VLOG DN - SỰ CƯỠNG BỨC TRONG THỂ HÌNH - NHỮNG ĐIỀU 1 PT CẦN BIẾT

Trong văn chương thì Duy có khả năng cảm thụ thơ văn, tình cảm dạt dào nên đối với Duy thì tình yêu là vấn đề then chốt trong cuộc sống của Duy như câu thơ của Xuân Diệu “làm sao sống được mà không yêu, không nhớ không thương một kẻ nào”.

Vào năm 18 tuổi thì Duy mới bước vào đời cũng như quen người yêu lần đầu tiên và có cảm giác “cướp răng” là như thế nào nhưng sau khi Duy làm xong thì bồ Duy giận và nói rằng cô ta chưa cho phép do đó Duy gọi nụ hôn đầu tiên của Duy là nụ hôn cưỡng bức.

Sau khi bị Duy cướp răng thì cô ta ngồi khóc trong hạnh phúc hay sốc thì Duy không biết nhưng quan trọng là vài bữa sau cô ta đã chính thức đồng ý làm bạn gái Duy, dĩ nhiên sau khi về Duy phải dỗ rất nhiều cũng như tặng cho cô ta một bài thơ ngọt ngào như sau:

"Làm sao sống được mà không yêu, không nhớ không thương một kẻ nào.”

Như vậy, các bạn trẻ đừng làm trai ngoan mà khi bạn ngoan thì chắc rằng đầu bạn sẽ mọc sừng, dĩ nhiên sẽ có những hoàn cảnh cần các bạn ngoan nhưng sẽ có những lúc các bạn cần phải nghịch và hư thì mới làm con gái yêu vì tình cảm có những cung bậc cảm xúc yêu đương khác nhau mà bạn đừng để nó diễn ra quá trầm lắng.

Vào thời năm 2008 lúc Duy còn đi làm thì có người bạn bằng tuổi Duy đã đi lấy vợ cũng như đã có con mà Duy còn trong giai đoạn “cà phê chém gió”, khi đó bạn Duy rất yêu vợ và cày ngày đêm để lo cho hạnh phúc gia đình.

Tuy nhiên có một điều mà anh bạn này trăn trở là không bao giờ được vợ mình cưỡng bức nên tâm trạng này được gọi là khao khát được hoặc bị cưỡng bức do đó trong Vlog ngày hôm nay Duy sẽ nói về hạnh phúc của sự cưỡng bức vừa có cả yếu tố 18+ vừa có cả tính chất của Gym.

Đầu tiên cưỡng bức là một hành vi không phải đến từ tự nhiên cũng như không được sự cho phép của đối phương mà chỉ có thể đón nhận trong hồi hộp.

Duy ví dụ bạn đang chạy trong xe hơi thì đối lưu khí trong xe hơi sẽ được vận chuyển theo 2 cách tự nhiên và cưỡng bức. Trường hợp cưỡng bức có nghĩa là việc đối lưu gió trong xe do điều hòa xe mang lại nên mình sẽ không có được nồng độ Oxy tự nhiên nhưng được lợi là không khí trong lành, sạch sẽ và yên tĩnh. Trường hợp bạn dùng gió ở ngoài bằng hệ thống trong xe hơi sẽ mang lại cho bạn một chút xíu âm thanh tiếng ồn nhỏ cũng như mang một ít mùi nhớt thậm chí nếu bạn chạy ngang xe rác sẽ lấy luôn mùi rác vào, cái lợi là bạn sẽ lấy được Oxy bên ngoài nhưng đối với đường xá ở Sài Gòn thì Oxy bên ngoài xem như đồ bỏ.

Duy ví dụ như bạn Duy muốn được vợ mình cưỡng bức thì lúc này người vợ có thể tự điều chỉnh hành vi dùng người đè lên chồng mình chẳng hạn.

Về vấn đề phòng Gym thì Duy đang suy nghĩ cho căn nhà THOL thứ 2 của mình sự kết hợp hài hòa giữa tự nhiên và cưỡng bức, khi tập luyện thể hình thì đối với Duy không bao giờ dùng máy lạnh trừ khi Duy bí đường, dĩ nhiên đối với Duy thì máy lạnh không đáng bằng so với những máy tập đắt tiền Duy bỏ ra nhưng nếu tập tạ mà ngồi phòng máy lạnh thì đi khách sạn còn sướng hơn.
Như vậy Duy mua miếng đất với giá 51 triệu 1 mét thì sẽ chừa phía sau ra khoảng 20 mét để làm lối thông gió để Duy lấy gió tự nhiên cho phòng tập, đằng trước phòng tập thì Duy dùng kiếng nên rất dễ đóng lại khi trời mưa cũng như nếu không mưa thì việc đẩy cửa kiếng ra để thông gió rất đơn giản.
Dĩ nhiên Duy luôn ưu tiên tự nhiên trước nhưng lỡ một ngày trời không có gió thì Duy sẽ chọn giải pháp cưỡng bức là Duy đóng đường ống trên trần và chơi các máy quạt đẩy lên sân thượng cũng như ốp thạch cao lại thì đây chính là sự cưỡng bức để làm thông thoáng gió trong phòng tập, nên mô hình phòng Gym của Duy được xây dựng trên cả tự nhiên lẫn cưỡng bức làm cho cảm xúc cao trào trong Gym của các bạn được cháy bỏng nhất.

Về tập tạ thì tự nhiên chính là phương pháp tập Free weight sẽ mang lại lợi thế nhất định cho bạn khi tập luyện nhưng nếu bạn theo tự nhiên mà tập không đúng kỹ thuật thì người PT sẽ cưỡng bức bạn không cho bạn Free weight mà sang giáo án khác nhẹ hơn là Selectarized thì đây chính là một giáo án tập cưỡng bức.
Về Cardio thì tự nhiên và cưỡng bức sẽ trong khuôn khổ máy Treadmill, ở máy Treadmill thông thường có 2 chế độ là Normal hoặc tự bạn chỉnh theo sở thích gọi là Cardio tự nhiên vì lúc này bạn đã biết rõ do tự mình điều chỉnh và có sự phòng thủ trước về tâm lý.

Chạy bộ ngoài trời là 1 hình thức cardio tự nhiên

Nhưng dĩ nhiên bạn cần cảm nhận được cái đã của việc mình bị cưỡng bức để nhận được hiệu quả tốt vì trong cuộc sống khi bạn làm điều gì đến bất ngờ thì bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn rất nhiều thì chính nguyên tắc này vẫn đúng trong thể hình.

Đầu quân cho BBT là niềm kiêu hãnh của gymer

Ngoài ra, khi bạn làm PT mà chỉ cho khách hàng nữ ngày đầu tiên Squat như mình thì đó là sự không phù hợp nên đối với nghề PT thì rất quan trọng đối với những người mới vào tập chứ không phải là những bạn trẻ tập tạ để thi đấu.

Hơn nữa, có những bạn PT còn chưa bao giờ cảm nhận được sự cưỡng bức của chạy bộ thì không thể có kinh nghiệm để trả lời những câu hỏi cắc cớ từ những bạn nữ.

Không riêng gì ở THOL mà khi bạn nộp CV ở đâu cũng đòi hỏi kỹ năng rất lớn.

Duy đã nói nhiều lần với các bạn trong thể hình có nghệ thuật làm bối rối cơ bắp mà Duy thấy có những bạn đóng tiền vào phòng tập lớn rồi chỉ tập đúng vài máy căn bản không bao giờ thay đổi thì rất uổng.

Khi ngày nào bạn cũng tập với máy đó thì ít nhất bạn cũng phải biết rõ kết cấu và cách ráp máy đó chứ chẳng lẽ bạn lại gọi thợ sửa xe vào ráp máy.

Ở đây, Duy đòi hỏi PT tại THOL phải có kiến thức trải đều chứ không phải có bụng 6 múi là đủ cũng như nếu bạn có 6 múi mà không biết làm cho người ta 6 múi thì cũng như không.

Sau này Duy sẽ ra nội quy đồng phục và tác phong nhân viên trong THOL để phạt tiền để xung vào công quỹ thì mới răng đe được nhân viên nhưng dĩ nhiên Duy chỉ muốn tốt cho các bạn và mong ai trong các bạn cũng có được sự quyết tâm trên con đường sự nghiệp thăng tiến của mình.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness