Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Vlog DN - Không cởi trần khi tập luyện - Hãy làm một Gymer văn minh
Xin chào các bạn! Tính đến thời điểm hiện tại thì Duy đã mở được 2 phòng gym. Theo sự đánh giá và theo dõi của Duy thì phòng tương đối văn minh, không nói tục chửi thể, tình trạng thả tạ gây tiếng động đã được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên Duy vẫn còn buồn một chút khi tình trạng cởi trần vẫn còn tồn tại.

Trên góc độ chủ phòng, một phòng gym văn minh, lịch sự là điều mà khách hàng luôn muốn. Một người mới biết đến thể hình khi nhìn thấy một phòng gym sạch sẽ, khang trang, mọi người ăn mặc lịch sự, chỉnh chu chắc chắn sẽ có thiện cảm hơn. Đặc biệt, các chị em phụ nữ lại càng quan tâm những điểm này. Vì thế người chủ phòng đương nhiên không thích những bạn cởi trần. Một nội quy tốt sẽ giúp phòng dễ dàng đạt được những điều trên và tình trạng cởi trần sẽ sớm trở thành dĩ vãng.


Gymer văn minh, không cởi trần khi tập luyện.

Trên góc độ cá nhân, cởi trần ảnh hượng đến hình ảnh của bạn trong mắt mọi người. Với người lớn tuổi, bạn rất dễ bị đánh giá do đa phần họ là những người khó tính. Với những cô gái mới lần đầu biết đến gym, hình ảnh một người đàn ông cởi trần, gồng cơ trong phòng tập thật thô lỗ và có phần đáng sợ. Thậm chí nếu bạn có nhiều lông trên người thì xa lánh bạn là điều mà họ sẽ làm ngay tức khắc. Nguy hiểm hơn nữa là với các em gái mới 15, 16 tuổi. Những hình ảnh tưởng chừng đơn giản đó lắm lúc lại có tác động tâm lý phức tạp ở độ tuổi chớm lớn. Đôi khi bản thân chúng ta rất thích cởi trần cho mọi người chiêm ngưỡng, Duy cũng vậy. Nhưng người khác có muốn chiêm ngưỡng hay không lại là chuyện khác. Việc bạn cởi trần lượn lờ trước mắt một người không thích điều này được xem là hành vi quấy rối và rất có thể bạn sẽ bị kiện nếu người đó muốn.

Nói một cách công bằng, cởi trần cũng có cái lợi nhưng cái hại nhiều hơn cái lợi. Cái lợi của cởi trần là được khoe cơ thể. Có bạn bảo rằng thời tiết nóng nực mà tập tạ thì phải cởi trần cho mát. Đó là cách nói không chấp nhận được. Nếu bạn nóng thì mọi người cũng nóng. Khi bạn tập luyện thể dục thể thao thì yêu cầu tối thiểu bạn phải chuẩn bị những trang phục dành riêng cho vận động. Chắn chắc với bạn rằng khi làm vậy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nóng cả. Như Duy đây, Duy mặc áo 100% cotton nên chẳng cảm bao giờ cảm thấy nóng.

Việc bị người khác đánh giá thấp sẽ dẫn đến bạn bị cô lập trong các mối quan hệ. Lúc bấy giờ, có bạn sẽ nói rằng mình không quan tâm và không cần phải nói chuyện với họ. Điều này sẽ chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn ban đầu. Về sau, bạn sẽ không đủ dũng khí để nói như vậy nữa khi mà sự cô lập đã đạt ngưỡng. Với những người có địa vị, tuổi đời thì sự đánh giá của họ vô cùng quan trọng. Họ ngồi trên đánh giá chúng ta ngồi dưới, nói một cách cay đắng là chỉ có chúng ta sai thôi chứ họ thì luôn đúng.

Ngoài ra, cởi trần mà tập trên các loại ghế là vô cùng mất vệ sinh. Chẳng những nó mất vệ sinh với mọi người mà còn mất vệ sinh với chính bạn. Những vật dụng ở nơi công cộng nhiều người dùng thì luôn có sự hiện diện của vi khuẩn. Không có áo, da bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn, dẫn đến dễ viêm nhiễm hay mắc các bệnh về da.

Ở trần nếu có mục đích thì hãy xin phép chủ phòng và họ sẽ rất sẵn lòng thôi. Ví dụ như bạn cần quay video chẳng hạn. Qua đó, bạn cũng có thể thấy là những gì trong video rất khác xa so với thực tế. Bạn chỉ nên xem video để chiêm ngưỡng thôi chứ hoàn toàn không nên bắt chước.

Tập thể hình có được ngoại hình rồi mà hình thức không tốt thì cũng bỏ đi. Vlog này Duy làm ra là muốn các bạn tốt hơn mà thôi. Vì thế, bạn nào thấu hiểu thì tốt, bạn nào không thích thì cũng chẳng sao. Ở Sài Gòn này phòng gym là không thiếu, không được tập phòng này bạn có thể đến phòng khác tập. Chỉ sợ một điều là bạn sẽ tiếc khi mất đi một phòng tập đáng để tập mà thôi. Vlog cũng xin kết thúc tại đây. Cảm ơn các bạn đã theo dõi chương trình!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao