đối nhưng tâm lý của bạn bị ức chế không cháy bỏng thì cũng không thể nào đạt được sự thay đổi tối đa nên bạn muốn tối đa hóa kích thước và sức chịu đựng thì cần luyện tập kết hợp dinh dưỡng đầy đủ như khi bạn uống Pre workout, BCAA thì không chỉ cơ bắp được hưởng mà em trai của bạn cũng được ké do đó nếu bạn không biết tận dụng để tập luyện nó thì thực sự uổng phí.
  • Khi bạn tập luyện tăng sức mạnh thể chất thì khi lâm trận làm khả năng chịu đựng của bạn rất cao và lực của bạn rất mạnh nên tập Gym đã tạo cho bạn nền tảng quá tốt do đó hãy mang kiến thức tập Gym mà bạn có được cho thằng em của mình. Như vậy bạn hãy tập luyện em mình thường xuyên 3 buổi 1 tuần hoặc tăng cơ 6 buổi 1 tuần thậm chí nếu bạn dính mỡ nhiều thì nên tập Super Set để xuống mỡ lên gân giúp trâu bò hơn khi lâm trận, dĩ nhiên bạn cần sử dụng dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung hợp lý cũng như tránh trường hợp dùng thuốc trong cả thể hình lẫn bệnh trừ khi bệnh quá nặng.
  • Khi bạn uống thuốc quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn cũng như nhìn khuôn mặt của thằng anh có thể đánh giá sức khỏe của thằng em do đó chúng ta cần hết sức bình tĩnh và tỉnh táo trong vấn đề giới tính mà Duy đã trả lời cho bạn biết rất đàng hoàng và có trách nhiệm nhưng bạn cần phải hỏi với thái độ đàng hoàng vì Duy là người đàn ông đã 31 tuổi.
  • Tin vui cho các bạn là có thể khắc phục thằng em lên đến 30% nếu các bạn làm theo cách hướng dẫn của Duy, dĩ nhiên gen thì không thể thay đổi nhưng nếu bạn quyết tâm thay đổi mình theo chiều hướng tốt nhất có thể thì việc cải thiện tốt hơn là điều đương nhiên theo thời gian.

Qua việc tập luyện thường xuyên, dinh dưỡng tốt, đầu óc không bị căng thẳng, biết ăn chơi chút đỉnh trừ những bạn có gia đình quá “đạo dức” và nguyên tắc thì bạn sẽ bị thiệt thòi trong xã hội do đó là một Gymer trẻ thì bạn cần biết sống thế nào cho hợp lý, phù hợp với khái niệm đạo đức, có lợi cho bản thân, trình bày một cách thoải mái với đối tác của mình như vợ hay bồ.

Ngược lại khi bạn tập Gym quá tải, nhịn ăn, Stress thì khoai sẽ teo nhưng nếu bạn ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi phục hồi tốt, tập đúng bài bản, ăn chơi đều đều thì khoai bao to cũng như qua Vlog này Duy sẽ không trả lời và Block những bạn có câu hỏi tập Gym thì Trym có teo không và ngày hôm này Duy nói về góc ADAM để trả lời thoải mái lần cuối về vấn đề này.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao