VLOG DN - NGHỆ THUẬT NUÔI CHUỘT TO VỚI DUMBBELL THOL

Dumbbell Rack THOL

Kết thúc phần dạo đầu thì Duy xin tặng Vlog này cho những bạn trong suốt quá trình tập luyện bị đau phần cổ tay cũng như đây là hành trang để cho những bạn có phần cổ tay chưa hoặc sắp đau tham khảo nhưng dĩ nhiên anh chỉ chia sẻ cách cho những mức độ nhẹ còn riêng mức độ nặng thì bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn chi tiết.

Đặc biệt không thể thiếu Join Guard của Met-Rx rất quan trọng cho xương khớp với giá tiền rất “bèo bọt” chỉ 500 ngàn 1 hũ cũng như bạn đừng tiếc 500 ngàn để khi bị chấn thương xương cổ tay thì bạn phải mất tiền triệu để chữa trị còn tốn kém và đau xót hơn.

Duy xin chia sẻ với các bạn là Duy đã 31 tuổi nên mỗi ngày Duy đều dùng 2 liều hoặc 2 loại mỗi loại 1 liều vì già cả nên vấn đề xương khớp đối với Duy là rất quan trọng.

Hơn nữa sức khỏe là vàng nên đầu tư cho sức khỏe là không bao giờ lỗ.

Super Joint Guard - Met-Rx

Bao tay THOL - Nâng tầm lịch lãm của đôi tay

Dây quấn cổ tay THOL

• Ngoài ra khi bị đau cổ tay mà bạn tập tay thì cần phải trang bị cho mình 1 chiếc bao tay.

Nó sẽ giúp bạn không bị chai tay và ổn định phần cổ tay.

Bạn đừng tiếc tiền mua 1 chiếc bao tay vì “trùm sò” chứng tỏ bạn là một người đàn ông không men cũng như mất nhiều hơn được.

• Bên cạnh đó, đi cùng với bao tay là dây quấn cổ tay THOL để giảm lực lên cổ tay.

Hàng cực đỉnh với giá rất mềm mà Duy nói thật hàng phụ kiện tại THOL chỉ nhằm mục đích động viên tinh thần các bạn mà Duy hoàn toàn không có doanh số cũng như Marketing cho nhãn hiệu THOL “Gym phục vụ cuộc sống”.

Trong bài tập tay trước quan trọng là độ xoắn của cơ nên khi tập với tạ Dumbbell thì lưu ý :

Dây quấn cổ tay THOL

Có những bạn tập tay bị mỏi phần cẳng tay trước là bạn đã hoàn toàn tập sai kỹ thuật. Anh ví dụ có những bạn tập tay mà như bóp nát cục tạ với dáng đứng cứng nhắc rất nghiêm trọng nhưng hoàn toàn không hiệu quả như cách tập linh hoạt cả cơ thể như anh vừa hướng dẫn.

Hơn nữa khi xoay tạ Dumbbell thì bạn sẽ làm giảm lực vào phần cẳng tay và tập trung hoàn toàn lực vào phần chuột bắp tay trước. Dĩ nhiên bạn cần thực hiện động tác này thật thành thạo với tạ vừa trước khi lên nặng vì rất dễ trặc cổ tay. Riêng việc bạn kéo tạ thẳng lên thì hoàn toàn không vào chuột mà chỉ tổ đau phần cẳng tay, phần thớ cơ bên ngoài.

Đó là chìa khóa quan trọng nhất để tập tay trước và một khi bạn đã nắm được chìa khóa tập luyện thì thậm chí bạn nằm tập tay trước vẫn được.

Khi tập nặng thì bạn mới cần biết đến việc nên nghỉ và kích thích vào thời điểm nào. Anh ví dụ một người tập đúng thì phải gồng lại khối lượng tạ Dumbbell nằm ngang khi xuống tạ đến đầu gối họ mới xoay tạ lại vị trí bình thường để nghỉ , do đó cốt lõi của động tác tập tay trước với tạ Dumbbell là điều khiển được sự xoay tạ và phải có “đồ chơi”.

Dumbbell -THOL

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness