Xin chào tất cả các bạn, hôm nay chúng ta sẽ đi đến một chủ đề rất buồn vì trong cuộc đời hỏi đáp của anh có nhiều bạn trẻ hỏi anh một câu hỏi mà anh nghe đau nhói trong lòng cũng như không biết trả lời sao cho thỏa đáng, nếu anh trả lời không khéo sẽ làm dập tắt niềm hy vọng của bạn và ngược lại nếu câu trả lời của anh quá ảo tưởng thì sẽ làm cho các bạn sống trong mộng mơ.
Câu hỏi đó là “em không có tiền em tập tạ được không anh?” thì khả năng anh có thể lập luận câu trả lời là có hoặc không đều được nhưng trong Vlog hôm nay anh sẽ đi sâu vào đề tài này để cho các bạn hiểu rõ và tự rút ra được kinh nghiệm cho riêng bản thân mình.
Qua rồi cái thời 2 quả tim vàng 1 túp lều tranh và hoàn toàn không có chuyện chỉ cần sống bên nhau yêu nhau là được mà chỉ có thể nói cho vui trong tâm trạng ngôn tình nhưng trong cuộc sống thực tế thì không có tiền là không sống được chứ đừng nói đến việc tập tạ.
Tiền là thước đo cho mỗi con người trong cuộc sống cũng như tất cả mọi người đều đi lao động để mang về của cải, vật chất được mặc định là tiền.
Trong Vlog trước anh có khen 2 cô gái bán cà phê ở miền Tây thì có một bạn trẻ đã comment một câu ấu trĩ là “Đừng bao giờ lấy con gái miền Tây vì họ ABC các kiểu …” và kể tật xấu của con gái miền Tây, cá nhân anh comment lại một câu ngắn gọn “Bạn thật can đảm!”.
Dù không biết các bạn khác nhận định thế nào nhưng đã là thành viên và nằm trong Group của THOL thì đừng làm người đàn ông mà để phụ nữ chửi mình cũng như nếu các bạn đi lung tung để nói những câu nói ấu trĩ như trên thì làm ơn đừng nhận mình là người của THOL.
Ngày xưa khu nhà anh ở tạm gọi là ổ chuột của Sài Gòn nên thành phần chủ yếu là các bạn lao động làm rất nhiều nghề như công nhân, cắt tóc, gội đầu, phục vụ bưng bê nhà hàng do đó cuộc đời của Duy Nguyễn đến hiện tại thì bất cứ tầng lớp nào trong xã hội anh đều quen và tiếp xúc trừ tầng lớp siêu đại gia.
Như vậy cuộc sống và ngành nghề của từng người chưa chắc các bạn hiểu được nên đừng phán xét người khác một cách phiến diện dù họ có làm nghề gì cũng như giang hồ thường nói rằng “Mày nuôi tao được bữa nào mà phán xét cuộc đời tao” thậm chí nếu đứng trong hoàn cảnh của họ thì liệu bạn có làm tốt hơn họ hay không.
Do đó anh thực sự khuyên các bạn sống trên đời này đừng nên đánh giá bất kỳ một ai.
Các bạn phải hiểu rằng có thể sau lưng cô ấy còn cả gia đình mang nợ trên vai, mẹ già bệnh tật nên cô ấy không thể làm công nhân với mức lương 3 triệu 1 tháng để cứu gia đình, do đó, ở ngoài đời có rất nhiều Thúy Kiều mà nếu đặt bạn trong hoàn cảnh của họ chưa chắc bạn đã làm tốt hơn.
Sự tinh ranh của phái đẹp
Anh ví dụ bạn nói nhỏ đó “cặp đại gia” thì đặt trường hợp của bạn thì liệu bạn có cặp được không hay đại gia còn không thèm nhìn đến bạn nên người con gái này phải có khả năng mới có thể cặp được đại gia cũng như không có đại gia nào khùng đến nổi mà quen đại bất kỳ cô gái nào mà không có tính toán, suy nghĩ hay lựa chọn phù hợp cho mình.
Cá nhân Duy là con trai miền Tây và không bao giờ đánh giá bất kỳ cô gái ở vùng miền nào đặc biệt Duy thích con gái miền Tây ở tính tình, cách nói chuyện và cùng vùng miền cũng như văn hóa.
Một khi các bạn đụng chạm đến vùng miền đồng nghĩa với các bạn tự sát. Trong nguyên tắc sống của chúng ta thì không bao giờ nên đụng chạm vào những điều tối kỵ như tôn giáo, sắc tộc, giới tính, vùng miền.
Như vậy đồng tiền rất quan trọng do đó mọi người đều đi kiếm nó bằng chính khả năng của mình vì nếu được giàu thì chằng ai lại muốn mình nghèo do đó nếu mình không nuôi người ta được ngày nào thì đừng phán xét họ thậm chí nói ra để họ chửi lại thì mình càng nhục hơn gấp bội lần.
Ngoài ra, học vị của bạn hay công sức bạn bỏ ra phải có giá trị trong cuộc sống.
Nên nếu bạn có học vị cao đến đâu mà khi vợ bạn mua đầm bạn phải đắn đo suy nghĩ thì ít ra là một người đàn ông mình phải tự nhìn nhận liệu mình đã làm hết sức mình để mang lại cuộc sống cho gia đình hay chưa.
Do đó trước khi đặt ra câu hỏi không có tiền tập tạ được không thì bạn phải hiểu giá trị của đồng tiền trong cuộc sống này, đồng tiền giúp và quan trọng với chúng ta như thế nào cũng như ảnh hưởng đến địa vị và hình ảnh của chúng ta như thế nào.
Tóm gọn lại, việc không có tiền sống còn khó chứ đừng nói đến việc tập tạ, do đó mỗi người đều đi kiếm tiền bằng những cách khác nhau.
Duy xin chia sẻ ngày trước Duy rất nghèo mà lần đầu tiên đi chơi với bạn gái trong công viên Lê Thị Riêng thì anh không đủ tiền để mua cho bạn gái ly nước uống, do đó anh thấm thía được đồng tiền quan trọng như thế nào.
Là một người đàn ông thì cần phải kiếm tiền dựa trên bản lãnh của mình mới quan trọng và đồng tiền đem về phải hợp pháp, đương nhiên nhà anh vẫn có người giàu và nghèo nhưng tật của gia đình nhỏ nhà anh là sống rất tự lập nên anh tự lập từ năm anh 6 tuổi cũng như mẹ anh sống không nhờ vả bất kỳ người nào trong nhà dù bố anh không còn nữa.
Khi anh lên học đại học năm nhất thì mẹ anh phải đi “ở đợ” cho người khác để lấy tiền cho anh đóng học phí mà một người con trai phải để mẹ mình làm chuyện đó thì rất khó chịu trong suy nghĩ.
Vậy nên, những bạn chưa ra đời hoặc chưa đủ thấm mùi đời thường coi nhẹ đồng tiền nên có những câu nói như “thằng này có tiền thì nó làm vậy chứ đâu có gì hot” nhưng thực sự để có tiền thì nó phải lao động vất vả như thế nào để kiếm được mà bạn đâu thể biết.
Đoạn đường đến với gym của Duy Nguyễn không phẳng lặng như mọi người từng nghĩ
Trong xóm nhỏ của anh ngày xưa thì cũng có cô kia quen với đại gia nhưng giá cô ta phải trả là chấp nhận cho cả xóm đàm tếu, xỉa xói, ghen ăn tức ở.
Dù có bị nói đến đâu thì cô ấy vẫn tiếp tục quen đại gia để có nhà ở và trị bệnh cho mẹ thậm chí cho em út đi học đầy đủ nên nếu bình tâm suy nghĩ thì có thể thấy cách kiếm tiền của cô ta không hợp gu với bạn nhưng cô ta có sắc thì có quyền vì không chỉ có con đường tài mới có thể phát triển.
Một người đại gia có thể hơi xấu nhưng khi có một người con gái có sắc đồng ý quen mình thì 2 bên Support cho nhau và đi đến kết thúc hạnh phúc là một điều rất mỹ mãn. Vì sau này cô gái đó đi Mỹ cùng chồng cũng như gia đình vẫn sống tốt tại Việt Nam với dòng Đô La được gửi về đều hàng tháng.
Cho dù hàng xóm có không phục thì cô ta hoàn toàn có thể hi sinh một ít sĩ diện cá nhân để đổi lại hạnh phúc cho cả gia đình là hoàn toàn lời.
Về gia đình anh thì ngày trước khi anh học đại học năm nhất thì 5 giờ chiều về anh phải thấy mẹ anh phục vụ quán dù không bị chủ đì và 2 bên rất tôn trọng nhau nhưng cảm giác của anh là một người đàn ông kiêu hãnh thì tại sao để mẹ mình làm việc này.
Do đó, anh đã đề nghị mẹ ở nhà nghỉ ngơi còn mình quyết định đi dạy và làm thêm kiếm tiền cho sinh hoạt gia đình, người trong gia đình anh có thể giúp anh trong 4 năm đại học này nhưng vấn đề là mẹ anh không nhận.
Sau này thì mẹ anh may đồ còn anh đi dạy kèm mà có những lúc cuối tháng hai mẹ con không còn tiền thậm chí phải đi mượn tờ một trăm ngàn để dùng nên vấn đề là anh nhìn nhận ra sự quan trọng của đồng tiền để anh phấn đấu và nỗ lực học giỏi thực sự.
Về phòng Gym đầu tiên của anh thì anh đã vận động tiền của cả gia đình anh vì tin tưởng anh nên đã đầu tư cho anh mở phòng tập do đó trước những bữa ăn hoành tráng của anh ngày nay là quá khứ của anh ngày xưa thậm chí năm lớp 12 chưa bao giờ trong túi anh có tiền cao hơn 40 ngàn.
Lần đầu tiên anh có được 40 ngàn trong túi anh đã quyết định mua một cái nón đề tặng cho mối tình đầu thời học sinh của anh là một cô bé học trường chuyên Sinh lớp 11 nhưng dĩ nhiên không phải là anh than nghèo kể khổ mà muốn khuyên các bạn rằng phải biết đứng trên số phận và nhìn nhận ra mình thiếu cái gì để hành xử cho đúng sau này không hối tiếc.
Anh muốn nói rằng mỗi người có mỗi cách kiếm tiền khác nhau dựa vào khả năng của bản thân nên nếu có một người đẹp trai quen bạn gái giàu có để kiếm tiền thì các bạn đừng nên phán xét vì họ đã cảm thấy mình không có khả năng để kinh doanh hay làm thêm thì họ dùng cái khả năng thực sự của họ để kiếm tiền.
Anh hy vọng các bạn trong THOL bỏ đi cái tính con nít là hay phán xét người khác cũng như đồng tiền rất quan trọng và không có nó thì sống còn khó chứ đừng nói đến tập tạ.
Tuy nhiên dù anh không có tiền lúc trước nhưng vẫn tập tạ đều và không bỏ ngày nào cũng như nhà có gì ăn đó, anh hoàn toàn không đòi hỏi, bữa nào anh có lương sớm thì mua ức gà ăn thêm hoặc nếu không có lương sớm thì ra tiệm phở mua lòng trắng trứng ăn.
Dĩ nhiên trong khoảng thời gian này anh ăn không đầy đủ và giống như bữa cơm của người bình thường nên lúc đó anh vẫn tăng cân với ngoại hình tương đối nhưng không có độ Lean và nét.
Amino - Những gã sát thủ thầm lặng dành cho gymer có kinh tế eo hẹp
Nhân đây anh cũng xin chia sẻ là con người của anh sinh ra không phải để tập tạ vì anh có quá khứ thân hình rất tệ nhìn như “xì ke”. Anh tập để được cơ thể như hiện tại là rất cảm ơn cuộc đời và viên mãn với những gì mình có mà không cần phải lăn tăn hay Gato với bất kỳ người nào khác.
Ngày trước anh đi tập tạ rất vui vẻ thậm chí đánh bi da sau buổi tập. Có lúc, anh tập từ 8 giờ sáng đến 11 giờ trưa rồi đánh bida đến 3 giờ chiều làm mẹ anh giận 3 bữa không nấu cơm ăn. Mẹ anh chỉ có một mình anh nên rất kỳ vọng, do đó anh mà mê chơi không lo học thì mẹ sẽ giận rất nhiều.
Về việc tập luyện, nếu không có tiền thì bạn đừng quá quan tâm đến giáo án tập như Max-OT hay Lean body mà chỉ nên theo cách tập bình thường. Đối với anh là một tội ác khi bắt những người không có điều kiện ăn uống mà tập cật lực theo các giáo án nặng.
Giống như câu chuyện kiếm tiền, khi bạn cảm thấy mình không thông minh thì đừng nên cố gắng thi đại học mà tìm nghề khác cho riêng mình. Đến khi gặp một người nào thấy được ưu điểm của bạn thì đôi khi tương lai của bạn đi lên từ đó. Anh ví dụ mình đang uống nước gặp cô phục vụ đẹp, người đàng hoàng, chịu khó nhưng không có học vấn thì anh sẽ Take care cuộc đời cô ấy bằng cách đem về THOL đào tạo thành đội trưởng đội Sale.
Cũng giống như việc tập thể hình bạn phải tập theo chiến lược khôn ngoan mà đừng tiêu tốn quá nhiều, anh ví dụ bạn tập càng mạnh và càng nhiều thì cần phải có nhiều tiền để bổ sung dinh dưỡng phục hồi, ngược lại bạn tập quá nhiều mà về chỉ ăn mì gói thì chắc chắn sẽ sinh bệnh tật trong người.
Cá nhân anh cũng phải vừa đi dạy học, vừa đi tập tạ khi học đại học và có lần không kịp ăn sau khi tập tạ làm anh bị tụt đường huyết phải vào bệnh viện Phú Thọ truyền nước biển 2 ngày. Vậy nên, nếu bạn có sức khỏe thì nên đi làm kiếm tiền trước, còn vấn đề tập tạ là chuyện phụ sau này.
Khi bạn đi làm có tiền để mua thực phẩm bổ sung uống thì bạn mới cảm thấy giá trị và đầy kiêu hãnh khi nhấp từng ngụm, quan trọng hơn nữa là khi bạn đủ 18 tuổi thì cha mẹ hết trách nhiệm nên bạn đừng nằm một chỗ mà than nghèo mà bạn phải đứng lên bằng đôi chân của mình.
Bạn đừng than nghèo mà cần phải siêng lao động hơn cho dù nghề bạn có lương thấp mà bạn làm nhiều nghề thì cũng sinh ra tiền nhiều, như những người Việt Nam ngày trước qua Mỹ phải cày một lúc 3 Jobs ví dụ sáng rửa chén, chiều bơm xe còn tối đi bán bánh mì thì 3 nghề không giàu gộp lại thành có tiền hơn là bạn nằm ì ra đó mà trách thân trách phận số mình nghèo.
Người ta thường nói tiên trách kỷ, hậu trách nhân cho nên khi trách thân mình nghèo thì bạn nên nhìn lại con người của mình cũng như bạn đừng tự hào rằng mình nghèo mà học giỏi mà phải tự hỏi rằng tại sao mình giỏi mà vẫn nghèo.
Ngày trước anh đi tập Gym chỉ vì mong muốn thoát khỏi quá khứ gầy còm sau lưng chứ không có ước mơ làm giàu hay đổi đời vì quá xa vời mà anh chỉ nghĩ rằng mình gầy và yếu sẽ khó xin được việc làm.
Anh ví dụ Hòa Nguyễn tại THOL rất mê đi thi mà thậm chí tư vấn với thằng nhỏ chưa tập được 1 tuần là tập đi để mốt thi kiếm huy chương nhưng phải dùng bao nhiều tiền để lót cho huy chương đó là điều không ai biết.
Bản thân bạn đã rất nghèo mà bạn mơ ước đổi đời bằng kiểu thi đấu là hoàn toàn bất hợp lý cũng như chỉ có 1 chiếc huy chương vài triệu thì không thể đơn giản giúp bạn đổi đời thành công.
Anh giả sử bạn bán nhà, xe, đất để kiếm được chiếc huy chương thể hình nhưng bạn chỉ có huy chương mà không có cái khác thì vẫn không đổi đời được và nghèo vẫn hoàn nghèo, cá nhân Duy đứng trên một người kinh doanh cảm thấy hướng đi này hoàn toàn không ổn cũng như anh là giám đốc công ty BBT thì cái gì anh cũng phải có chiến lược và tính toán rõ ràng.
Khi bạn đã nghèo mà chọn hướng đi thi đấu thì chỉ trừ khi nào có ai đứng ra tài trợ cho bạn hoàn toàn thì mới nên quyết định đi thi nhưng nếu người ta chỉ nói miệng còn lại bạn phải tự lo thì nên từ bỏ.
Duy Nguyễn - Giám đốc công ty BBT - HLV thể hình & Fitness
Ngày xưa anh có bồ học đại học Ngoại Thương nhưng thông thường học Ngoại Thương sẽ có bệnh ảo tưởng nên đây chính là lý do mà anh chia tay nó vì trong trường có những thầy cô hay nói với học trò là “em là học sinh đại học Ngoại Thương thì công ty phải trả lương cho em một tháng 1000USD khi đi làm” nên cô ta bị tiêm nhiễm những vấn đề này khi nói chuyện với anh làm anh sốc.
Dù lúc đó anh còn nghèo nhưng nói về chuyên lăn lộn ngoài đời thì anh hơi bị dữ thậm chí ngày trước anh còn đòi nợ cho những người cho vay tiền góp, do đó kinh nghiệm trải đời của anh đến từ rất sớm.
Lúc này bồ của anh nói chuyện quá sốc rằng những đứa học Kinh Tế là những đứa hạng B mà chi làm được những việc với mức lương 8,9 triệu còn Ngoại Thương phải làm 1000USD nên việc chia tay đã xảy ra do đó anh khuyên các bạn đừng quá ảo tưởng sống trên mây mà phải thực tế với cuộc sống.
Anh đồng ý trường Ngoại Thương có điểm đầu vào cao nhưng trong cuộc sống chưa chắc rằng những con mọt sách sẽ thành công vì có những đứa chỉ biết học và chẳng biết làm gì khác thậm chí đi ngoài đường mắt nhìn lên trời mà không biết chào hỏi ai.
Hơn nữa bồ của anh còn nói khi đi ăn con trai phải trả tiền mà đối với anh là hoàn toàn không có luật đó vì lúc này 2 đứa đều là sinh viên nghèo thì tiền đâu ra mà bao nhau, còn hiện tại thì đi ăn uống anh sẵn sàng bao hết mà không có suy nghĩ vì anh có điều kiện nên bữa ăn đối với anh rất đơn giản.
Dĩ nhiên nếu người đi ăn với anh cảm thấy ngại thì hoàn toàn có thể bao bữa nhỏ nhưng bữa lớn thì để anh trả vì lúc này hoàn cảnh 2 người khác nhau chứ không thể xét trên góc độ là con trai lúc nào cũng phải khao con gái, dù anh là người đàn ông rất ga lăng lịch sự nhưng tư tưởng này là không được đối với anh.
Câu chuyện của anh hoàn toàn không có ý đụng chạm đến những bạn sinh viên đại học Ngoại Thương mà ý của anh là trong cuộc sống, các bạn phải sống thực tế và phải biết rằng con đường nào phù hợp với chiến lược lựa chọn của mình chứ đừng nghe người khác “chém gió” mà cứ cắm đầu làm.
Sau này, khi bạn làm PT mà được tính dễ thương với cách chỉ tận tình thì việc có thêm khách tập là điều bình thường. Anh ví dụ một khách hàng là 1 triệu mà bạn dạy chừng 10 người 1 tháng là đủ sống thậm chí sau này bạn nâng cao tay nghề thì có thể dạy khách xịn hơn với mức lương cao hơn nhưng dĩ nhiên tuyệt đối bạn không được “moi tiền”của khách.
Do đó anh chắc chắn với bạn rằng con đường PT hiện tại sẽ giúp bạn đổi đời cũng như với xu hướng hiện tại như chủ doanh nghiệp BBT là anh thì các bạn PT hoàn toàn có thể dẫn học viên vào dạy thoải mái mà anh sẽ không bao giờ lấy một đồng bạc nào từ bạn.
Riêng BBT bảo kê cho các bạn vấn đề này là các bạn PT có thể dẫn học viên đến tập tại phòng và chỉ cần đóng tiền tập mà anh sẽ không lấy thêm bất kỳ đồng bạc nào thêm từ các bạn nhưng nếu các bạn “biết điều” thì có thể cho thêm nhân viên bảo vệ vì coi xe giùm các bạn hoặc khi bạn đóng tiền tập luôn.
Dĩ nhiên, bạn chỉ cần đóng tiền tập cho học viên của bạn và không vi phạm các nguyên tắc sau đây: phá đồ, cãi lộn với PT khác trong BBT, không được dùng thực phẩm bổ sung vi phạm pháp luật do đó hệ thống phòng Gym của BBT là môi trường cho các bạn PT hoạt động tự do.
Personal Trainer - Huấn luyện viên cá nhân
Như vậy bạn có thể phát triển nghề PT tự do trong tương lai thậm chí chọn làm nghề chính vẫn ổn cũng như đây là hướng đổi đời khá tốt thậm chí nếu bạn dạy tốt thì khách có thể thưởng thêm cho bạn mà quan niệm ngày xưa của anh đi làm là đồng lương không bằng đồng thưởng vì khi bạn nhận được tiền thưởng có nghĩa là năng lực của bạn đã vượt trội do đó bạn sẽ cảm thấy sung sướng và tự hào.
Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!
Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi