VLOG DN - LÀM ỒN TRONG PHÒNG GYM - THÓI QUEN XẤU CẦN BỎ

Bên cạnh đó, anh cũng đang trong tiến trình làm dự án xây thêm một THOL mới mà để làm dự án này thì anh cần phải lên ý tưởng trước vài tháng rồi sau đó chuẩn bị kinh phí.

Về nguyên tắc thiết kế phòng Gym của anh thì chắc chắn sẽ không có gắn thiết bị máy lạnh ngược lại với xu hướng của những phòng Gym hiện đại khác vì theo anh khi tập tạ cần phải có sự trao đổi nước, ra mồ hôi với không khí trong lành thoáng mát nên khi gắn máy lạnh sẽ không đúng với tinh thần là Gym chuyên chính.

Ngoài ra thì anh sẽ không đầu tư phòng Mát xa ở trung tâm THOL mới này nhưng nếu các bạn có nhu cầu thì anh sẽ gọi nhân viên từ những địa điểm Foot Massage lân cận đến phục vụ cho các bạn mát xa lành mạnh với giá từ 70 đến 100 ngàn chưa tính tiền boa, nếu bạn muốn mát xa thư giãn ABC thì kế bên có khách sạn 2 sao với dịch vụ bạn cần.

Bên cạnh đó anh làm phòng Gym để chính bản thân anh tập luyện nên vấn đề máy móc thiết bị tập thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhưng chuyện quan trọng là anh đang lo nghĩ liệu 10 tờ vé số mình mua có trúng hay không do đó đây chỉ là dự án trên giấy mà có thành công hay không thì chúng ta cùng nhau cầu nguyện.

Anh có thói quen là chìm đắm khá sâu trong phim Tam Quốc vì anh hào hứng ở điểm nó là những cuộc chiến tranh hùng mang lại cho mình một hoài bão và chí làm trai nên hôm nay anh sẽ kể cho các bạn một câu chuyện về Tam Quốc.

Câu chuyện hôm nay về Tam Quốc sẽ trước thời kỳ mà 3 nước đánh nhau cũng như nhân vật Tào Tháo vào thời điểm này là một người vô danh tiểu tốt không ai biết đến, đây là thời điểm mà Quan Công đi trong một ngôi chợ nhỏ gặp Lưu Bị đang bán chiếu sau đó 2 bên làm quen và ăn nhậu chung với nhau.

Tình cờ gặp được Trương Phi bán thịt heo nên cả 3 người cùng ăn nhậu trong một quán ăn, đột nhiên trong quán ăn có tiếng đàn thánh thót êm tai của một đệ nhất mỹ nhân Tam Quốc thời bấy giờ là Điêu Thuyền.

Một người đại gia nọ nghe tiếng đàn của Điêu Thuyền liền lập tức có ý định mua nàng về làm vợ bé nhưng Điêu Thuyền cương quyết không bán thân mình mà chỉ làm nghệ thuật nên người đại gia liền nóng giận và dùng tiền của mình sai khiến chủ quan không cho Điêu Thuyền làm việc nữa.

Sau khi thấy cảnh tượng này thì Trương Phi lập tức ra làm anh hùng cứu mỹ nhân đánh chết người đại gia đó nhưng xui sao người này lại là anh vợ của quan huyện, khi thấy Trương Phi quá trượng nghĩa thì Quan Công và Lưu Bị đến nhà anh để kết giao bạn bè.

Vào lúc này Quan Vũ đề nghị mua thịt heo từ Trương Phi nhưng vì tình nghĩa anh em nên Trương Phi quyết định tặng thịt heo cho Quan Vũ nhưng phải có bản lãnh mới được lấy thịt đem về với điều kiện là Quan Vũ phải khiên được cục đá 100kg cạnh bên.

Lúc này Quan Vũ dùng động tác Deadlift đá để nâng lên nhưng Trương Phi chỉ nhìn và cười vì nội công Quan Vũ chưa đủ cũng như chừng nào Quan Vũ nâng được tảng đá lên đầu thì Trương Phi mới kết giao huynh đệ.

Không chịu thua, Quan Vũ tức tối chuyển từ bài Deadlift sang bài Shoulder Press đẩy tảng đá qua đầu làm Trương Phi giật mình nhưng Trương Phi không chịu thua mà bắt Quan Vũ hạ tảng đá về vị trí cũ thì Quan vũ đã thấm mệt nên quăng thẳng tảng đá xuống đất.

Tuy nhiên Trương Phi không chịu vì nghĩ Quan Vũ ăn gian và thả tảng đá không men, lúc này Quan Vũ bắt đầu làm lại động tác kỹ hơn bằng cách hạ tảng đá nhẹ nhàng xuống đất y như lúc nâng lên.

Trương Phi lúc này rất “ba gai” bắt Quan Vũ thi “quánh lộn” cũng như quyền cước và nội công với mình nhưng rút cuộc thì Trương Phi vẫn là người thua cuộc và tâm phục khẩu phục Quan Vũ.

Sau đó 3 người bắt đầu ăn nhậu và nói về chí hướng cuộc đời cũng như sau này khi cảm thấy hợp rơ thì Quan Vũ, Lưu Bị và Trương Phi mới kết giao thành huynh đệ.

Qua lời thách thức của Trương Phi thì Duy muốn nói với các bạn rằng:

Nghĩa bóng:

Nghĩa đen:

Theo nghĩa đen khi bạn tập tạ được thì bạn phải bỏ tạ xuống được một cách tử tế hay nói cách khác những bạn mà chọi tạ rầm rầm thì làm ơn hãy dành 1 phút suy nghĩ dùm anh liệu có đúng hay không.

Duy biết rằng khi tập tạ xong 1 hiệp thì việc chọi tạ sẽ giúp bạn đã tay nhưng đối với những người khác thì rất tội đặc biệt là chủ phòng thậm chí chủ phòng phải đi mượn nợ để làm ra một phòng Gym.

Dĩ nhiên đây là vấn đề không bắt buộc nhưng đây là thái độ sống biết điều.

Ngoài ra thì Duy chỉ nói trên vấn đề khách quan, còn việc chọi tạ thì đúng hay không đúng sẽ tùy thuộc vào từng quan điểm của mỗi cá nhân.

Chính Duy cũng là người đã từng tập phòng tạ của người khác và thâm niên tập tạ của Duy lên đến hơn 10 năm nhưng chưa bao giờ Duy chọi tạ mà làm ảnh hưởng đến người khác.

Tác hại:

Lợi ích từ việc hạ tạ chậm rãi:

• Trường hợp bạn xuống tạ nhẹ nhàng chứng tỏ bạn mạnh hơn rất nhiều, anh ví dụ bài Deadlift thì bạn phải kiểm soát tạ tốt bạn mới xuống tạ chậm rãi làm cơ đùi sau sẽ ăn được nhiều hơn với cơ lưng và cơ mông khỏe hơn.

• Về vấn đề Squat thì bạn cần phải canh sức của mình để thực hiện Rep cuối một cách mỹ mãn.

Vì Duy thấy có rất nhiều bạn chơi tạ thật nặng để rồi tập quá sức đến nỗi Rep cuối không thực hiện được làm rơi tạ mang một hình ảnh rất “xấu xí” cho Gymer chúng ta.

Như vậy các bạn trong THOL nên nhớ rằng thể hình phục vụ cuộc sống không chỉ cho cá nhân chúng ta mà còn bao gồm cả những người khác cũng như bạn không nên làm những việc mà ảnh hưởng đến người khác

Romanian Deadlift - Max-OT

Regular Squat - Max-OT

Anh ví dụ bạn xây nhà mà lại lấy luôn phần đất của hàng xóm để xây ban công hoặc bạn xây nhà mà lại đánh trống vào nửa đêm thì sẽ rất khó sống vì bạn không biết điều.

Hơn nữa nếu bạn la quá to trong phòng Gym thì sẽ bị bảo vệ trong trung tâm thương mại giải quyết nhưng nếu bạn tập ở những phòng tạ ở nhà phố mà bạn la to và chọi tạ làm ảnh hưởng đến hàng xóm kế bên thì sẽ có ý kiến lên phường gây khó khăn cho chủ phòng thậm chi họ sẽ “kick” bạn ra ngoài.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness