VLOG DN - HIỆN TƯỢNG KÊU KHỚP VÀ CÁCH KHẮC PHỤC, NGĂN NGỪA

Nhân đây Duy cũng xin chia sẻ một số vấn đề là có những bạn suốt ngày mơ mộng ảo tưởng thân hình như Arnold. Dĩ nhiên, lao động là vinh quang nên để cải thiện nhan sắc và tố chất về sức khỏe thì chỉ có luyện tập, dinh dưỡng và nghỉ ngơi chứ bạn không thể mơ mộng hão huyền.

Bên cạnh đó, bài toán Duy tính những bữa ăn tối trong tháng hơi sai vì có ngày Minh Lâm vẫn bao Duy cũng như ăn nhậu thì luôn có qua có lại, thậm chí Duy đi với con gái mà họ còn giành trả tiền với Duy nên đôi khi Duy hơi khó chịu trước mặt tiếp tân.

Như vậy, thông thường Duy ăn trung bình 1 triệu 1 bữa tối nên trong khuôn khổ đó thì Duy hoàn toàn có thể vô tư ăn chơi được cũng như cộng thêm từ thêm chi phí sinh hoạt vẫn ổn, dĩ nhiên Duy luôn dùng tiền túi của mình để ăn chơi chứ không hề đụng đến 1 đồng của công ty BBT và nguyên tắc kiếm tiền của Duy từ nhỏ đến lớn là Duy kiếm được 100 ngàn thì phải dùng 80 ngàn sống mới sướng.

Đối với Duy thì lúc còn trẻ còn sức chơi thì cứ nên chơi và sống sao cho hạnh phúc chứ đến khi về già thì tiền nhiều cũng không thể vui chơi như thời thanh xuân, qua đây Duy sẽ chia sẻ nguồn thu nhập của Duy cho các bạn.

Duy là nhân viên văn phòng làm công ăn lương, giám đốc công ty BBT được trả lương mỗi tháng là 15 triệu sau khi trừ chi phí nhưng không hề có khái niệm làm 1 ngày 8 tiếng mà khi quay Vlog cũng chính là lúc Duy làm việc, dĩ nhiên may mắn của cuộc đời Duy là làm việc đúng sở thích của mình.

Ngoài ra, Duy có thêm vài căn nhà cho thuê kiếm thêm được 1 tháng khoảng vài chục chai thì tính ra với tiền lương cứng là khoảng 30 chai dư tiền ăn hàng tháng.

Hơn nữa Duy là dân kinh doanh nên Duy cho vay tiền góp chứ không gửi ngân hàng vì lãi quá bèo thậm chí bị lạm phát và chỉ số tiêu dùng tăng nên trong cuộc sống thì Duy biết cả 2 cách làm ăn đường chính và tà. Thông thường Duy sẽ đứng sau lưng 1 con đào để thu tiền và tránh lộ mặt, do đó Duy thu thêm được khoảng vài chục chai mỗi tháng.

Bát quái - Trong âm có dương trong dương có âm

Bên cạnh đó, lĩnh vực Logistic hay Book tàu là nghề kiếm thu nhập cực cao ở Việt Nam nên Duy đảm bảo bạn quen bồ làm nghề book tàu thì sẽ không bao giờ nghèo như lương cứng là 4 triệu nhưng thu nhập thực tế là 40 triệu 1 tháng.

Duy ví dụ 1 Container khoảng vài chục chai tùy nhãn tàu và dịch vụ nhưng một khi có người đại diện cho hãng tàu liên hệ với người ở công ty để book tàu thì thời buổi cạnh tranh nên có nhiều hãng tàu xúm về một công ty BBT.

Như vậy, bên Sale phải có tiền để có thể Sale được một Container hay đơn hàng tùy theo trình độ người Sale mà mức tiền lời có thể thấp hoặc nhiều. Tất nhiên, người Sale phải trả thêm tiền cho người ở công ty book tàu để 2 người cùng ăn thì hợp đồng mới được ký kết, do đó Duy làm luôn vị trí này chứ không thể để nhân viên BBT làm, 1 công Duy lấy được 200 đô mà 1 tháng 10 công thi các bạn cũng đủ hiểu.

Như BBT là công ty nhỏ nên chỉ đi vài chục công mà nếu được công ty lớn đặt hàng thì đi 1 lần vài trăm công là chuyện bình thường.

Cá nhân Duy có con bồ trong hãng tàu lớn Hanjin mà Duy đã đặt hàng trên chuyến tàu về sắp tới nhưng có một chuyện buồn xảy ra là cuối tháng 8 năm 2016 thì hãng tàu này nộp đơn phá sản làm một đống Container của BBT nằm trên biển, thậm chí Samsung bị dính 38 triệu đô trên tàu vì cả 2 đều là thương hiệu Hàn Quốc nên hợp tác dịch vụ với nhau.

Mặc khác, Duy cũng đang khởi động dự án BBT Building mà vào tháng 7 năm 2017 thì có thể hoạt động bao gồm Gym Center, kho, nơi làm việc của BBT để tránh tình trạng tồn kho trong phòng tập và làm cho phòng Gym chuyên nghiệp hơn thỏa mãn những cơn khát thể hình của Duy.

Vlog chính của ngày hôm nay thì Duy sẽ đi qua vấn đề nhiều bạn trẻ quan tâm, đó là hiện tượng về khớp mà Duy chỉ đứng trên góc độ thể hình và cuộc sống để phân tích một số điểm để bạn tránh.

Hình minh họa - Khớp gối

• Riêng bạn nào bị đau khớp thì nên kiếm bác sĩ cơ xương khớp để điều trị.

Một số bạn bị triệu chứng khớp kêu lụp cụp mà cá nhân Duy cũng kêu như bạn thậm chí bóp nhẹ tay Duy vẫn kêu rốp rốp và đầu gối Duy đứng lên ngồi xuống vẫn có tiếng kêu rặc rặc, dĩ nhiên khi Duy Squat thì hầu như Rep nào đầu gối Duy cũng kêu là chuyện bình thường của Duy từ nhỏ đến lớn không đau, không sưng và không bất tiện trong cuộc sống suy ra đây là những vết kêu lành tính.
Trong xương bạn thì còn có những túi khí, chất nhờn, sụn thì có thể xảy ra những âm thanh trong đó, dĩ nhiên không phải người nào cũng có.

• Nhưng nếu khớp của bạn kêu rụp rụp mà không bị đau, không nhói, không sưng thì bạn không cần phải lo lắng vì bác sĩ đã nói rằng đây là dấu hiệu bình thường và Duy đã kiểm chứng.

Tuy nhiên đối với những bạn lớn tuổi thì hiện tượng này có thể do thoái hóa khớp có nghĩa là khớp của bạn đã bị mòn không đủ chất nhờn mà đây là trường hợp bệnh lý cần phải được điều trị.

Khớp là thước đo sức khỏe của người đàn ông cả về sức mạnh lẫn sinh lý nên độ khỏe của khớp mang lại sức mạnh của người đàn ông mà khi có gia đình bạn sẽ hiểu điều Duy nói.

Trong tập luyện thì Duy khuyên các bạn đừng bao giờ tập quá nặng trong khoảng thời gian quá dài sẽ rất nguy hiểm, dĩ nhiên tập thể hình phải mạnh là đúng nhưng đằng sau cái mạnh thì sau này bạn bị đau lưng hay xương khớp yếu thì hoàn toàn đáng buồn cũng như những vấn đề mà bị ảnh hưởng đến kết cấu “công trình” thì không thể sửa được.

Gym dành cho cuộc sống - Thơ Duy Nguyễn - Nhạc THOL

Hôm nọ có bạn Post video của mình khoe thành tích Deadlift nhưng có người đã xóa mà tuổi trẻ thì những bài khoe thành tích tập luyện trước sau gì cũng có tranh cãi nên Admin đã quyết định xóa, theo Duy thì việc kheo thành tích không có gì sai nhưng khi Post vào Fanpage Gym phục vụ cuộc sống thì sẽ không phù hợp.

Deadlift dành cho người phục vụ cuộc sống sẽ khác so với Deadlift dành cho Power Lifting. Sau comment này của Duy thì những bạn nào còn ý kiến các kiểu thì Duy sẽ mời ra khỏi Group.

Một lúc sau, chủ bài Post này mới vào nhắn tin nói với Duy rằng hãy chứng minh Deadlift và thể hình phục vụ cuộc sống là như thế nào. Do đó, Duy đành nhờ Admin để Block bạn ấy vì bạn đã không cùng chung chí hướng với triết lý THOL cũng như bạn chưa có nhận định đủ “men” cho bản thân.

Trong cuộc sống của chúng ta thì những bạn sinh viên tự lập thì nội chuyện đi làm đã thấy khổ thậm chí bị chửi nếu làm sai còn đi học rớt lên rớt xuống hay nợ môn thì cũng là một nỗi khổ. Chuyện tình trường thì càng khổ hơn thậm chí gia đình đau ốm. Vậy nên, việc kéo nhau lên Facebook cãi lộn là chuyện không nên. Những bạn muốn tranh cãi thì nên rời khỏi hội THOL Fanpage.

Vì khi bạn không thỏa mãn những gì hiện tại mà bức phá vượt lên sẽ làm cho xương bạn chết theo những số ký mà bạn tăng theo từng năm cũng như khi bạn tập qua sự chịu đựng của bản thân thì cơ thể phải trả giá.

Như vậy, những sai lầm của bạn sẽ dẫn đến hậu quả mà bạn phải gánh chịu như câu nói “Mất bò mới lo làm chuồng” mà xương đã 1 lần gãy thì không thể lành như người bình thường. Vì thế, khi bạn đã lớn thì nên cố gắng bảo vệ bản thân mà không nên sân si với người khác để tham tạ nặng, vì không sớm thì muộn bạn cũng sẽ trả giá.

Cá nhân Duy thì theo trường phái tập nặng nhưng cái nặng của Duy nằm trong khả năng của chính mình mà không hề sân si hay hơn thua bất cứ ai để rồi tham tạ nặng tự hại bản thân cũng như khi Deadlift thì Duy đều biết rằng mình lên được số tạ cụ thể chứ không bao giờ Feel kiểu nhấp cây đại cho lên.

Khi bạn thành công với tạ nặng thì người ta chỉ khen bạn lúc đó nhưng lỡ như bạn chấn thương ngay khi thực hiện động tác thì người khác sẽ chửi bạn là trẻ trâu mà không hề thương bạn. Chính vì thế, bạn cần tập luyện an toàn để hạn chế vấn đề tổn thương khớp.

Romanian Deadlift - giáo án Max-OT

Nếu bạn cảm thấy mình tập nặng thì nên có thêm đồ bảo hộ nhưng nếu chơi nhẹ vừa sức thì không cần vẫn được, việc đeo bao tay vừa giúp bạn giữ bàn tay đẹp vừa giúp bạn tập nặng mà hạn chế rủi ro.

Một con người mà thiếu trong những tính sau đây sẽ không chơi được là nhân, lễ, nghĩa, trí, tín cũng như trường học thường để câu “Tiên học lễ, Hậu học văn”, do đó, bạn nên giữ văn hóa trong lời nói cũng như tránh những câu nói đụng chạm đến nhau để dĩ hòa di quý là điều cần làm để xã hội ngày càng phát triển.

Hơn nữa, khi bạn tập luyện theo giáo án Max-OT mà ăn mì gói thì chắc chắn sẽ quy tiên sớm vì quá thiếu chất. Cũng như, khi tập luyện thì cơ thể bạn tổn hao rất nhiều và cần chất để phục hồi mà bạn lại đi ăn mì gói không có chất gì ngoài Trans Fat độc hại.

Khi bạn đã xác định dinh dưỡng mình tốt thì việc tập nặng vừa sức sẽ ổn hơn và không lo chuyện thiếu chất.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness