VLOG DN - TUYỆT CHIÊU SỬ DỤNG PRE-WORKOUT HIỆU QUẢ NHẤT

Bên cạnh đó, bạn nào có kinh doanh phòng Gym mà có ý muốn mở nhạc lớn thì cần xem xét lại điểm này vì trong Gym thì anh em cần sự giao tiếp với nhau để tạo nên một sự gần gũi, thân thiện chứ không phải bật nhạc ầm ầm rồi tập như “trâu” giống các Clip Motivation là hoàn toàn không cần thiết mà Duy đã suy nghĩ thấu đáo.

Ngoài ra, với cách uống 300ml nước kết hợp với 1 gói Lean là không đúng cũng như rất dễ làm bạn bị sặc vì lượng nước không đủ. Tiện đây, Duy sẽ chia sẻ cách mà Duy uống Lean body của Labrada vào mỗi buổi sáng để các bạn xem lấy thêm kinh nghiệm.

Hơn nữa, với bí quyết của Duy chia sẻ cho Minh Lâm thì người của Lâm ngày càng Lean và có độ “trâu” hơn trong luyện tập. Bí quyết đó chính là sự kết hợp giữa Lean body và L-Carnitine của Met-Rx vào buổi sáng trước khi tập luyện. Tuy nhiên, do “xớn xác” làm theo mà Minh Lâm đã quên mất một sản phẩm thiết yếu đó chính là Join Guard bổ xương khớp của Met-Rx nên sáng nay sau buổi tập chân thì Lâm đã có dấu hiệu run chân nhẹ.

Cá nhân Duy thường dùng kèm giải khát vào buổi sáng là BCAA như Best BCAA của BPI hoặc COR BCAA của Cellucor để cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng để làm việc hiệu quả với giá trị chỉ có 0 Calo, dĩ nhiên không thể thiếu kèm theo là 2 viên Active Men của Met-Rx để giúp Duy có đầy đủ Vitamin khoáng chất cần thiết trong ngày. Như vậy, vì Duy là người anh đi trước mới có kinh nghiệm để chia sẻ những cái tốt trong thể hình cho Minh Lâm chứ nếu như Lâm nghe các giáo án lung tung trên mạng thì chỉ có thể tập bự mà không thể “trâu” hơn từ 1 phút 30 giây lên 5 phút.

Trong nghệ thuật có những khoảnh khắc khi nó qua đi mà bạn không chụp lại thì nó sẽ mất luôn cũng như bạn cần lưu trữ những tác phẩm thoáng qua trong cuộc sống của bạn để giữ lại kỷ niệm, nhưng Duy không biết dùng Icloud mà chỉ biết sử dụng Facebook. Do đó, Duy chỉ biết chụp hình rồi Share ngay trên tường Facebook của Duy cũng như để lưu trữ về sau xem lại. Nhưng có một số bạn ác ý lại đi Report hình của Duy, dĩ nhiên là sẽ không thành công mà các bạn đó còn bị Report ngược lại. Trong tập tạ thì Duy nói thật với các bạn việc ăn còn quan trọng hơn việc tập luyện vì cuộc đời thì ăn là đại trà mà tập chỉ là thiểu số nên việc chụp ảnh kỷ niệm khi ăn uống đối với Gymer là điều cần thiết và dĩ nhiên không có Admin trong Group thể hình nào lại điên đến nỗi Block Account của những bạn Post hình đồ ăn. Trong cuộc sống Duy hay ai cũng đều có nhiều áp lực nên gặp nhau trên Facebook thì việc nói chuyện vui để cùng nhau xây dựng ngôi nhà chung THOL là chính, hoặc nếu có ghét thì nhìn nhau cười rồi lần sau nói chuyện tiếp sẽ ổn hơn là so đo lẫn nhau từng chi tiết một.

Hôm nay, Duy sẽ làm Vlog về chủ đề cách sử dụng Pre-workout hiệu quả nhất và cá nhân Duy từ lúc nhập khẩu Pre-workout đến nay thì Duy chưa bao giờ bỏ ngày nào thậm chí không tạm nghỉ sau 6 tháng sử dụng.

Pre-workout có rất nhiều loại nhưng chỉ tầm khoảng 5 hãng hiện nay trên thị trường là Duy cảm thấy dùng được với chỉ tiêu dựa trên bề dày lịch sử, đối tác tốt, độ men trong thành phần, bề dày thành tích, độ tin cậy.

Duy ví dụ khi ra đường bạn gặp Minh Lâm thì sẽ chưa có độ Trust nhất định nhưng khi vào Facebook bạn thấy Lâm đang ngồi ăn với Duy cũng như Duy ngồi nói chuyện với Lâm như những người bạn thì bạn sẽ Trust Minh Lâm ngay lý do là vì Duy đã có độ Trust lớn trong thể hình và đây cũng là góc chọn của doanh nhân.

Như vậy, theo nguyên tắc kinh doanh thì Duy sẽ không nói những sản phẩm nào không dùng được mà bạn cần phải tinh ý xem những sản phẩm nào Duy hay bạn Duy dùng thì bạn hoàn toàn có thể cân nhắc sử dụng, thậm chí có những người Sale tư vấn cho bạn rất nhiều loại Pre-workout khác nhau nhưng kết cục là người này lại dùng hàng của hãng khác. Thực phẩm bổ sung Pre workout có 2 dạng bí hiểm và khủng bố (hộp bự, bột nhiều với thành phần rõ ràng gồm các chất quen thuộc mà Duy chia sẻ nhiều lần như Citruline, Beta Alanine, Creatine Monohydrat, BCAA, Caffein, Vitamin khoáng chất và điện giải). Những loại Pre workout bí hiểm sẽ chỉ ghi công thức ABC các kiểu trong hợp chất được nêu cụ thể nhưng không công bố số lượng mỗi thành phần mà 1 muỗng dùng chỉ khoảng từ 5 đến 7 gram.

BPI - Pump HD

Dĩ nhiên Duy không nói loại Pre workout nào tốt nhưng cá nhân Duy chọn trong điều kiện bình thường sẽ nghiêng về những thứ rõ ràng, minh bạch mà không bao giờ chọn cái bí hiểm. Trong điều kiện bắt ép Duy phải chọn cái bí hiểm nhưng với độ an toàn tương đối dựa vào tên tuổi của hãng, độ Trust của hãng, đối tác lâu bền, thị trường lớn thì Duy có thể cân nhắc chọn lựa ví dụ như C4 Ripped nhưng Duy phải chọn loại này vì đây là Pre-workout không có Creatine dành cho những thời điểm mà Duy không muốn giữ nước trong cơ thể nên sẽ ăn nhạt và không sử dụng Creatine.

Tuy nhiên đây là yêu cầu rất khắc khe như Duy phải chụp hình cho Hollywood hoặc Duy đi thi đấu thì Duy sẽ sử dụng C4 Ripped của Cellucor nhưng trong điều kiện bình thường “thể hình phục vụ cuộc sống” thì Duy không bao giờ làm. Duy sẽ sử dụng Outlift của Nutrex trong điều kiện bình thường và một người bạn giống với Outlift đó chính là Super Charge của Labrada với thành phần rõ ràng, minh bạch. Để uống Pre workout hiệu quả thì khi bạn vào phòng tập và khởi động với các động tác xoay tay thì ngay lúc này bạn cần pha Pre workout uống nhấp từng ngụm một sẽ hiệu quả hơn là nốc hết cho 1 lần dùng.

Nutrex Outlift Pre-workout
Bổ sung năng lượng, giúp bạn sung sức hơn, tập trung hơn

Khởi động sẽ chia làm 3 phần gồm: phần 1 là xoay khớp căng cơ, phần 2 là khởi động thể lực toàn thân như hít đất, đu xà, Lunges, phần 3 là khởi động vào bài tập như bạn tập tay trước thì khởi động với cây Barbell khoảng 4 Sets.

Như vậy, Duy sẽ uống nhấp Pre-workout sao cho đến lần khởi động cuối cùng của phần 3 thì Duy sẽ uống cạn ngụm cuối cùng rồi sau đó Duy vào Toilet “xả lũ”, rửa mặt trước khi bước vào buổi tập thực sự. Khi bạn từ Toilet bước ra thì lúc này việc cần làm là tiếp tục pha thêm 1 bình BCAA để dành dùng uống nhấp cho buổi tập, tùy vào nhu cầu, điều kiện và hoàn cảnh của bạn thì lượng BCAA bạn có thể uống trong buổi tập lên đến 1 hoặc 5 muỗng.

Ngoài ra, trong Pre-workout có những chất cần được hấp thu dần vào cơ thể nên việc uống nhấp từ từ kết hợp với khởi động sẽ phát huy và kéo dài hiệu quả của Pre-workout hơn, riêng Protein thì bạn cứ uống hết 1 lần nếu không hấp thu được trong 1 tiếng thì 2 tiếng sau cũng sẽ hấp thu để nuôi cơ dần cũng như việc kết hợp với BCAA nhấp trong lúc tập thì mới có thể dùng tối ưu hóa nguồn năng lượng từ mỡ của bạn trong tập luyện.

Khi bạn dùng phương pháp uống Pre workout này thì thời gian Load sẽ ngắn lại khoảng chừng 20 phút đồng thời bạn sẽ giữ được thời gian hiệu quả lâu hơn và việc “độc phá công tâm” chỉ chết nhanh khi bạn vận công còn nếu bạn không vận công thì dần về già mới quy tiên.

Bên cạnh đó, cách này Duy cũng đã Test trong khoảng thời gian dài cũng như nó đã giúp Duy có nhiều hiệu quả hơn so với lúc trước.

Dĩ nhiên, khi nói bất cứ điều gì thì Duy đều phải có chứng cứ về mặt thực tiễn để bảo kê cho luận điểm của Duy. Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness